Fără o cantitate suficientă de acizi grași Omega-3 în organism, este imposibil să obții rapid rezultatele dorite în orice activitate sportivă, fie că este vorba de scădere în greutate, creșterea masei musculare sau creșterea forței. Cu o lipsă a aceluiași omega-3, realizările tale vor fi mult mai mici decât ar putea fi. Această notă va vorbi despre grăsimile „bune”, mai precis despre Omega-3 și ce rol joacă ele în antrenamentul nostru și cum să ne consumăm suficient.
Proprietăți utile ale Omega-3 pentru sportivi și nu numai.
Acizii grași omega-3 au o gamă largă de efecte pozitive care sunt importante în culturism.
O creștere semnificativă a ratei metabolice înseamnă o pierdere mai rapidă în greutate.
Încetinirea absorbției carbohidraților, care este utilă pentru diabet, slăbire și muncă sau studiu - mai puțină foame.
O scădere a vâscozității sângelui, în urma căreia scade tensiunea arterială, probabilitatea de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.
Omega-3 ridică tonusul general și crește semnificativ rezistența sportivului.
Distrugerea fibrelor țesutului muscular după antrenament este redusă, precum și timpul de recuperare după antrenament este scurtat.
Îți fac pielea moale și catifelată, stimulează creșterea genelor și a părului.
O sursa de energie sanatoasa si utila, fara riscul de a se ingrasa.
Creșteți producția de hormoni, inclusiv de testosteron, care este deosebit de important pentru bărbați.
Conține omega-3 în ulei de pește, ulei de in, în cantități mici în nuci. Dar cel mai bine este să cumpărați omega-3 în capsule la orice magazin de nutriție sportivă.
