Se crede că presiunea scăzută nu este o condiție periculoasă. Când presiunea crește, este un simptom mult mai grav care poate însemna un atac de cord sau un accident vascular cerebral iminent, de exemplu. Cu toate acestea, presiunea scăzută are un efect negativ asupra stării generale a corpului. În același timp, oamenii suferă de obicei de dureri de cap, insomnie, slăbiciune și amețeli. Devine iritabil, letargic, cearcănele apar sub ochi.
Un salt foarte brusc de presiune în jos poate fi chiar fatal. Așa că nu ar trebui să fii sceptic cu privire la hipotonie. Este aceeași boală cardiovasculară ca și hipertensiunea arterială, doar tratamentul ei este diferit.
Aflam presiunea noastra normala
Pentru mulți oameni, presiunea „de lucru” este diferită de norma standard, atât mai mare, cât și mai mică, și trăiesc perfect cu ea. Și numai atunci când presiunea se abate de la acest număr se simt rău.
Dacă vorbim despre norme generale, atunci acestea sunt următoarele:
- copii sub 12 ani - presiune 100 până la 60;
- adolescenți – 110 cu 70;
- oameni adulți sănătoși - 120 cu 80;
- mai vechi de 50 de ani - presiune 130 până la 80;
- persoanele în vârstă - 140 cu 90.
Cu toate acestea, merită remarcat încă o dată că nu ar trebui să vă concentrați asupra acestor numere, ci asupra presiunii individuale „de lucru”, la care vă simțiți cel mai confortabil.
Remarci:tinerele adolescente se încadrează în grupul de risc. Ele pot scădea brusctensiunea arterială, din care provin leșinul de scurtă durată și pierderea cunoștinței. la continut?
Creștem presiunea fără intervenția medicinei
Dacă cea mai bună salvare de la hipertensiunea arterială este o pastilă, atunci puteți combate hipotensiunea cu remedii populare.
Cafea neagră sau ceai tare
Toată lumea a auzit de această metodă și chiar funcționează, mai ales dacă nu ai obiceiul de a bea cafea de mai multe ori pe zi. Cafeaua dă vigoare, energizează, datorită faptului că vasele de sânge se extind, iar sângele circulă mai repede prin vene. Ceaiul cu zahăr tonifică și corpul și crește ușor tensiunea arterială. Cu toate acestea, acest lucru se poate spune doar despre ceaiul negru puternic. Florile de păducel și frunzele de hrișcă sunt recomandate ceaiuri din plante. Este potrivită și o tinctură de imortelle sau ciulin. Cu toate acestea, în cazul ierburilor, este necesar să se excludă intoleranța individuală la componente și posibilitatea apariției alergiilor.
Sărat și dulce
Cu presiune redusă, puteți mânca ceva sărat, de exemplu, pește, untură, varză murată. Faptul este că sarea de masă poate crește temporar tensiunea arterială. Dacă nu doriți să vă diversificați dieta cu produse sărate, puneți doar un praf de sare sub limbă. În mod surprinzător, în acest caz, ingredientul complet opus - zahărul sau glucoza - poate ajuta. Puteți mânca pur și simplu o lingură de zahăr sau puteți cumpăra tablete de glucoză de la farmacie.
Alcool
Coniacul este recomandat pacienților hipotensivi în cantitate de 50 de grame pe zi. Poate fi consumat în formă pură sau cu ceai. Dacă nu sunteți fan al acestei băuturi, încercați un vin roșu dulce, de exemplu, Cahors.
Scorțișoară cu miere
Această combinație rapidă și versatilă va ajuta mult timp. Amesteca o lingura de miere cu o lingurita de scortisoara. Puteți să-l diluați cu apă și să îl beți sau să îl mâncați cu pâine. Se va dovedi un medicament util și gustos.
Masajul punctual
De îndată ce simțiți primele semne de scădere a presiunii, încercați următorul masaj punctual:
- Masează-ți umerii.
- Întindeți-vă în mod activ vârfurile degetelor sau picioarelor.
- Apăsați cu forță centrul spatelui capului și masați punctul și baza craniului timp de 30 de secunde.
Această procedură este utilă în special dacă o finalizați cu o respirație adecvată:
- Inspiră pe nara dreaptă, ciupind pe cea stângă cu degetul.
- Expiră prin nara stângă, ciupind pe cea dreaptă cu degetul.
- Repetați 9 cicluri de suspine adânci.
În cazul respirației funcționează și efectul invers: dacă trebuie să reduceți presiunea, atunci trebuie să inspirați prin nara stângă și să expirați pe dreapta.
Citiți mai multe despre scăderea tensiunii arteriale în acest articol.
Cum se schimbă presiunea la adulți și adolescenți, precum și ce reguli trebuie urmate la măsurarea tensiunii arteriale.
la continut?
Principii generale de viață pentru hipotensivi
Principiile de bază ale unui stil de viață sănătos sunt potrivite și pentru cei care întâmpină dificultăți cu tensiunea arterială scăzută. Acestea includ:
- plimbări frecvente în aer curat;
- incarcare usoara in fiecare dimineata;
- somn lung odihnitor;
- duș de contrast.
Este recomandat să consumați mai multe feluri de mâncare din carne și produse care conțin o cantitate mare de fier.
Actualizăm dieta
Dacă presiunea scăzută vă chinuiește destul de des, atunci trebuie să revizuiți lista de produse utilizate zilnic. Iată o listă aproximativă de feluri de mâncare recomandate:
- terci de orez;
- ceai cu lamaie, coacaze negre si catina;
- salata de morcovi rasi cu usturoi;
- cartofi sub branza cu ficat in smantana;
- desert de nuca cuMiere;
- supă de măcriș;
- ouă fierte
Toate aceste produse îmbunătățesc fluxul sanguin, oxigenul circulă mai repede către diferite organe și creier, iar tensiunea arterială se normalizează.
la continut?
Tratament medicamentos
Este mai bine să luați orice pastile după consultarea unui medic. Cu toate acestea, în fiecare trusă de prim ajutor există pastile capabile să crească tensiunea arterială. Acestea includ:
- aspirină, citramon, papazol;
- analgezice și antispastice;
- medicamente speciale: Dobutamina, Camfor, Mezaton etc.;
- diverse tincturi: eleuterococ, ginseng, lemongrass.
In concluzie, trebuie adaugat ca indiferent cum asculti aceste sfaturi, este necesara si consultarea unui terapeut. Presiunea scăzută poate fi unul dintre simptomele unei alte boli mai grave, așa că nu amânați o vizită la medic.