Beneficiile și daunele ceaiului verde

Care sunt beneficiile ceaiului verde și dacă poate dăuna, vom fi bucuroși să vă spunem în acest articol

Beneficiile ceaiului verde au fost dovedite încă din cele mai vechi timpuri. Ceaiul verde a fost folosit de diverse popoare ca medicament pentru multe boli.

În zilele noastre, oamenii de știință moderni confirmă proprietățile utile ale ceaiului verde și, de asemenea, dezvăluie noi posibilități ale efectului său benefic asupra organismului nostru.

Compoziție utilă de ceai verde

Proprietățile benefice ale ceaiului verde sunt explicate prin conținutul diferitelor substanțe chimice din acesta. Ceaiul conține peste 500 (!) elemente (calciu, magneziu, fluor, fosfor etc.), aproximativ 450 de tipuri de compuși organici (grăsimi, proteine ​​etc.) și aproape toate grupele de vitamine. De asemenea, ceaiul verde este benefic datorită unor componente precum:

Cofeinaeste principalul alcaloid al ceaiului verde, datorită căruia corpul nostru primește un val de putere și o porțiune de vigoare. Dar cofeina în forma sa pură nu este prezentă în ceaiul verde, aici se numește teină. Teina are un efect mai blând decât cofeina pură, activează activitatea mentală și fizică a unei persoane, îi crește capacitatea de muncă și îi ridică starea de spirit.

Mineralele(micro și macroelemente) din compoziția ceaiului verde contribuie la funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului. Menținerea echilibrului corect al mineralelor din organism, cheia unei imunitate puternice, precum și a sănătății părului, unghiilor, dinților etc.

Catechinelesunt polifenoli, antioxidanți buni. Catechinele din ceaiul verde se află sub atenția activă a oamenilor de știință. Cel mai puternic antioxidant dintre cele patru catechine principale din ceai este de aproximativ 35-100 de ori mai puternic decât vitaminele C și E. Doar o ceașcă de ceai verde pe zi este suficientă pentru a furniza organismului 10-40 de miligrame de polifenoli.

Citiți:Beneficiile și daunele laptelui

Efectul antioxidant este caracteristic catechinelor altor produse: spanac, broccoli, morcovi, capsuni... Fiind un antioxidant puternic, ceaiul verde reduce cantitatea de radicali liberi din organismul uman, reducand astfel probabilitatea de cancer. De asemenea, se crede că catechinele din ceai sunt utile pentru întărirea sistemului imunitar, au proprietăți antimicrobiene și sunt folosite în tratamentul dizenteriei.

Beneficiile ceaiului verde

Ceaiul verde poate fi probabil clasificat ca un produs unic. Cel mai larg set de proprietăți utile din acesta este o confirmare directă a acestui lucru. Ceaiul verde este un antiperspirant eficient. Se recomanda consumul in caz de temperatura ridicata, febra, diverse inflamatii. Prin transpirație, toxinele și microbii părăsesc organismul, otrăvindu-l. Ceaiul verde este util în special persoanelor care suferă de boli ale rinichilor și ale sistemului genito-urinar.

Ceaiul verde este util pentru tractul gastrointestinal si digestie in general. Utilizarea sa are un efect pozitiv asupra activității duodenului, vezicii biliare, ficatului și pancreasului.

Nu degeaba ceaiul verde este o băutură tradițională și preferată a popoarelor asiatice. De exemplu, obiceiul multor popoare din Asia Centrală include consumul obligatoriu de ceai verde înainte de a mânca. Ei sunt siguri că această tehnică este utilă pentru microflora intestinală.

Citiți: Beneficiile și daunele mâncării japoneze - sushi

Ceaiul verde are alte calități utile. Este capabil să crească vigilența și să îmbunătățească memoria, poate înveseli și ameliora somnolența, normalizează metabolismul în organism și întărește sistemul nervos, ajută la ieșirea din stările depresive. Efectul benefic al ceaiului verde se extinde și asupra sistemului cardiovascular: utilProprietățile ceaiului verde reduc probabilitatea de ateroscleroză, îmbunătățesc elasticitatea arterelor, previn apariția plăcilor de colesterol, măresc rezistența capilarelor, în timp ce permeabilitatea pereților vaselor de sânge scade și acidul ascorbic este mai bine absorbit.

