Orice femeie ar trebui să fie pasionată de sport, pentru că aduce mari beneficii organismului și corpului în ansamblu. Aproape toate femeile fac fitness pentru a-și îmbunătăți silueta și a o menține. Fitness, la rândul său, conține multe direcții - include yoga, stretching, callanetics, bodyflex și altele. Yoga și callanetica sunt deosebit de populare printre aceste direcții. Să vrem să le înțelegem, ce efect au aceste cursuri și care este mai utilă calanetica sau yoga pentru corpul tău.
Callanetics
Callanetica este un ansamblu de exerciții fizice pe corp care contribuie la întinerirea și îmbunătățirea acestuia, îmbunătățește întinderea și contracția musculară. Callan Pickney este considerată autoarea acestei tehnici, ea a pus cap la cap exerciții care fac să funcționeze toate grupele musculare.
Această gimnastică este concepută pentru a forma o frumoasă figură feminină. Făcând exerciții de calanetică, vei deveni din ce în ce mai grațios, plastic și te vei simți încrezător în tine.
Callanetics include mai multe genuri sportive în același timp: mișcări de dans, exerciții de respirație, yoga și alte câteva tipuri de încărcări corporale. Toate mișcările sunt efectuate calm și măsurat, luându-ți timp. Nu există gândaci sau sărituri, tocmai de aceea acest tip de încălzire este considerat puțin traumatic. În plus, exercițiile de calanetică sunt foarte intense și o oră dintre ele echivalează cu șapte ore de aerobic.
Experții spun că zece ore de cursuri pot întineri organismul cu 10 ani.
Ce efect are callanetica?
Datorită metodei Callan Pickney, puteți calma sistemul nervos, puteți restabili presiunea și puteți scăpa de bolile coloanei vertebrale. În plus, callanetica face corpul flexibil, suplu și tonifiat.
Această tehnică vafoarte util femeilor dupa nastere, deoarece incordeaza muschii abdominali si imbunatateste postura.
Yoga
Din sanscrită, „yoga” este tradus ca concentrare, conexiune, izolare. Aceasta este o învățătură străveche care își are originea în India. Yoga combină filosofia, arta și activitatea fizică.
Toate exercițiile (asanele) sunt efectuate la nivel psihofiziologic. Mișcările sunt lente și moi, ca în callanetică. Aproape toate asanele sunt statice. În timpul orei, orice parte a corpului este afectată. Părțile din față, spate, laterale și interioare ale corpului sunt exercitate în aceeași măsură. Mișcarea se realizează prin tranziții constante de la o asana la alta.
Asanele de yoga sunt concepute pentru a calma mintea instabilă. Ascultând mintea, yoghinul practicant începe să ia în considerare adevăratele nevoi ale corpului său. Și corpul trăiește cu adevărat atunci când este subordonat minții.
Influența yoga asupra bunăstării umane
Yoga dezvoltă flexibilitatea corpului, datorită exercițiilor sale, întinderea mușchilor, postura, mobilitatea articulațiilor și elasticitatea coloanei vertebrale sunt îmbunătățite. Deoarece toate exercițiile sunt efectuate lent, cu accent pe respirație, corpul se relaxează, stresul dispare, iar tonusul întregului corp crește. Yoga are un efect general asupra sănătății umane - activitatea inimii se îmbunătățește, tensiunea arterială se normalizează, somnul devine mai puternic, circulația sângelui se îmbunătățește și procesul de îmbătrânire încetinește.
În plus, datorită yoga, îți poți regla autoritatea. Dacă este sub normă, veți începe să vă îmbunătățiți, dacă este mai mare, veți pierde în greutate. Yoga distribuie grăsimea în proporții potrivite, astfel încât, în orice caz, cadavrul tău va căpăta contururi frumoase.
Ce concluzie se poate trage din toate cele de mai sus?
Ambele zone au un efect pozitiv asupra sănătății și o îmbunătățescbunăstare Cu toate acestea, yoga va fi utilă celor care vor să-și găsească armonia cu ei înșiși, să-și găsească liniștea mentală, cărora nu le pasă de starea lor spirituală. Cursurile de yoga te fac să te distragi de la orice, să-ți uiți problemele, grijile și să te cufundi în tine. Îmbunătățește nu numai corpul, ci și spiritul.
Callanetica, la rândul ei, nu este atât de plină de filozofie. Acesta este antrenamentul de forță care oferă unei femei o bună întindere, flexibilitate și formează un corset muscular. Acestea sunt două direcții diferite și imediat similare de fitness care se completează reciproc.