Este cu adevărat posibil să slăbești cu fulgi de ovăz? Acest tip de dietă este recunoscut de nutriționiștii moderni ca fiind cel mai blând și mai eficient pentru aproape orice stare de sănătate. Fulgii de ovăz curăță perfect corpul uman de toxine și compuși nocivi, ajută la reducerea semnificativă a conținutului de colesterol din sânge și elimină perfect radicalii liberi. Pe lângă proprietățile enumerate mai sus, crupele de ovăz au un efect pozitiv asupra tractului digestiv și pot fi recomandate pentru utilizare de către persoanele cu boli ale stomacului și intestinelor. O dietă bazată pe fulgi de ovăz ajută nu numai să scapi de excesul de greutate, ci și să îmbunătățească semnificativ starea generală a corpului, inclusiv îmbunătățirea pielii și întărirea membranelor mucoase. Fulgii de ovăz formează baza unei diete monofazice, adică dieta zilnică include un singur produs. Oricât de ușor și plăcut ar părea să fie la dietă, respectarea atentă a tuturor regulilor sale necesită rezistență și manifestarea voinței.
Dieta cu fulgi de ovăz durează 10 zile, timp în care persoana slabă poate mânca numai terci și alte produse din fulgi de ovăz. Cel mai bine este să gătiți terci dietetic în apă plată imediat înainte de a începe să mâncați. De asemenea, fulgii se pot înmuia în apă clocotită și se lasă la macerat peste noapte, dar această rețetă este potrivită pentru cei care nu sunt limitati în timp și au posibilitatea de a planifica mesele din timp.
De asemenea, nu este interzis să gătiți terci pe lapte pasteurizat și să adăugați fructe uscate. Este mai bine să acordați preferință prunelor uscate, deoarece utilizarea pe termen lung a ovăzului duce uneori la constipație. Dar nu poți să adaugi sare în terci sau să-l aromezi cu miere - indiferent cât de mult ți-ai dori.
Când țineți o dietă cu ovăz, trebuie să vă creșteți aportul zilnic de lichide - cele mai bune sunt apa fiartă și ceaiul verde. Nu te poți limita la volumul porțiilor: dacă nupetreci nopti continuu la frigider cu un carnat in gura, apoi poti slabi chiar si dintr-o galeata de fulgi de ovaz, consumat in fiecare zi. Îngrijirea excesului de greutate dintr-o dietă cu ovăz este de aproximativ 3-5 kg în 10 zile. Această viteză de pierdere în greutate este optimă, deoarece pierderea prea bruscă în greutate duce la lasarea pielii și deteriorarea stării generale de sănătate.