Aproape fiecare al treilea om de pe pământ a mâncat alimente cu conținut scăzut de calorii, a ținut o dietă sau a apelat la serviciile nutriționiștilor. Toate acestea se fac doar pentru o singură persoană, pentru a pierde acele kilograme în plus, care interferează astfel cu o viață liniștită.
Dacă te uiți la ea, multe sunt complexe din cauza aspectului lor, câteva kilograme încă stau în cale. Călătoriile la instituții speciale și procedurile costisitoare nu aduc întotdeauna satisfacție clientului și costă o sumă decentă. Așadar, este mai bine să o faci acasă, să ții o dietă pentru câteva săptămâni și apoi să arăți mai rău decât un model.
Pierderea în greutate acasă este uneori foarte utilă. Astfel, economisești timp pentru cumpărături și gătit și ai mai mult timp liber pentru a face din nou exerciții fizice.
Atunci când alegeți o dietă, ghidați-vă după câteva sfaturi:
Dieta cu kefir-mere
Avantajul dietei este pierderea rapida si usoara in greutate de 9 kg in doar o saptamana si doua zile. Se permite să se repete numai după trei săptămâni.
Primele trei zile? non-procent chefir 1,5 litri pe zi.
A doua trei zile? 1,5 kg de mere.
A treia trei zile? 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi zilnic.
Dacă apare slăbiciune, diluați dieta cu carbohidrați și alimente proteice.
Dieta cu hrișcă
Hrișca se toarnă cu apă fiartă 1:1, se lasă timp de 12 ore. După ce terciul este gata, nu vă gândiți să îl asezonați cu sare, zahăr, ulei și condimente. Este permis să bei 1 litru de chefir și o cantitate nelimitată de apă.Dacă va fi foarte dificil, răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr. Este permisă o lingură de miere, dar nu mai des de o dată la trei zile. Bananele și strugurii nu sunt recomandate.
Meniu de o zi
Mic dejun:
- hrișcă cu fructe;
- lapte degresat;
- chefir sau ceai.
Cină:
- terci cu fructe;
- mar, para;
- ceai verde.
Cină:
- terci de hrișcă;
- ceai și un fruct.
Hrișca conține multe substanțe utile, iar absența carbohidraților ajută doar la arderea grăsimilor în exces. Este posibil să slăbești 10 kg într-o săptămână, trebuie doar să urmezi o dietă adecvată.
Înainte de a vă gândi să slăbiți în exces, consultați un medic sau nutriționist. Sănătatea nu poate fi supusă unor probleme