Masajul limfatic japonez (numele real este „ ZOGAN-massage”) este o tehnică străveche a femeilor japoneze pentru întinerirea feței. Mai cunoscută online ca „ Asahi self-massage”, această tehnică se bazează pe masajul profund al pielii feței folosind tehnici de terapie manuală .Masajul facial japonez Zogan/Asahi necesită o manipulare delicată a sistemului limfatic al persoanei, prin urmare, înainte de implementarea lui, trebuie studiată o tehnică specială, așa-numita schemă de mișcări și exerciții de bază pentru față.
Istoria masajului
Yukuko Tanaka
Transmisă din generație în generație, această tehnică străveche de masaj japonez a ajuns în zilele noastre. Celebrul cosmetolog Hiroshi Hisashi, după ce a învățat toate complexitățile implementării sale de la bunica ei, a readus literalmente această tehnică la viață. Și nu mai puțin popularul stilist expert în frumusețe Yukuko Tanaka a rezumat și sistematizat această experiență pe termen lung a femeilor japoneze, aducând-o publicului larg în forma potrivită. Doamna Tanaka a publicat cartea „Masajul facial de Yukuko Tanaka”, care a devenit cea mai citită carte din Japonia în 2007. În plus, ea a creat o serie de lecții video ZOGAN de masaj educațional. Datorită Lainei Butter, care a găsit pe internet acest masaj facial de întinerire și întărire, populația de limbă rusă a putut să le cunoască.
Laini însăși a venit cu numele acestei tehnici - „Masajul Asahi” (din limba japoneză - „Soarele de dimineață”). Acest masaj facial poate fi într-adevăr asociat cu ceva proaspăt și cald. Și datorită unei fete pe nume Aigul, care a fost fascinată de studiul metodelor de îmbunătățire a frumuseții feței, au devenit cunoscute informații mai detaliate despre masaje și numele creatorului său.
Recomandări înainte de masaj
Principala regulă a automasajului facial Zogan/Asahi este că pielea feței de-a lungul canalelor limfatice nu trebuie masată, cidoar lovitură cu efort ușor de la periferie spre centru. În niciun caz nu trebuie să apăsați pe ganglionii limfatici și să-i masați. În plus, înainte de a efectua masajul, trebuie să faceți următoarele:
- asigurați-vă că curățați pielea feței;
- aplica pe piele creme cosmetice emoliente (este potrivit si laptele demachiant);
- studiază locurile în care se află ganglionii limfatici.
Se recomanda incheierea fiecarui exercitiu cu miscari usoare pe lateralele fetei, incepand de la ganglionii limfatici situati in apropierea urechilor, miscandu-se lin de-a lungul gatului, ajungand aproape pana la clavicule.
Citiți și cu acest articol:
- Care cremă de față este mai bună?
- Gimnastica facială a lui Carol Maggio - spune la revedere ridurilor!
Să trecem la exerciții
Înainte de a începe procedura, vă rugăm să rețineți că, la fel ca în majoritatea celorlalte masaje din țările estice, în acest masaj, direcția liniilor individuale de masaj diferă de liniile de masaj clasic recomandate de cosmetologii europeni.
Susținătorii tehnicii de masajclasice preferă să se miște pe linii care sunt convenabile în primul rând pentru ei înșiși și nu țin cont de caracteristicile fiziologice ale persoanei.
Principalele exercițiipentru ochi în masajul estic se execută, spre deosebire de cele europene, de-a lungul liniei din jurul ochilor - din colțul interior al ochiului spre exterior.
Exercițiul unu. Netezirea frunții.
Puneți degetele inelar, mijlociu și arătător de la ambele mâini închise împreună strict în centrul frunții, apăsând-le strâns pe piele cu o suprafață plană. Numără până la trei, apoi apasă degetele la tâmple. De la tâmple, mutați palmele îndoite la nouăzeci de grade în jos până la urechile de pe părțile laterale ale feței, reducând forța de impact. Fă mișcarea finală,îndepărtând limfa de pe față către gropile de pe clavicule. Repetați acest exercițiu de trei ori.
Exercițiul doi. Îndepărtarea edemului, mărirea ochilor.
