Principalele reguli de pierdere în greutate cu succes 
În ajunul sezonului de plajă, multe femei se gândesc la eficiența aspectului lor. La urma urmei, vara, în sezonul cald, trebuie să expunem unele părți ale corpului, iar asta uneori ne încurcă. Privindu-ne în oglindă, înțelegem că nu suntem pregătiți să aparăm în fața plajerilor în această formă. Și de multe ori gândul la cum să îndepărtezi părțile laterale îi privează pe mulți de somn.
Pierdere în greutate de urgență
Kilogramele în plus ne fac să intrăm în panică și ținem urgent o dietă, introducem alergările de dimineață, excursiile la sală în rutina noastră zilnică și pur și simplu începem să ducem un stil de viață activ, epuizându-ne cu toate aceste sarcini, care, apropo, sunt străine de S.U.A. Și așa vine o mare parte din jumătatea frumoasă de la an la an. Și toamna, viața pasivă începe din nou, ca să spunem așa, pregătirea pentru hibernarea de iarnă. Se știe că astfel de măsuri de urgență, pe care le aplicăm doar atunci când pur și simplu avem nevoie de un corp subțire pentru sezonul de plajă, adesea nu dau un rezultat pozitiv. Cu toate acestea, dacă urmezi un stil de viață sănătos pe tot parcursul anului, acesta va avea cu siguranță un efect pozitiv atât asupra sănătății, cât și asupra siluetei tale. Știm cu toții, dar de foarte multe ori uităm, care este exact baza pentru menținerea sănătății și a fitness-ului. Și totul este extrem de simplu, cel puțin în teorie.
Cum să slăbești corect?
- Este necesar să beio cantitate suficientă de apă. Ea este cea care este capabilă să ajusteze munca corpului, deoarece suntem în mare parte din apă și avem nevoie de menținerea zilnică a echilibrului hidric. Un adult ar trebui să consume aproximativ 2,5 litri de lichid pe zi. Apoi sunt tot felul de lucruri utile: cereale, legume, fructe, produse lactate fermentate, pește, carne.
- Excludem cele grase, prăjite, picante, făinoase și dulci în cantități mari, precum și apa carbogazoasă.
- Nu mâncați în exceseste o lege care nu trebuie încălcată de cei care vor să slăbească. Reducem porțiile, acestea ar trebui să fie minime. Este mai bine să mănânci mai puțin, dar mai des.
- Exerciții fizice, mers pe jos, întărire, vizita la saună - toate acestea vor ajuta doamnele frumoase să devină și mai atractive, mai subțiri și, bineînțeles, să întărească imunitatea.
Principalul lucru este să o faci în mod constant pe tot parcursul anului. Toate acțiunile din complex vor da cu siguranță un rezultat pozitiv și vă vor susține forma, dacă, bineînțeles, nu vă veți strica în mod constant și nu veți începe de la capăt. Fii ferm în decizia ta, pentru că sănătatea noastră depinde direct de noi. Slăbește pentru o sănătate bună!