Principala dificultate în realizarea diferitelor diete este imposibilitatea de a renunța pentru o lungă perioadă de timp la alimentele preferate. Nu este necesar să torturați corpul cu foamete sau abstinență strictă. Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, strângeți corpul și îmbunătățiți starea generală a corpului, uneori este suficient să schimbați modul de gătit. Cum să slăbești cu ajutorul alimentelor aburite și datorită căruia efectul se obține cu o dietă „aburită”?
Caracteristicile și avantajele preparatelor la abur
Consumul de alimente preparate fără grăsimi adăugate este mai aproape de regulile unui stil de viață sănătos decât de dietele „academice”. Chiar și carnea relativ „grea” la abur are mai puține calorii decât cea prăjită. Produsele gătite la abur nu absorb uleiul, dar păstrează mai multe elemente utile.
Un cuptor cu abur este o piesă convenabilă, dar nu necesară, de echipament de bucătărie. Puteți pregăti mâncăruri dietetice „în mod demodat”, folosind o oală obișnuită cu capac și un recipient cu un diametru mai mare.
Principalul avantaj al unei astfel de diete este că nu este nevoie să reduceți dimensiunea porțiilor. Dacă cu diete cu restricții stricte asupra cantității de mâncare ți-e foarte foame, atunci cu o dietă „abur” poți avea oricând o gustare cu ceva ușor și sănătos.
Reguli de dietă
Mâncărurile din carne sau pește - produse proteice - trebuie consumate fără garnitură. Mâncarea cu carbohidrați este permisă la 4 ore după o gustare cu pește și carne.
Deși numărul de mese nu este limitat, ultima masă a zilei poate fi consumată doar cu 2 ore înainte de culcare. După aceea, puteți bea doar puțină apă.
Sarea din alimentele dietetice este luată. Sosul de soia este folosit în locul lui chiar și în terci - este sărat în sine.
Mâncărurile dulci se prepară și într-un vas cu abur - va trebui să vorbiți despre coacerea uita. „Deserturile” trebuie consumate înainte de prânz, pentru ca excesul de calorii și carbohidrați să aibă timp să fie transformați în energie și cheltuiți.
Efect
În 3 săptămâni cu o dietă cu aburi, poți slăbi până la 5 kg, fără a te restricționa în mod deosebit în alimentație (rezultatul depinde de motivele apariției excesului de greutate și a greutății corporale totale). Organismul va „primi” chiar mai multe microelemente și vitamine decât cu o dietă obișnuită. Ca „efect secundar al dietei, digestia se va îmbunătăți, starea pielii se va normaliza și va apărea o senzație de lejeritate.