Este incredibil, dar dacă vrei să slăbești fără diete și exerciții, mănâncă mai des!
Începeți să mâncați șase mese pe zi
Dacă vrei să slăbești fără diete și exerciții și să-ți menții corpul în formă, mănâncă de 6-9 ori pe zi. Dar asta nu înseamnă deloc că la toate mesele mănânci a 1-a și a 2-a și a treia, nu. Pur și simplu introduceți mici gustări între mesele obișnuite de trei ori, echilibrând toate mesele în ceea ce privește caloriile.
Dacă brusc ți-e foame, ia prânzul. Biscuiții, pâinea cu cereale, pâinea cu tărâțe, produsele din lapte fermentat, musli sau fulgii neglazuți sunt potrivite pentru gustări. Puteți gusta și un măr. Semințele de măr conțin cantitatea zilnică de iod, așa că este mai bine să mănânci un măr împreună cu semințele. Încearcă întotdeauna să-ți mesteci mâncarea încet, temeinic și cu plăcere - astfel vei fi sătul.
Vom mulțumi iubitorilor de mâncare delicioasă. Îți vei putea permite unele dintre delicatesele tale preferate în prima jumătate a zilei.
Dacă aveți gastrită sau ulcer, veți uita de aceste necazuri cu această dietă, deoarece stomacul, primind hrana în porții mici, o digeră fără dificultate.
Sfat: încercați să nu lăsați senzația de foame - încercați să rămâneți mereu plin, altfel, atunci când stomacul își amintește de mâncare, riscați să absorbi mai mult decât îți cere stomacul.
Cum poți slăbi fără diete și exerciții? Meniul tău zilnic trebuie să includă legume - crude, înăbușite sau fierte. Trebuie să mănânci 300 g de legume pe zi sau mai mult.
Iubitorii de cafea nu trebuie să-și facă griji: dacă vrei să slăbești fără a ține dietă, ar trebui să limitezi consumul de cafea la 2 căni pe zi, fărăzahăr
Amintiți-vă: cafeaua promovează apetitul.
Puteți obține vitamine din fructe noi
Mănâncă alimente bogate în fibre vegetale, cu alte cuvinte, legume. Asimilarea pe termen lung a fibrelor aduce o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Este foarte important să se mențină echilibrul apă-sare al organismului.
Destul de des confundam setea obisnuita cu foamea. Organismul încearcă să ne dea un indiciu că este deshidratat și îl încărcăm cu alimente.
Cum poti sa slabesti fara diete? Bea un pahar cu apă minerală înainte de mese.
Porțiile de mâncare vor fi reduse cu o treime.
Dacă vrei să slăbești fără diete, atunci limitează-te și, cel mai bine, evită complet consumul de alcool, deoarece alcoolul, acționând asupra organismului nostru, îi reduce capacitatea de a arde grăsimile. În plus, alcoolul contribuie la supraalimentarea, deoarece atunci când bei alcool, autocontrolul slăbește.
Mănânci mult mai mult în timp ce stai în picioare, așa că nu mânca în timp ce stai în picioare.
Atenție la dietele pe termen scurt.
După astfel de diete, kilogramele pierdute revin de obicei, luând adesea câteva în plus cu ele.
Dacă vrei să slăbești fără diete, fă sport, sau măcar exerciții fizice dimineața.
Pentru cei care vor să slăbească fără diete și exerciții - mergi la înot! Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți silueta în formă perfectă!
Dacă urmați sfaturile de mai sus, vă garantăm că veți slăbi destul de repede fără a ține dietă. Furrorov!