Conţinut
- Apă de lămâie vindecătoare
- Bem corect apa cu lamaie
- Secretele succesului
- Scădem intens în greutate
Apă de lămâie vindecătoare
Folosirea apei cu lămâie pe stomacul gol pentru a pierde în greutate este mai ușor decât a te supune la diete obositoare. Vă puteți răsfăța cu diverse delicatese. Principalul lucru este să fii inteligent. Nutriționiștii sfătuiesc să folosească pentru pierderea în greutate nu numai apă care conține acid citric, ci și pulpă de citrice.
Bem corect apa cu lamaie
Când vă gândiți să pierdeți în greutate prin utilizarea apei cu lămâie, este necesar să aveți o anumită cantitate de cunoștințe.
Secretele succesului
Există anumite reguli care fac această dietă să funcționeze:
- Nu uitați că apa în care se adaugăacid citric natural, băut exclusiv pe stomacul gol.
- Dacă greutatea ta este de 70 kg, atunci o porție de apă (un pahar) ar trebui să conțină suc stors dintr-o jumătate de lămâie.
- Dacă greutatea depășește 80 kg, cantitatea de suc de lămâie pentru pierderea în greutate ar trebui crescută la o lămâie.
- Cantitatea de apă este reglată în funcție de gust. Pentru a adăuga mai multă dulceață băuturii, nutriționiștii recomandă folosirea mierii.
- Pentru a maximiza beneficiile unei astfel de diete, puteți bea apă cu lămâie în mod regulat.
Scădem intens în greutate
Apa cu lamaie se foloseste pentru slabire dupa diverse metode. În special, există o schemă foarte simplă și o rețetă la fel de ușoară pentru a face apă cu lămâie.
În prima zi, bea un pahar cu sucul de la o lămâie. În a doua zi - două lămâi. Se adaugă câte un fruct citric în fiecare zi până în a șaptea zi. Al optulea se descarcă. Fiecare pahar trebuie băut pe stomacul gol. Nu adăugați miere în apă și nu vă tratați cu ghimbir.
O altă rețetă pentru pierderea în greutate este posibilă. Mai delicios. Este necesar pentru a noua zi. Băutura se prepară în proporție de 3 litri de apă, la care se adaugă miere - exact trei linguri. Lichidul se bea în timpul zilei. Așa-numita numărătoare inversă începe din a zecea. În această zi, se beau șapte pahare de apă cu suc de lămâie. Apoi 6 și așa mai departe până la un pahar pe zi. În acest timp, se recomandă folosirea feliilor de lămâie cu diverse preparate.
Pe toată perioada de pierdere în greutate, practic nu există restricții, cu excepția:
- cafea;
- ceai;
- vin roșu (cu toate acestea, puteți avea mai multe pahare mici pe zi);
- sucuri nenaturale;
- bauturi carbogazoase.
Trebuie remarcat faptul că apa cu lămâie are un efect mult mai bun în combinație cu cel puțin cinciportii de legume si fructe care ar trebui incluse in dieta unei zile.
În acest caz, beneficiul este evident, deoarece:
- nivel scazut de calorii;
- au o cantitate semnificativă de nutrienți și vitamine;
- contribuie la întărirea imunității;
- susține echilibrul hormonal;
- calmează sistemul nervos;
- elimina toxinele și grăsimile din organism.
Amestecați pentru pierderea în greutate
În multe cazuri, mierea și apa cu ghimbir sunt folosite pentru a arde grăsimea în exces. Un astfel de amestec are multe proprietăți utile:
- întărește imunitatea;
- reduce cantitatea de colesterol;
- normalizează presiunea;
- ameliorează durerea de artrită;
- activează procesul de circulație a sângelui;
- accelerează metabolismul;
- promovează o digestie mai bună.
De aceea este mai bine să bei apă nu numai cu această citrice, ci și cu ghimbir.
fiţi atenți
O băutură cu ghimbir, mai ales băută pe stomacul gol, va avea un gust destul de ascuțit. Prin urmare, toți cei care îl folosesc pentru prima dată ar trebui să bea amestecul în înghițituri mici și în doze rezonabile.
Rețeta, care implică ghimbir și lămâie, este considerată unică, deoarece nu este nevoie să fie preparată a doua oară pentru a doua porție. Își păstrează proprietățile utile pentru o lungă perioadă de timp. Dacă aveți nevoie de beneficiile consumului acestui ceai, cantitatea lui zilnică trebuie păstrată la frigider.
