Cum să slăbești în exces dacă nu ai suficientă putere de voință pentru a sta pe pâine și apă” — atingând constant alimentele tale preferate? Merită să încerci să stai doar pe apă. În același timp, puteți mânca orice doriți, dar urmând un anumit program.
Cum să slăbești cu 10 kg într-o săptămână cu apă?
Cu 20 de minute înainte de masă, ar trebui să bei 2 pahare de apă simplă (fără grăsimi și fără carbogazoase). Nu există restricții alimentare, dar lichidele nu pot fi consumate nici în timpul mesei, nici la 2 ore după aceasta. Aceeași interdicție se aplică oricăror alte băuturi. Abia după câteva ore vă puteți permite o ceașcă de cafea sau ceai verde - dar fără dulciuri „înainte de ceai”.
Chiar și o gustare cu ceva „inofensiv” precum o banană sau un măr este considerată o masă standard, înainte de ea se beau și cantitatea de apă prescrisă, iar după aceea „suportă pauza”.
În total, nu trebuie să beți mai mult de 2,5 litri de apă pe zi. Aproximativ atât va „merge” pentru 4 mese complete. Puteți începe cu o „jumătate de doză - o cană de apă înainte de masă - dacă consumul unui astfel de volum de lichid este prea neobișnuit.
Efectul dietei
Puteți slăbi până la 10 kilograme într-o săptămână, dar un astfel de rezultat se va manifesta doar dacă cauza excesului de greutate a fost supraalimentarea gravă. De fapt, apa iti permite sa te simti satul mai repede, portiile de mancare scad in mod natural, precum si numarul de calorii furnizate organismului cu alimente.
Băutul ajută la accelerarea proceselor metabolice, care are și un efect benefic asupra organismului. Grăsimile obținute cu alimente sunt „procesate în energie” mai rapid.
Puteți crește efectul dietei prin înlocuirea produselor „grele” cu analogi mai utili. Carnea de porc grasă în dietă este înlocuită cu pui sau vițel ușor, fructoza este folosită în loc de zahăr alb saumiere, ciocolata nu se aleg din lapte, ci din ciocolata neagra.
Pentru ca kilogramele să nu se întoarcă imediat după „anularea” dietei cu apă, ar trebui să vă gândiți la o cale de ieșire din ea: renunțați în avans la produsele bogate în calorii și la fast-food, calculați aportul caloric recomandat pentru zi și alegeți un set de exerciții pentru corectarea „zonelor cu probleme”.
Contraindicații
Dacă organismul refuză categoric să accepte astfel de volume de lichid, nu ar trebui să îl „violați”. „Dozarea” apei poate fi ajustată în funcție de nevoile organismului.
Persoanele cu boli de rinichi nu ar trebui să bea prea multe lichide. Pentru ei, o dietă cu apă „fără probleme” poate fi dăunătoare.