Există, de asemenea, recomandări generale despre cum să ridici tensiunea arterială acasă și să-i menții starea normală
În orice dulap de medicamente de acasă, puteți găsi medicamente care scad tensiunea arterială, iar majoritatea oamenilor își imaginează cum să se salveze în cazul unui atac de hipertensiune arterială. Dar citirile tonometrului sub 100/70, corespunzătoare presiunii scăzute sau hipotensiunii, le provoacă adesea confuzie.
Și, între timp, durerile de cap, greața, bătăile neregulate ale inimii și scăderea temperaturii corpului fac adesea problema cum să ridici tensiunea arterială acasă foarte urgentă.
Cum să crești tensiunea arterială acasă
- O modalitate eficientă și dovedită de a crește tensiunea arterială acasă este să bei o ceașcă de ceai negru tare și dulce, de preferință cu bomboane. Bea cu înghițituri mici.
- Efectuați următorul exercițiu de exerciții de respirație - inspirați lent profund pe nas și, de asemenea, eliberați încet prin dinții strânși. Acest exercițiu ajută la creșterea presiunii acasă, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp
- Când un pacient are tensiune arterială scăzută, medicii recomandă de obicei să ia citramonă sau gutron, dar utilizarea pe termen lung a acestor medicamente provoacă reacții adverse.
- Masajul a trei puncte ale corpului uman va ajuta la creșterea presiunii la domiciliu fără a utiliza medicamente: golul dintre buza superioară și punctul de la baza nasului; puncte pe suprafața laterală a degetului mare, în apropierea unghiei de pe partea laterală a celui de-al doilea deget; arată pe degetul mic al mâinii, lângă unghia de pe partea laterală a degetului inelar. Presopunctura trebuie efectuată apăsând ușor în sensul acelor de ceasornic.
- Exercițiile fizice moderate regulate sunt, de asemenea, o modalitate eficientă de a crește tensiunea arterială. Acasă, pot fi plimbări în aer curat, iar dimineața - un duș de contrast.
Cum să creștipresiune la domiciliu folosind remedii populare
Pentru a normaliza tensiunea arterială scăzută, medicina populară recomandă să luați următoarele decocturi și infuzii:
- O lingură de ciulin de lapte trebuie turnată cu un pahar cu apă clocotită, așteptați până când decoctul se răcește și luați o jumătate de pahar de patru ori pe zi;
- Picăturile unui decoct de nemuritor vor ajuta la creșterea presiunii acasă. Pentru prepararea lui, este necesar să turnați 10 grame de iarbă cu un pahar cu apă clocotită. Trebuie să luați 30 de picături de decoct pe stomacul gol, de două ori pe zi înainte de mese.
- O rețetă mai complexă de ceai de plante: pregătiți un amestec de frunze de păducel și vâsc (1/3 din fiecare ingredient), turnați o linguriță din acest amestec pe un pahar cu apă clocotită și insistați timp de 12 ore. Acest ceai de plante trebuie luat dimineața pe stomacul gol, dacă nu există contraindicații.
- O modalitate foarte populară de a crește tensiunea arterială acasă este să luați picături de extract de Rhodiola rosea (de câteva ori pe zi, zece picături cu jumătate de oră înainte de masă). Dar nu se recomandă continuarea tratamentului mai mult de o lună.
Există recomandări generale despre cum să creșteți tensiunea arterială acasă și să o mențineți într-o stare normală: beți mai multe lichide, diversificați-vă dieta cu vitamine și nu includeți în ea alimente care scad tensiunea arterială (de exemplu, usturoi), efectuați " mărunțirea” aportului alimentar, dormi mult timp și exerciți regulat exerciții fizice moderate.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!