Recent, postul uscat pentru pierderea în greutate este folosit din ce în ce mai des în rândul femeilor. Acest lucru se datorează faptului că această metodă va ajuta să scapi de kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil, deoarece organismul nu va primi absolut nimic în această perioadă, nici măcar lichid. În plus, postul uscat efectuat în mod corespunzător va ajuta la îmbunătățirea organismului.
Dar, desigur, o metodă atât de strictă de pierdere în greutate poate fi folosită doar pentru o perioadă scurtă de timp - maximum 24 de ore. După aceea, este necesar să reveniți treptat la dieta obișnuită.
Tipuri de foamete
Există două tipuri de post: umedși uscat. Umiditatea implică respingerea completă a alimentelor și a majorității băuturilor. Este permis să bei doar apă curată fără gaz, niște ceaiuri (fără zahăr adăugat, desigur) și infuzii de plante. Ceaiurile laxative sunt, de asemenea, permise în cantități moderate - vor ajuta la eliminarea mai rapidă a tuturor substanțelor nocive din organism. Acest tip de post poate fi practicat acasă cel mult 5 zile. Nu trebuie să ajungeți la fanatism, prelungind perioada de abstinență de la orice aliment pentru perioade lungi. Acest lucru poate provoca daune ireparabile sănătății dumneavoastră.
Postul uscat este considerat mult mai periculos. De multe ori îi sunt atribuite multe „pro”, dar în practică devine clar că face mult mai mult rău decât bine. Când apelezi la această metodă de slăbire, ar trebui să înțelegi că greutatea corpului tău poate fi redusă semnificativ, dar nu vei scăpa de depozitele de grăsime în acest fel. Doar apa va merge si totul va fi „in exces”, insa stratul de grasime care s-a format deja nu poate fi afectat de postul zilnic.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de postul umed, după postul uscat de multe ori greutatea pierdută nu revine. Inainte deEi bine, atunci când începeți să mâncați din nou după post zile întregi, caloriile vor „intra” imediat în grăsime, deoarece organismul nu va avea timp să pornească modul de urgență.
De asemenea, este corect să rețineți că a supraviețui 24 de ore fără mâncare și apă va fi de fapt mult mai ușor decât ar părea. În orice caz, va fi mai ușor decât să urmezi diverse mono-diete și diete expres, concepute pentru 3-5 zile și care implică o dietă extrem de săracă. În același timp, principiul acțiunii lor este același - eliminarea lichidelor, substanțelor nocive, zgurii etc.
Cum să începi corect postul?
Orice post necesită o pregătire prealabilă. Pentru început, ar trebui să curățați intestinele pentru a scăpa corpul de multe bacterii. Merită spus că va trebui să scapi de bacteriile dăunătoare, precum și de cele utile, deoarece reprezintă o povară semnificativă pentru sistemul imunitar.
Ar trebui să începeți postul, precum și să „ieșiți” din el, treptat, pentru ca organismul să aibă timp să se adapteze la noul regim. Prin urmare, mulți nutriționiști recomandă să urmeze o dietă cu suc timp de 2-3 zile înainte de a începe postul. În acest moment, nu poți mânca nimic - bea doar apă, sucuri de fructe și legume și ceai fără zahăr.
În ceea ce privește încheierea grevei foamei, aceasta ar trebui să dureze atât timp cât perioada foamei în sine. Astfel, cu un post umed de cinci zile, ar trebui să mănânci foarte moderat mâncăruri sărace în calorii încă 5 zile, iar cu postul uscat zilnic, timp de 24 de ore. După postul uscat, este mai bine să beți sucuri naturale, să mâncați piure de fructe și salate din legume proaspete. Iar atunci când este ud, poți include treptat (până la 3-4 zile) în alimentație legume fierte, supe etc.
Citește și:Postul în cascadă pentru pierderea în greutate