Pierderea în greutate în față nu este uneori atât de ușoară, pentru că în primul rând depunerile de grăsime provin din șolduri, fese și abdomen. Cu toate acestea, este foarte posibil dacă fața în sine nu este largă. Dacă natura v-a acordat pomeți largi și o formă rotundă a feței, atunci, desigur, nu va fi posibil să o schimbați cu nicio dietă și exerciții. Deci, cum să slăbești într-o săptămână? Să luăm în considerare mai multe metode.
Prima cale este dieta
Puteți alege orice curs de dietă care vă place, dar este mai bine să vă limitați puțin dieta și să faceți câteva modificări, deoarece dietele complete în sensul tradițional al cuvântului sunt de obicei periculoase pentru sănătate.
Pentru a pierde în greutate în persoană, urmați câteva reguli nutriționale:
Exclude complet sarea din dieta ta. Sarea, desigur, este o substanță necesară pentru organismul uman, dar este conținută în aproape toate produsele alimentare, așa că nu vă puteți teme de deficiența ei. De asemenea, ar trebui să renunți la cârnați, hering, conserve și carne procesată. Conținutul limitat de sare din organism va ajuta la reducerea apetitului și la prevenirea umflăturilor.
Urmați sistemul meselor mici - mâncați porții mici de 5-6 ori pe zi (cu intervale de aproximativ 2 ore).
Volumul porției utilizate într-o singură ședință nu trebuie să depășească 200 de grame. Pentru a controla dimensiunea vasului, cumpărați un cântar de bucătărie.Bea cât mai mult lichid posibil. Ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă plată pură pe zi. Acest lucru nu numai că va avea un efect pozitiv asupra proceselor metabolice și a eliminării substanțelor nocive din organism, dar va ajuta și la reducerea apetitului. Este indicat să bei un pahar cu apă cu aproximativ 20 de minute înainte de a mânca. Stomacul tău va fi parțial plin pentru că nu vei mânca prea mult. Dacă vi se pare dificil de utilizatapă în această cantitate, puteți înlocui acest pahar de apă înainte de mese cu un măr verde.
Citiți și:Ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate
A doua modalitate de a pierde în greutate în față este exercițiile și procedurile speciale.
Masaj. Această metodă va fi utilă nu numai pentru cei care doresc să-și reducă vizual fața, ci și pentru toate femeile fără excepție. Este foarte ușor de executat: doar mângâie-te pe obraji și pe bărbie. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui.
Mască. Ar trebui făcut o dată pe săptămână. Pentru a o prepara, aveți nevoie de drojdie, suc de lămâie și albuș. O altă opțiune este vitamina A (capsule), drojdia și fulgii de ovăz. Toate ingredientele trebuie amestecate și aplicate pe față în mai multe straturi. Păstrați masca timp de 15-20 de minute.
Citiți și:Măști de slăbire a feței
Masaj barbie și obraji. Înmuiați un prosop într-un decoct de mușețel, salvie sau șoricel. Efectuați mișcări ușoare de masaj timp de 5-10 minute.
Faceți exerciții cu un creion. Pentru a face acest lucru, trebuie să iei un pix, un creion sau un paie în dinți și ca și cum ai scrie un cuvânt în aer. Cu cât cuvântul este mai lung, cu atât exercițiul va fi mai eficient.
Exercițiu împotriva „a doua bărbie”. Pentru a o efectua, trebuie să vă încrucișați mâinile și să le puneți pe umeri. În continuare, ar trebui pur și simplu să retragi și apoi să extinzi gâtul.
Una dintre cele mai eficiente metode de a pierde in greutate la fata acasa este sa scoti buzele cu un „tub” si sa pronunti vocalele cat mai clar, parca le-ai canta.
Pentru a obține cele mai rapide și semnificative rezultate, este de dorit să se efectueze toate exercițiile, procedurile și recomandările privind alimentația într-un complex.
