Iar prima problemă cu care se confruntă fiecare familie este obiceiurile alimentare stabilite. Este nevoie să le revizuiți și să le schimbați complet și nu este atât de ușor să faceți acest lucru.
Unii încearcă să iasă din situație în cel mai convenabil mod pentru ei înșiși - limitează copilul la consumul de produse bogate în calorii, fără a-și schimba dieta. Adesea vin la medic și cer să-i spună copilului că este dăunător să mănânci doar sandvișuri sau să mănânci prea multă pizza. Este aceasta o soluție la problemă?
Chiar dacă un copil își dorește foarte mult să slăbească, este puțin probabil să se poată abține de la a mânca mâncăruri care îi plac întregii familii. Prin urmare, trebuie să începi cu tine însuți. Fiți gata să schimbați radical dieta stabilită. Acum vasele sunt contraindicate pentru bebeluș, ar trebui să fie tabu și pentru restul familiei.
Și nu trebuie să încercați să păcăliți și să limitați doar copilul, o astfel de dictatură nu va ajuta copilul să slăbească rapid. Dacă decizia de a schimba obiceiurile alimentare a fost deja luată, ai răbdare și învață mai întâi să te limitezi, atunci îi va fi mult mai ușor pentru copil să-ți urmeze exemplul.
Desigur, prima dată nu va fi ușoară și va trebui să-i reamintești în mod constant copilului despre noile reguli din familie. Dar dacă înveți să răspunzi în mod adecvat la acțiunile micuțului, să-l lauzi în mod regulat și, uneori, să-l condamni, noul mod de viață va deveni rapid obișnuit.
Cafenelele, restaurantele și alte locuri unde puteți mânca rapid merită o atenție deosebită. Nu au capacitatea de a controla pregătirea preparatelor, compoziția lor șidimensiunea porțiunii. În consecință, este mai bine să le reduceți la minimum vizitele, chiar dacă obișnuiați să o faceți cu o regularitate de invidiat.
Vă rugăm să rețineți că, în ciuda faptului că terapia dietetică este foarte eficientă în a ajuta copilul să slăbească, aceasta ar trebui făcută numai sub supravegherea unui nutriționist sau pediatru. Apropo, este în general inutil pentru copiii sub trei ani. Cu toate acestea, de la vârsta de 3-4 ani, poate fi prescrisă o dietă terapeutică menită să reducă valoarea energetică a alimentelor.
p.s. Nu uitați că prevenirea obezității necesită mult mai puțin efort, așa că, dacă există o suspiciune de exces de greutate, acordați atenție acestei probleme astăzi, astfel încât mâine să nu trebuiască să puneți întrebarea: „Cum să slăbești pentru un copil? ".