Spălarea dimineața și seara cu ceai verde preparat poate servi ca un mijloc excelent pentru tonul pielii.

De asemenea, vă sfătuim să înghețați ceaiul verde preparat și să ștergeți zona decolteului, gâtul și fața cu cuburile de gheață de ceai rezultate. Infuzia de ceai verde poate fi folosită pentru curățarea pielii feței, precum și pentru a scăpa de erupțiile neplăcute.

Datorită efectului antiinflamator pronunțat, ceaiul verde are grijă de cavitatea bucală, reducând probabilitatea apariției cariilor și a inflamației gingiilor. Ceaiul verde este util și femeilor însărcinate, desigur, în cantități moderate.

Ceaiul verde este un mare prieten și ajutor pentru cei care visează să slăbească.

Daune ale ceaiului verde și contraindicații de utilizare

De regulă, mulți au auzit doar despre beneficiile ceaiului verde. Cu toate acestea, apare și răul ceaiului verde. Este dăunător persoanelor care suferă de epuizare nervoasă. Cofeina, care este conținută în ceaiul verde în cantități considerabile, excită sistemul nervos, în acest sens, persoanele care suferă de epuizare nervoasă pot prezenta tulburări de somn și slăbiciune inexplicabilă. Este mai bine să nu bei ceai verde înainte de culcare, există riscul de insomnie. Ceaiul verde nu este recomandat celor care suferă de tahicardie, precum și de excitabilitate crescută.

Femeile trebuie să țină cont de faptul că nu este de dorit consumul frecvent de ceai verde în timpul menstruației, sarcinii, înainte de naștere și alăptare, ar trebui să reducă cantitatea de ceai verde consumată sau să renunțe cu totul la el în acest moment.

Puteți simți răul ceaiului verdepurtat de persoanele care au probleme cu presiunea. Ceaiul verde scade adesea tensiunea arterială, de aceea nu trebuie băut în cantități mari cu hipotensiune arterială, iar cu hipertensiune arterială în formă acută, utilizarea ceaiului verde este complet contraindicată.

Citiți: Beneficiile și daunele ghimbirului

Dacă aveți vreo boală cronică, atunci ar trebui să beți ceai verde cu prudență, poate provoca o exacerbare a bolii și vă poate face să vă simțiți mai rău. De exemplu, cu boala ulcerului peptic, consumul de ceai verde poate duce la o creștere a acidității sucului gastric.

Iată câteva recomandări care vor ajuta la sporirea efectelor benefice ale ceaiului verde asupra organismului și la evitarea consecințelor nedorite:

În primul rând, consumul de ceai verde pe stomacul gol este dăunător. Deoarece în acest caz irită membrana mucoasă chiar și a unui stomac sănătos, care va începe să se „digere”. Iar dacă bei ceai verde după masă, dimpotrivă, îți va ajuta digestia.

Ceaiul verde este mult mai benefic dacă îl bei în timpul zilei, mai degrabă decât seara sau noaptea. Avand un efect tonic, ceaiul verde proaspat baut inainte de culcare iti va da batai de cap si oboseala in loc de odihna asteptata si somn dulce.

Nu alterna niciodată ceaiul verde cu băuturile alcoolice! Aceasta este cea mai puternică lovitură pentru rinichii tăi. Mai mult, răul ceaiului verde combinat cu alcoolul este dovedit științific, așa că lăsați astfel de experimente în seama oamenilor de știință.

Și, de asemenea, nu beți pastile și alte medicamente cu ceai verde. Ceaiul verde în sine, în acest caz, nu va provoca rău, dar va elimina perfect toate substanțele chimice din organism, reducând astfel eficacitatea medicamentelor.

Daunele ceaiului verde pot fi ascunse în soiurile sale de calitate scăzută.

Dacă ați decis deja să încercați această băutură după ce ați aflat despreproprietățile sale benefice, apoi încearcă să găsești ceai verde real, proaspăt, și nu aspectul său patetic în pliculețe de ceai ieftine. Producătorii de produse de ceai ambalate pun un accent mai mare pe ieftinitatea și ușurința de preparare, mai degrabă decât pe beneficiile ceaiului. Din păcate și ah, frunzele de ceai zdrobite își pierd proprietățile oxidându-se în aer. Iar frunzele de ceai proaspete, de înaltă calitate, nu vor fi irosite niciodată în producția de pliculețe de ceai.

A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!