Până în prezent, această dietă a devenit deja, poate, una dintre cele mai la modă și mai răspândite, deoarece promite rezultate pur și simplu uimitoare în pierderea în greutate!
Cea mai fericită dietă și-a primit numele datorită autorului acestei metode de slăbit. Pe unul dintre forumurile pentru femei, o fată sub porecla „cea mai fericită” și-a împărtășit propria metodă de a lupta cu kilogramele în plus.
Cum să urmezi o dietă?
Acest curs de dietă este extrem de strict. Cu toate acestea, acest lucru este inerent multor metode de pierdere în greutate, care au fost inventate de fetele care slăbesc, și nu de nutriționiștii profesioniști.
Prima zi:
- doar apă plată simplă
a doua zi:
- 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi
a treia zi:
- absolut orice mâncare și băutură, dar în cantități mici
A patra zi:
- orice vrei, dar strict până la ora 6 seara
Cea mai fericită femeie a reușit să slăbească până la 13 kilograme datorită acestei alternanțe de post și zile normale. I-au luat 5 săptămâni pentru a obține astfel de rezultate.
Este de remarcat faptul că experții sunt destul de sceptici cu privire la astfel de metode de pierdere în greutate, considerându-le prea radicale. În orice caz, o astfel de schimbare bruscă a dietei va fi un stres grav pentru organism, care poate duce la dezvoltarea diferitelor probleme de sănătate. În acest sens, ne oferim să luăm în considerare mai detaliat toate avantajele și dezavantajele unei astfel de diete.
Avantajele dietei
Potrivit autorului dietei, în primele două zile (de băut) nu vei avea nicio senzație de foame. În plus, în aceste câteva zile, stomacul va avea timp să scadă în volum, pentru că în a treia zi vei putea evita cu ușurință supraalimentarea.
Datorită faptului că pereții stomacului se vor îngusta, veți putea după încheierea dieteievitați o consecință atât de neplăcută precum efectul de platou, care este caracteristic multor diete care ne sunt familiare.
Citește și:Podiș în pierderea în greutate
Minusurile dietei
Potrivit autorului dietei, nu există. Cu toate acestea, dacă luați în considerare acest curs de dietă din punct de vedere medical, puteți evidenția multe dezavantaje ale unei astfel de diete.
Dieta este ideală pentru cei care evită aproape complet efortul fizic, petrecându-și timpul liber nemișcați în fața calculatorului și mergând la magazin și cu mașina doar o dată pe săptămână. Dar chiar și în acest caz, dieta va fi potrivită doar dacă persoana va mânca în exces în cele două zile rezervate pentru alimentația normală. Aceasta înseamnă că carbohidrații complecși, fibrele și proteinele slabe nu vor intra în stomacul îngustat, ci toate fără discernământ.
După cum notează autorul dietei, acest sistem nutrițional dă rezultate bune, iar greutatea nu revine. Dar astfel de concluzii pot fi făcute după expirarea unor termene mai semnificative decât câteva luni. Istoria tace despre ce s-a intamplat cu autorul dietei dupa aceste doua luni. Este foarte posibil ca greutatea pierdută să fi revenit - în totalitate sau în parte. Nu este exclusă posibilitatea dezvoltării unui număr de boli ale tractului GASTROINTESTINAL și ale altor organe și sisteme ale corpului, deoarece o astfel de dietă va deveni, fără îndoială, un stres grav, chiar și pentru cea mai sănătoasă persoană.
Din punct de vedere medical, perioada maximă sigură pentru post nu este mai mare de 36 de ore. În dieta propusă, pe parcursul întregii zile a doua a cursului, ar trebui să bei doar un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, iar acest lucru poate fi considerat și o continuare a postului.
În ceea ce privește următoarele două zile de dietă, în mod clar nu se poate spune nimic bun nici despre ele, pentru că totul este în regulă - sfaturile sunt departe de a fi profesionale și nu sunt deosebit de corecte cudin punctul de vedere al dieteticii. Cel puțin, ar trebui să vă bazați dieta pe alimente sănătoase și naturale, altfel nu poate fi vorba de vreun rezultat în pierderea în greutate și cu atât mai mult de orice siguranță pentru sănătate.
În ciuda faptului că o astfel de dietă din anumite motive are mulți fani până în prezent, în mod obiectiv poate fi numită doar o modalitate sigură de a dobândi tulburări digestive.
La baza unei astfel de diete este alternarea alimentelor nelimitate cu zilele de post. După cum știți, se recomandă ca zilele de descărcare să fie organizate nu mai mult de o dată pe săptămână. În acest caz, va trebui să alternați constant ciclurile formate din două zile de post și două zile normale. Acest lucru poate dezvolta obiceiuri alimentare nesănătoase - nu veți obține absolut nicio cunoștință despre a face o dietă corectă și echilibrată, ceea ce este extrem de important pentru orice slab, deoarece după terminarea dietei, va trebui să începeți să mâncați cu beneficii nu numai pentru silueta ta, dar si pentru sanatatea ta.I.
Trebuie să înțelegeți că corpul uman este capabil să se adapteze foarte rapid la aproape orice condiții. Zilele de post nu fac excepție - te vei obișnui cu ele foarte repede, din cauza cărora își vor pierde imediat eficacitatea.
De regulă, astfel de metode de pierdere în greutate sunt de interes pentru fetele care doresc să obțină instantaneu rezultatele dorite în pierderea în greutate, chiar și fără a se uita la riscul semnificativ pentru sănătate. Aceasta este o abordare fundamental greșită, deoarece procesul normal de slăbire, care nu dăunează sănătății, nu poate fi prea scurt și prea radical. Pierderea în greutate sigură și eficientă necesită o tranziție lină la o dietă sănătoasă. Dacă în astfel de scopuri sunt folosite diete stricte, va fi posibil să se obțină doar un efect temporar.
În orice caz, chiar dacă încă sunteți interesat de datele propusearticole cu o dietă, asigurați-vă că consultați un medic în prealabil cu privire la respectarea acesteia.