Articolul de astăzi este dedicat iubitorilor de bucătărie japoneză - în special, sushi și rulouri. Să vedem ce din sortimentul oricărui sushi bar poate nu numai să ne mulțumească stomacul, ci și să ne ajute la menținerea unei siluete?
Este posibil să aveți sushi și chifle la dietă?
Este începutul toamnei pe stradă, vremea ultimelor vacanțe și a plajelor străine. Și, desigur, toate femeile vor să-și demonstreze corpul „pregătit”, pentru că nu degeaba au petrecut toată iarna și primăvara în cluburi sportive și s-au limitat la mâncare. Cu toate acestea, restricțiile alimentare sunt și ele diferite. Cineva se așează pe apă, cineva mănâncă numai verdețuri și, în general, cineva recurge la diferite medicamente pentru pierderea în greutate, provocând astfel daune ireparabile sănătății. Dar, dragi doamne, pentru că există metode alternative care, dimpotrivă, vor îmbunătăți nu doar aspectul, ci și întregul corp în ansamblu.
Cum să slăbești corect? La urma urmei, nu toată lumea are bani și mult timp liber pentru a cumpăra produse scumpe și a găti mâncăruri unice. Există o cale de ieșire! Este sushi! Uimit? Da, fără îndoială, sushi este în primul rând orez sau „a doua pâine”, așa cum se numește popular. Dar orezul este carbohidrați complecși care dau energie, nu exces de greutate. În plus, trebuie să știi măsura în toate. Desigur, dacă mănânci 10 porții de sushi pe zi, este puțin probabil să fii mulțumit de reflectarea ta în oglindă. De aceea haideți să ne dăm seama împreună cât și ce tipuri de sushi/rulouri pot fi consumate, care vor slăbi.
Nu puteți consuma mai mult de 5 porții de rulouri pe zi. Mănâncă cel puțin 3 ore mai târziu. Cele mai scăzute tipuri de caloriiacest fel de mâncare are:
Rulouri vegetariene (170 de calorii)
Compozitie: orez, legume murate, alge marine. Beneficii: continutul de vitamine A, C, E, zinc, iod, calciu, fibre.
Rula cu macrou (232 calorii)
Compozitie: orez, macrou, alge. Beneficiu: conținut de acizi grași Omega-3 și seleniu (contribuie la prevenirea tumorilor canceroase).
Rula curcubeu (330 calorii)
Compozitie: orez, peste rosu, legume. Beneficiu: conținutul de calciu, iod, precum și substanțe utile pentru îmbunătățirea funcției creierului.
Rula cu somon și castraveți (231 de calorii)
Compozitie: orez, peste rosu, castravete, alge. Beneficiu: continutul de acizi Omega-3, iod, calciu. Apropo, în ceea ce privește caloriile, sunt aproape la fel ca rulourile cu castraveți și avocado.
Rula de creveți (199 calorii)
Ingrediente: orez, creveți, alge. Beneficii: continut de iod, calciu, fibre.
Cum iti place aceasta dieta? Vă place? Atunci nu te mai chinui, treci la o alimentație adecvată și nu uita de sport! Noroc!