De câțiva ani încoace, în fiecare dimineață, sau mai bine zis micul dejun, în familia noastră începe cu terci herculean. Nu este nimic de adăugat la ceea ce s-a spus și scris în multe publicații despre beneficiile fulgii de ovăz, așa că nu ne vom repeta. Dar totuși, vreau să atrag atenția nu numai femeilor, ci și bărbaților, asupra faptului că consumul zilnic al acestui terci are un efect foarte favorabil asupra părului, unghiilor, pielii și, de asemenea, ajută la curățarea intestinelor, la pierderea în greutate și îmbunătățește în general digestia.
Orice rețetă de terci Hercules, cum ar fi orezul sau meiul, este mai interesantă atunci când include nu numai crupe, ci și niște aditivi gustoși. Este întotdeauna mai plăcut să slăbești atunci când felul de mâncare este nu numai util, ci și gustos. Așa este și aici poți lua orice: fructe uscate, nuci, fructe de pădure, fructe confiate etc.
Dacă scopul tău este să îmbunătățești starea pielii, atunci terciul de la Hercules trebuie gătit în apă, iar dacă nu, atunci poți folosi și lapte. Conform rețetei mele, nu trebuie să gătiți terci Hercules, doar turnați apă clocotită peste el și gata.
Ingrediente pentru terciul Hercules:
- fulgi de ovăz "Hercules" - 4-5 linguri. L.;
- măr;
- Nuc;
- prune uscate;
- caise uscate;
- miere - 1 linguriță.
Reteta de terci Hercules:
1. Măcinați sâmburii de arahide.
2. Înmuiați și spălați prunele uscate, caisele uscate. Tăiate în bucăți.
3. Luați un sfert de măr și frecați-l pe răzătoare.
4. Peste fulgi se toarnă o băutură sau un vas.
5. Adăugați fructele preparate, turnați peste el apă clocotită.
6. Acoperiți cu un capac și lăsați 10 minute
7. După aceea, adăugați miere, amestecați și serviți.
Fulgii pentru terci Hercules sunt mai bine să luați cu inscripția „blând” pe pachet, dar dacă nu există, atunci putețiia oricare, dar este de dorit ca acestea să fie subțiri și mici.
Această rețetă hipocalorică, alături de fasole verde și sparanghel, dovlecel la cuptor, mere coapte, poate fi luată ca notă de vegetarieni care vor să slăbească, sau pur și simplu de cei care duc un stil de viață sănătos.
Poftă bună!