Rezumat:
- Care este beneficiul vitaminei N?
- Doza de vitamina N:
- Surse de acid lipoic:
- Supradozaj și lipsă de vitamina N:
Mulți oameni știu că este dificil să mențineți o sănătate bună fără vitamine, dar suntem mai obișnuiți să vorbim despre beneficiile unor astfel de vitamine precum carotenul, tocoferolul, vitaminele din grupa B, vitamina D. Cu toate acestea, există substanțe pe care oamenii de știință le-au clasificat drept asemănător vitaminelor, fără de care funcționarea normală nu este posibilă nici o singură celulă a corpului. Astfel de substanțe includ vitamina N (acid lipoic). Proprietățile benefice ale vitaminei N au fost descoperite relativ recent, în anii 60 ai secolului trecut.
Care este beneficiul vitaminei N?
Acidul lipoic se referă la substanțe asemănătoare insulinei, solubile în grăsimi și este o componentă obligatorie a oricărei celule vii. Principalul beneficiu al vitaminei N este proprietățile sale antioxidante puternice. Această substanță participă la metabolismul proteinelor, carbohidraților și lipidelor, vă permite să păstrați alți antioxidanți în organism: acid ascorbic și vitamina E și le întărește funcționalitatea.
Odată cu prezența acidului lipoic în celule, schimbul de energie este normalizat, glucoza este absorbită, fiecare celulă (a sistemului nervos, a țesutului muscular) primește suficientă nutriție și energie. Acidul lipoic este utilizat în mod activ în tratamentul unei boli atât de grave precum diabetul, care permite reducerea dozei de insulină pentru pacienți.
Combinat cu flavonoide și alte substanțe active, acidul lipoic restabilește în mod eficient structura creierului și a țesuturilor nervoase, îmbunătățește memoria și crește concentrarea. S-a dovedit că funcțiile vizuale afectate sunt restaurate sub influența vitaminei N. Prezența acidului lipoic este de asemenea importantă pentru funcționarea cu succes și perfectă a glandei tiroide, această substanță previne unele boli ale glandei tiroide (gușă), ameliorează efectele oboselii cronice, crește activitatea și capacitatea de muncă.
Medicina oficială folosește vitamina N ca unul dintre medicamentele puternice pentru alcoolism. Alcoolul, care pătrunde în organism, provoacă tulburări în activitatea sistemului nervos, a metabolismului și distruge celulele creierului. Vitamina N minimizează toate aceste modificări patologice și normalizează starea.
Pe lângă toate cele de mai sus, sunt cunoscute următoarele proprietăți utile ale vitaminei N: proprietăți antispastice, coleretice, radioprotectoare. Acidul lipoic ajută la reducerea nivelului de colesterol „dăunător” din sânge, crește rezistența organismului. Sportivii iau această vitamina pentru a crește greutatea corporală.
Doza de vitamina N:
O persoană medie are nevoie de 0,5 până la 30 mcg de acid lipoic pe zi. Nevoia de vitamina N la femeile însărcinate și care alăptează crește brusc (până la 75 μg). Pentru sportivi, doza poate ajunge la 250 μg, totul depinde de tipul de sport și de gradul de efort.
Surse de acid lipoic:
Deoarece acidul lipoic se găsește în aproape toate celulele, se găsește și în natură destul de des și în cantități mari, o dietă normală sănătoasă este suficientă pentru a acoperi nevoia organismului de această vitamină. Principalele surse de vitamina N sunt: ficatul de vita, inima, rinichii, produsele lactate (smantana, unt, chefir, branza,brânză), precum și orez, drojdie, ciuperci, ouă.
Supradozaj și lipsă de vitamina N:
În ciuda faptului că acidul lipoic este o componentă atât de valoroasă, excesul sau deficiența acestuia în organism practic nu se manifestă.