Orice rețetă pe care o folosești atunci când practici pierderea în greutate indică faptul că băutura preparată trebuie consumată pe stomacul gol. Atunci beneficiul de pe urma acestuia va fi tangibil.
Este posibil să preparați ceaiul din ghimbir în formă proaspătă, congelată și uscată. Cu toate acestea, rata plantelor uscate ar trebui redusă la jumătate. Următorul punct, nu mai puțin important, este faptul că orice băutură este pe bază de plantecomponenta poate provoca o reacție alergică. Acest avertisment este valabil și pentru lămâi.
Încercați să utilizați doar o rețetă dovedită și nu creșteți prezența ghimbirului în băutură, dorind să obțineți efectul maxim posibil de ardere a grăsimilor. Este permisă fără teamă utilizarea următoarelor condimente, desigur, în limite rezonabile, și anume:
- piper roșu și negru măcinat;
- curcumă;
- cardamom;
- scorţişoară;
- un cuișoare
Ceai cu beneficii
Rețeta de bază poate fi folosită pentru a face ceai, care necesită o bucată mică de rădăcină de ghimbir (concentrați-vă pe dimensiunea unei prune) și o lămâie.
Citricele se spala in apa curenta si se taie in jumatate. Stoarceți sucul dintr-o jumătate și tăiați-l pe cealaltă în felii subțiri cu un cuțit ascuțit. În consecință, rădăcina de ghimbir este curățată și zdrobită. Apoi se pune într-un borcan mare sau într-un borcan de sticlă. Ca urmare, se toarnă cu suc de citrice, se adaugă feliile obținute și totul se toarnă cu apă clocotită în volum de aproximativ un litru.
Pentru a obține beneficiul așteptat de la un astfel de ceai, băutura trebuie infuzată timp de cel puțin cincisprezece minute. Ultimul pas va fi filtrarea. Dacă acest element al rețetei este ignorat, băutura va dobândi un gust destul de ascuțit.
Piper, mentă, ghimbir și lămâie
Vă aducem în atenție o altă rețetă. Băutura se consumă și pe stomacul gol. Ingredientele sale includ:
- un praf de piper;
- câteva frunze de mentă;
- 6 lingurite ghimbir tocat;
- miere (o cantitate destul de mică nu va fi de prisos);
- 8 linguriță. suc de lămâie
Amestecul finit se toarnă în 1,5 litri. de apă fierbinte, iar metoda ulterioară de preparare vă este cunoscută din rețeta anterioară.
Ceai verde cu lamaie sighimbir
Permiteți-mi să vă ofer o altă rețetă de ceai cu ghimbir, care s-a dovedit bine în procesul de slăbire. Cu toate acestea, beneficiile aici sunt duble, deoarece ceaiul verde contribuie în plus la arderea kilogramelor în plus. Băutura trebuie luată și pe stomacul gol.
Puteți dilua gustul cu mentă. Mierea (în porții mici) nu va fi de prisos. Drept urmare, cu ajutorul unor astfel de componente speciale, obținem senzații de gust complet diferite.
Pentru gătit veți avea nevoie de:
- 1 lingura ceai verde;
- un praf de ghimbir uscat;
- 250 ml apă fierbinte;
- o felie de lamaie.
Se practică și o altă variantă, diferă cu 6 lingurițe. ghimbir tocat, care se toarnă cu 1,5 litri de apă. Apoi ceaiul se încălzește timp de 10 minute din momentul fierberii la foc foarte mic. Când băutura se răcește, trebuie filtrată. Adăugați o cantitate mică de miere și suc de lămâie. Puteți folosi și mentă, dar nu exagerați. Ceaiul gata trebuie luat pe stomacul gol.
Bem corect ceaiul
Indiferent dacă bei ceai cu ghimbir sau mentă, îi adaugi miere sau alți agenți de aromatizare, trebuie să reții mereu că este recomandat să consumi astfel de băuturi în porții mici pe parcursul zilei.
Dacă vrei să slăbești cu ajutorul apei și sucului de lămâie, nu exagera. Introduceți numai alimente dietetice în dieta dvs.:
- carne slabă;
- legume;
- lapte acru produse cu conținut scăzut de grăsimi.
Ceaiul cu lamaie, menta si ghimbir este capabil sa elimine excesul de greutate daca sunt respectate recomandarile necesare.