Verdele au un efect extrem de pozitiv asupra echilibrului apă-sare din organism, iar uleiul esențial, care conferă mărarului același gust picant și recunoscut, nu numai că face alimentele mai condimentate, dar creează și o senzație de sațietate plină și de lungă durată. Datorită acestui fapt, consumând o porție de salată cu multă verdeață proaspătă, dai organismului o mulțime de substanțe utile și rămâi plin, plin de putere și energie. În același timp, conținutul de calorii al unei salate de legume proaspete este, desigur, foarte scăzut, așa că o astfel de masă cu siguranță nu va dăuna siluetei.
Care sunt beneficiile semințelor de mărar pentru pierderea în greutate?
Consumul regulat de mărar ajută la scăparea de balonare și flatulență, așa că este recomandat tuturor celor care doresc să slăbească în exces folosind diete cu legume sau fructe. De asemenea, cei care vor să-și ia rămas bun de la „coaja de portocală” ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui produs.
Destul de des, poti da peste informatii ca mararul are un asa-zis continut caloric negativ, asa ca il poti manca in orice cantitate si in orice moment al zilei, fara teama de a te ingrasa in plus. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece organismul practic nu cheltuiește energie pentru digerarea unor astfel de alimente, așa că nu trebuie să vă gândiți că o grămadă de mărar consumată dimineața va înlocui o jumătate de oră de alergare.
Afirmațiile despre presupusele proprietăți unice de ardere a grăsimilor ale plantei sunt departe de adevăr. Este de remarcat faptul că absolut niciun produs nu este capabil să influențeze celulele adipoase prin natura sa. Caloriile obținute din verdeață sunt absorbite exact în același mod ca oricare altul. La rândul său, etericuleiul continut de marar nu poate descompune in niciun fel celulele adipoase, contrar tuturor miturilor cunoscute.
Cu toate acestea, mărarul este încă recomandat de mulți nutriționiști ca un mijloc bun de combatere a excesului de greutate - înseamnă că, într-un fel, produsul încă afectează procesele interne ale corpului, ajutând la stabilizarea și rapiditatea procesului de pierdere în greutate.
Acest efect apare datorită faptului că mararul este capabil să elimine excesul de lichid din țesuturile corpului. În consecință, după ce scăpați de acest lichid, greutatea corporală scade, dar, în același timp, țesuturile grase rămân „la loc”. Apropo, pentru a evita acumularea de lichide, nutriționiștii recomandă evitarea săraturii și, în general, să limitați cât mai mult sarea din alimentație.
Tinctura preparată din mărar vă va ajuta să scăpați de balonare după ce ați consumat o cantitate mare de tărâțe sau fructe. În plus, mararul are proprietăți antiseptice, care sunt excelente pentru otrăvirea cu diverse produse alimentare.
Pe baza unei astfel de tincturi, puteți pregăti băi anticelulitice excelente, care vor ajuta nu numai la îndepărtarea câțiva centimetri în volumul corpului, ci și la netezirea pielii.
Cum se folosește mărar pentru pierderea în greutate?
Cel mai simplu mod de a folosi mararul ca ajutor în lupta împotriva excesului de greutate este să adăugați verdeață proaspătă în supe, salate de legume și alte feluri de mâncare. Acest lucru nu numai că te va ajuta să slăbești, dar va aduce și multe beneficii organismului tău!
Dar dacă urmați o dietă care nu permite prezența unor astfel de preparate în meniul zilnic, puteți folosi și alte rețete. De exemplu, uleiul de măsline infuzat cu mărar este considerat foarte util. Pentru 100 de grame de ulei, veți avea nevoie de 50 de grame de mărar tocat. Trebuie să insistați asupra unui astfel de amestecîn timpul zilei. Produsul finit se recomanda a fi amestecat cu suc de lamaie si folosit ca dressing pentru cereale si salate.
De asemenea, puteți mânca o linguriță de semințe de mărar cu jumătate de oră înainte de masă. Cu toate acestea, este recomandat să împărțiți această cantitate în aproximativ 4-5 porții și să mestecați fiecare dintre ele de 35-40 de ori. Această metodă ajută la reducerea apetitului crescut.
Cea mai simplă rețetă de utilizare a mărarului ca mijloc de slăbire este folosirea unui decoct de verdeață. Se iau 4 linguri de verdeață proaspătă tocată sau 2 linguri de uscată, se toarnă 250 ml apă clocotită și se fierbe într-o baie de apă timp de 5 minute. Înainte de fiecare masă, trebuie să beți o treime dintr-un pahar. Pentru a obține rezultate bune în pierderea în greutate mai rapidă, desigur, trebuie să combinați utilizarea unui astfel de instrument cu o dietă echilibrată și o activitate fizică adecvată.