O bună imunitate este garanția unei stări excelente de sănătate și a absenței bolilor. Acum la vânzare puteți găsi multe medicamente care sunt recunoscute pentru a activa forțele imune umane, dar cel mai adesea au multe efecte secundare.
Unele produse pot întări imunitatea nu mai rău decât medicamentele de la farmacie. Acestea includ:
• Usturoi
Probabil, toată lumea știe că usturoiul este un imunostimulant puternic, care este o excelentă prevenire a bolilor infecțioase și oncologice. Este suficient să mănânci câteva cuișoare pe zi la prânz.
• Fructe, legume și fructe de pădure care conțin o cantitate mare de vitamina C
Rowan, merișor, citrice, struguri, mere, rodii.
Este necesar să folosiți aceste produse cât mai des posibil. Cu toate acestea, merită să ne amintim că vitamina C în cantități mari este contraindicată persoanelor cu aciditate crescută a stomacului sau gastrită.
• Pește și carne
Proteinele conținute de aceste produse ajută la întărirea sistemului imunitar, astfel încât acestea ar trebui incluse în dieta zilnică a fiecărei familii.
• Fructe de mare
Varza de mare, calmarul și alte fructe de mare conțin acizi grași nesaturați, care au un efect pozitiv asupra stării imunității umane.
• Produse din lapte acru
Bacteriile din chefir, aluat sau iaurt au un efect bun asupra imunității locale din intestine, care depinde de starea întregului organism.
• Ceai verde
Un astfel de ceai conține antioxidanți care ajută la curățarea organismului de toxine.
• Produse farmaceutice
În unele situații, pentru a crește imunitatea, este necesar să se apeleze la produse farmaceutice, în special la complexe de vitamine și minerale. Cu toate acestea, ar trebui să le alegeți cu atenție și să acordați prioritate producătorilor dovediți.
• Taxe pe bază de plante
Unele ierburi au proprietăți stimulatoare. La asa cevainclud: ginseng, lemn dulce, lemongrass, Eleutherococcus. Puteți cumpăra infuzii din aceste plante la o farmacie sau le puteți face singur, dar este mai bine să le luați după consultarea unui medic.
Exerciții sportive
Sporturile moderate joacă un rol important în întărirea imunității atât a adulților, cât și a copiilor. Principalul lucru este să cunoști măsura și atunci sportul va fi bun.
întărire
Înotul în mare sau râu, stropirea cu apă rece, dușul de contrast și alte proceduri cu schimbări bruște de temperatură sunt un antrenament excelent al imunității umane.
Alimentație adecvată, întărire, sport - de aceea este necesar să se învețe copilul încă din copilărie, arătând prin propriul exemplu cum astfel de proceduri simple pot face o persoană să uite de boli și să devină activă și sănătoasă.