„Fairytale”, în ciuda numelui său, aparține categoriei dietelor stricte. Trebuie urmat extrem de strict: daca mananci un produs interzis, va trebui sa incepi tot cursul de la inceput. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a pierde rapid în greutate cu 20 kg, atunci va fi potrivit să încercați această dietă.
Vă sugerăm să vă familiarizați cu dieta dumneavoastră în următoarele patru săptămâni.
Meniu de dietă „de poveste”.
Prima saptamana de dieta presupune in fiecare zi acelasi mic dejun: jumatate de portocala sau grapefruit, 1-2 oua fierte.
- Luni: pranz - orice fel de fructe in cantitati nelimitate; cina - carne slabă fiartă sau prăjită.
- Marți: prânz - carne de pui fiartă sau prăjită fără piele; cina - 2 oua, salata de castraveti, rosii, salata verde, ardei si morcov, paine prajita, portocala/grapefruit.
- Miercuri: pranz - branza slaba in orice cantitate, paine prajita, rosii; cina - carne slabă fiartă sau prăjită.
- joi: pranz - orice fel de fructe; cina - frunze de salată și carne slabă prăjită sau fiartă.
- Vineri: pranz - 2 oua, legume fierte; cina – pește fiert sau prăjit cu conținut scăzut de grăsimi, salată verde, portocale/grapefruit.
- Sambata: pranz - orice fel de fructe; cina - carne slabă prăjită sau fiartă, frunze de salată.
- Duminica: pranz – pui fiert sau prajit fara piele, legume fierte, portocala/grapefruit; cina - legume fierte.
Citește și:Vreau să slăbesc cu 20 kg
Mic dejun zilnic pentru a doua săptămână de dietă – o jumătate de portocală/grepfrut și 1 sau 2 ouă.
- Luni: pranz - carne slaba fiarta sau prajita, frunze de salata; cina – 2 oua, salata verde, portocala/grapefruit.
- Marți: prânz - carne slabă prăjită sau fiartă, frunze de salată, cina - 1-2 ouă,portocală/grapefruit.
- Miercuri: prânz - castraveți, carne slabă prăjită sau fiartă; cina - 2 oua.
- Joi: prânz - 2 ouă, brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte; cina - 2 oua, portocala/grapefruit.
- Vineri: pranz - peste fiert sau prajit, cina - 2 oua.
- Sambata: pranz – carne slaba fiarta sau prajita, rosii, portocala/grapefruit; cina - salata de fructe.
- Duminica: pranz – pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte, portocala/grapefruit; cina este la fel ca prânzul.
Fiecare zi a celei de-a treia săptămâni are propria listă de produse. Tu însuți trebuie să le distribui pe tot parcursul zilei.
- Luni: orice fruct, cu excepția strugurilor de mango și a bananelor.
- Marți: orice legume fierte și salate (cartofii sunt interziși).
- Miercuri: orice fructe și orice legume (cu excepția celor interzise anterior).
- Joi: peste fiert si prajit, salata verde, varza, legume fierte.
- Vineri: carne slabă fiartă sau prăjită, legume fierte.
- Sâmbătă, duminică: orice fruct.
În timpul celei de-a patra săptămâni a cursului de dietă, trebuie să distribuiți în mod independent produsele permise pe zi.
- Luni: 4 bucati de carne fiarta sau prajita sau ? pui fiert, 3 rosii, 4 castraveti, conserva de ton fara unt, 1 paine prajita, portocala/grapefruit.
- Marti: 2 bucati de carne fiarta sau prajita, 3 rosii, 4 castraveti, 1 paine prajita, portocala/grapefruit.
- Miercuri: o lingură de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte, 2 roșii, 2 castraveți, 1 pâine prăjită, portocală/grapefruit.
- Joi: jumatate de pui fiert sau prajit fara piele, 3 rosii, 1 castravete, 1 paine prajita, portocala/grapefruit.
- Vineri: 2 oua fierte, salata verde, 3 rosii, portocala/grapefruit.
- Sambata: piept de pui fiert,branza sau branza, 1 paine prajita, 2 rosii, 2 castraveti, lapte acru, portocala/grapefruit.
- Duminica: lingura de branza, conserva de ton, legume fierte, 2 rosii, 1 paine prajita, portocala/grapefruit.