Exerciții pentru scolioză pentru întărirea mușchilor spatelui
Activitatea fizică insuficientă a copilului, rahitismul, bolile severe ale organelor interne, postura și postura incorectă în timp ce citești sau faci temele, ecologia slabă și o serie de alți factori contribuie la dezvoltarea scoliozei la copii.
În funcție de vârsta la care a apărut boala, cursul acesteia poate diferi. Astfel, scolioza la vârsta de 10-12 ani este mai predispusă la progresie decât, de exemplu, la vârsta de 16 ani. Adică, cu cât scheletul continuă să crească mai mult, cu atât este mai probabil ca curbura coloanei vertebrale să devină mai complicată. Cu forma idiopatică a scoliozei, exercițiile pentru mușchii spatelui sunt foarte eficiente și cel mai adesea contribuie la tratamentul rapid al bolii.
Există și alte tipuri de scolioză:
- Congenital (se dezvoltă cu defecte ale sistemului musculo-scheletic).
- Funcțional (apare cu lungimi diferite ale picioarelor).
- Degenerative (forme la persoanele în vârstă cu boli degenerative însoțitoare ale coloanei vertebrale).
- Scolioza in bolile oncologice si metastaze la nivelul coloanei vertebrale, in aceste patologii coloana vertebrala este indoita compensator in directia opusa neoplasmului.
Diagnosticul curburii coloanei vertebrale
Această boală este diagnosticată pe baza semnelor externe și a rezultatelor unui număr de studii instrumentale. Semnele externe ale scoliozei includ: curbura coloanei vertebrale, asimetria omoplaților și a taliei, înălțimea diferită a umerilor etc.
Dacă medicul vede vizual modificări din spate, este indicată radiografia, care permite mai multdeterminați cu precizie unghiul de curbură al coloanei vertebrale. Această valoare afectează atât alegerea metodei de tratament, cât și predicția dezvoltării ulterioare a bolii. Deci, dacă unghiul de curbură este mai mare de 40 de grade, este indicat tratamentul operator. O astfel de examinare cu raze X se recomandă să fie făcută în fiecare an pentru a monitoriza dacă patologia progresează sau nu.
În plus, specialistul poate avea nevoie de informații despre cât timp va continua creșterea scheletului. Pentru aceasta, se face o radiografie a încheieturilor și oaselor pelvine, ale cărei rezultate determină rezerva de creștere a țesutului osos al copilului.
Există, de asemenea, o metodă mai modernă și mai sigură pentru determinarea severității scoliozei - diagnosticarea computer-optică.
Tratamentul scoliozei
Metodele de tratament ale acestei patologii sunt de obicei împărțite în două grupe: conservatoare și operative. Metodele conservatoare includ exerciții terapeutice pentru coloana vertebrală, terapia manuală, corsetarea (purtarea de corsete speciale), kinetoterapie.
Intervenția chirurgicală este utilizată în principal în cazurile avansate, precum și în diferite boli congenitale ale coloanei vertebrale și ale sistemului muscular. Metoda principală a unui astfel de tratament este fixarea coloanei vertebrale cu structuri metalice și alte dispozitive în poziția corectă. Efectuarea operației ajută la stabilizarea coloanei vertebrale și la reducerea defectului vizual, a senzațiilor de durere, precum și la minimizarea consecințelor negative ale scoliozei - tulburări ale inimii și plămânilor.
Gimnastica pentru scolioza
Educația fizică terapeutică în tratamentul pacienților cu scolioză i se acordă importanța principală, deoarece, cu ajutorul unor exerciții special concepute și selectate pentru pacient, este posibilă reducerea completă în siguranță și fără durere a severității curburii patologice a coloanei vertebrale.
Scopul principal al gimnasticii corective pentru această boală este corectredistribuiți sarcina asupra mușchilor spatelui, astfel încât ei înșiși să readucă coloana vertebrală în poziția corectă. Adică unii mușchi ar trebui relaxați în timpul antrenamentului, iar alții trebuie contractați intens, strângând coloana vertebrală. În acest scop au fost dezvoltate exerciții asimetrice speciale. Acestea sunt selectate individual pentru fiecare pacient, în funcție de direcția și severitatea curburii.
Un alt tip de exercițiu pentru scolioză este simetric. Scopul lor principal este de a întări mușchii spatelui, care în viitor, ca corset, ar trebui să susțină coloana vertebrală în poziția corectă. Aceste exerciții sunt, de asemenea, selectate individual.
Un rezultat bun în tratamentul scoliozei este dat și de diverse exerciții de respirație, inclusiv de cunoscuta metodă a lui Katrina Schroth.
Astfel, doar un instructor de kinetoterapie poate prescrie gimnastică terapeutică corectă și eficientă pentru un pacient cu scolioză. Este permis să efectuați pe cont propriu numai exerciții de bază pentru coloana vertebrală, care sunt indicate pentru tulburările de postură și etapele inițiale de curbură ale coloanei vertebrale.
Astfel de exerciții pentru scolioză includ:
- Plimbarea racilor pentru a ușura coloana vertebrală.
- Întinderea coloanei vertebrale. Pentru aceasta, este necesar, mai întâi întins pe burtă, apoi întins pe spate, trageți de călcâi și, respectiv, de sus, în jos și în sus.
- „Îot” bras și târâș, întins pe podea.
- „foarfece” și „bicicletă” clasice.
- Îndoirea spatelui în poziția culcat pe burtă (brațele, capul și picioarele sunt întinse în sus).
- Se înclină în lateral, înainte și înapoi în poziție în picioare.
- Mișcări de rotație ale mâinilor în articulațiile umerilor.
Un astfel de antrenament este recomandat să fie făcut în fiecare zi, alternând efectuarea exercițiilor de întărire a coloanei vertebrale cu odihnă.
Pentru a preveni dezvoltarea scoliozei, este necesar să se obișnuiască copilul cuactivitate fizică - exerciții obligatorii de dimineață, înot, alergare etc. În plus, părinții ar trebui să organizeze un loc de muncă confortabil pentru copii și să le monitorizeze întotdeauna postura.