Acest exercițiu ar trebui făcut în două etape. Mai întâi trebuie să lucrați cu pleoapa superioară, apoi cu cea inferioară. În prima etapă, masează după cum urmează: ridică mâinile la față, întinzând coatele paralel cu podeaua. Puneți degetele mijlocii în colțurile exterioare ale ochilor și cu mișcări ușoare, fără presiune, mutați-le în colțurile interioare ale ochilor. Opriți-vă acolo pentru câteva secunde (în punctele de frumusețe), apoi, crescând ușor presiunea, conturați o emisferă de-a lungul osului superior al prizei orbitale până la colțurile exterioare ale ochilor. Ține-ți degetele lângă tâmple timp de trei până la patru secunde. Și apoi, relaxând presiunea, plumb, abia atingând pielea, sub pleoapele inferioare din nou până la colțurile interioare ale ochilor.
Să trecem la a doua etapă. Urmând același traseu, dar cu o presiune puțin mai încrezătoare, mergeți înapoi de-a lungul osului inferior al ochiului, deplasându-vă din colțul interior al ochiului spre exterior. Rămâneți la punctul final câteva secunde, apăsați ușor colțurile cu degetul mijlociu și arătător. Apoi continuați să vă mutați la tâmple, acolo fixează și punctele pentru câteva secunde. Apoi, după ce a relaxat complet presiunea, aduceți mișcarea palmelor în punctul limfatic situat la podul urechii și apoi începeți să efectuați tehnica finală, care a fost descrisă mai sus. Repetați acest exercițiu, precum și primele de trei ori.
Exercițiul trei. Ridicarea colțurilor buzelor. Gură. Bărbie.
Puneți degetele inelar și mijlociu ale ambelor palme în orificiul situat în centrul bărbiei și țineți punctul cu apăsare timp de trei secunde. Continuând presiunea, treceți degetele în jurul buzelor, apoi uniți-vă degetele deasupra buzei superioare în punctul central. Apăsați din noutimp de trei secunde, ridicând septul nasului cu degetele inelar. Când ați terminat, scoateți degetele de pe față și reveniți bine pe bărbie. Nu este nevoie să faceți recepția finală în acest exercițiu, dar, ca și cele precedente, trebuie repetat (de trei ori).
Exercițiul patru. Netezirea pliurilor nazolabiale, obrajilor și buzelor.
Mutați-vă degetele în adânciturile de deasupra aripilor nasului, așa-numitele „gropi pentru câini”, și faceți cinci mișcări în formă de arc pe ambele părți ale nasului în sus și în jos. Apoi, fără a îndepărta degetele de pe piele, fără presiune, mutați degetele inelare și mijlocii în partea superioară a podului nasului și frecați de trei ori spatele nasului, începând de la puntea nasului până la pliul dintre nasul si obrazul.
Terminați exercițiul cu o ultimă împingere, întinzându-vă mâinile până la urechi. Faceți acest exercițiu de trei ori. Acest exercițiu este cel mai eficient pentru netezirea pliurilor nazolabiale dintre toate masajele disponibile.
Exercițiul cinci. Ridicarea maxilarului superior. Obraji, obraji, colțurile gurii.
Ca și în al treilea exercițiu, apăsați cele trei degete mijlocii ale palmelor în orificiul situat în centru, lângă bărbie. Încercați în jurul buzelor, cu efort apăsând pe pielea și mușchii feței, continuați cu efort pentru a face mișcarea către ochi. Țineți, continuând să apăsați pe pielea de lângă ochi timp de trei secunde, apoi mutați ușor degetele spre tâmple, apoi terminați. Repetați exercițiul de trei ori.
Dacă ai efectuat corect acest exercițiu, vei simți cum s-au deplasat oasele zigomatice și maxilarul superior, obrajii au devenit din ce în ce mai plini.
Exercițiul șase. Ridicarea obrajilor și a părții inferioare a feței.
Acest exercițiu se efectuează separat pentru fiecare parte a persoanei. Pentru a fixa o parte a feței ptcreșterea rezistenței, apăsați centrul palmei pe osul maxilarului inferior. Cu efort pe cealaltă parte a feței, glisați palma peste piele și mușchi, trasând o linie de la colțul de jos al maxilarului până la marginea interioară a ochiului. Fixați-vă degetele în acest loc pentru câteva secunde, apoi relaxați presiunea și trageți o linie imaginară până la puntea urechii. La final, faceți o recepție finală. Repetați exercițiul de trei ori la rând pentru ambele părți ale feței.
