Potrivit statisticilor, fiecare a doua femeie însărcinată suferă de toxicoză, dar această problemă poate fi evitată, cred oamenii de știință.
Participanții la Congresul american al obstetricienilor și ginecologilor, condus de omul de știință Jacqueline Banks, au întocmit un meniu pentru femeile însărcinate care suferă de toxicoză. Dar, pentru început, ei sfătuiesc toate viitoarele mămici să facă un test de sânge pentru a afla ce vitamine îi lipsesc organismului.
Experții atrag atenția asupra faptului că majoritatea dietelor moderne nu au un conținut echilibrat de vitamine și minerale. Este deficitul de nutrienți importanți, cum ar fi vitamina B6 și magneziu, care poate crește greața în timpul sarcinii. Prin urmare, cercetătorii recomandă femeilor însărcinate să includă în alimentație alimente bogate în magneziu. Acestea includ semințe, caju, migdale, fasole, spanac, avocado.
Puiul, curcanul, carnea de vită, cartofii dulci, sparanghelul, broccoli mai conțin o concentrație mare de vitamina B6, care ajută la reducerea manifestărilor de toxicoză. Viitoarelor mamici li se recomanda sa consume multe fructe si legume. De asemenea, oamenii de știință sfătuiesc să mănânce des, dar în porții mici. O gustare înainte de culcare și după trezire va ajuta, de asemenea, să faceți față senzațiilor neplăcute.
Oamenii de știință recomandă, de asemenea, combaterea toxicozei cu 250 de miligrame de ghimbir. Trebuie luat în fiecare dimineață și înainte de culcare.
Sursa: ivona.bigmir.net
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!