Exercițiul șapte. Întărirea obrajilor și a părții mijlocii a feței.
Faceți acest exercițiu după cel anterior, urmând secvența descrisă mai jos. Întindeți coatele în lateral, plasați degetele plat și orizontal pe obraji. Sau, așa cum se arată în stânga în imagine, cu mâinile încrucișate în pumni, masează cu degetele arătător (pe exterior). Ciupiți nările cu degetele, apoi mutați-vă degetele spre tâmple cu efort. Terminați exercițiul cu o recepție finală. Repetați acest exercițiu de trei ori, ca și anterior.
Exercițiul opt. Lifting facial.
Îndoiți-vă brațele de la coate la palme împreună în fața pieptului. Deschide-ți mâinile cu palmele în sus și plasează-le în fața buzelor și fixează-ți încheieturile în centrul bărbiei. Ridică-ți palmele, făcând presiune pe nări și, parcă, pune-ți obrajii în palme. Țineți mișcarea de presiune timp de trei secunde. Apoi, coborând puțin fața în jos, desenează un zâmbet cu palmele, extinzându-l până la urechi. Apoi, ridică-ți palmele la tâmple și, pornind de la ele, fă o recepție finală. Repetați exercițiul de trei ori.
Exercițiul nouă. Scăpăm de a doua bărbie.
Pune palma unei mâini sub bărbie cu degetele în direcția urechii. Încercați să prindeți mușchii de sub bărbie, nu doar osul maxilarului. Cu o presiune bună, călcați bărbia cu palma de la centru până la puntea urechii, de la care să începeți performanțareceptie finala Faceți aceeași acțiune cu cealaltă parte a feței. Repetați pentru fiecare parte de trei ori. Exercițiul dă efect și după câteva săptămâni vei putea reduce semnificativ a doua bărbie.
Exercițiul zece. Pliuri nazolabiale netede.
Puneți degetele mari ale ambelor palme sub centrul bărbiei. Înfășurați-vă celelalte degete în jurul nasului și ascundeți-l între palme. Acum poziția mâinilor este similară cu o poziție de rugăciune. Întinde-ți palmele cu un efort vizibil spre tâmple și urechi, ca și cum ai strânge fața. Țineți-vă mâinile aici timp de trei secunde și apoi faceți recepția de închidere. Repetați exercițiul de trei ori.
Exercițiul unsprezece. Scăpăm de ridurile de pe frunte.
Cu mișcări ușoare în zig-zag ale degetelor unei mâini, netezește fruntea de la început de la dreapta la stânga, apoi invers și apoi din nou de la dreapta la stânga. Nu încercați să mișcați pielea. Pune cealaltă mână la față și repetă mișcarea. După aceea, repetați primul exercițiu o dată, apoi faceți recepția finală.
Contraindicații la utilizarea masajului
În ciuda faptului că masajul Asahi are o serie de avantaje incontestabile, are încă contraindicații. Procedura nu trebuie efectuată în prezența următoarelor boli:
- cu diverse boli de piele, inclusiv inflamația și exacerbarea virusului herpes pe față;
- cu boli ale urechii, gâtului, nasului.
- cu modificări patologice ale sistemului limfatic;
- în cazul prezenței unor neoplasme maligne pe piele;
- cu stare generală de rău.
Ar trebui să aveți grijă când efectuați un masaj în timpul ciclului menstrual, deoarece sângerarea poate crește din cauza caracteristicilor individuale.
În unele cazuri, oboseala generală poate fi o contraindicație. Dacă unii îl îndepărtează ușor prin masaj, alțiiefectuarea procedurii poate fi și mai obositoare. Principalele criterii aici sunt bunăstarea și opinia ta.
Persoanele cu o cantitate mică de grăsime pe față ar trebui să fie masate cu prudență, deoarece masajul ameliorează o persoană de umflare și o față subțire devine și mai subțire foarte repede. De îndată ce a apărut efectul pierderii în greutate, procedurile trebuie oprite imediat pentru o lungă perioadă de timp.