Se știe deja că meditația poate promova creșterea creierului prin hrănirea materiei cenușii din hipocamp, îmbunătățind astfel memoria, conștientizarea de sine și ameliorarea stresului. Dar știați că această practică poate avea un efect pozitiv asupra „substanței albe” din creier? Un studiu recent a arătat că meditatorii au o comunicare mai bună în „materia lor albă” decât cei care nu meditează deloc.
Probabil ați auzit de „materia cenușie” din creier, dar ce este „materia albă”? Este o componentă importantă a sistemului nervos central, a creierului și a nervilor spinali, care include numeroase celule gliale care ajută la transmiterea semnalelor electrice dintr-o parte a creierului în alta, precum și prin alți centri cerebrali. Putem spune că „materia albă” este super autostrada a creierului.
Potrivit datelor publicate în Proceedings of the National Academy of Sciences, oamenii de știință au studiat cu atenție efectul meditației asupra participanților la studiul lor de 4 săptămâni. Folosind imagini tensorului de difuzie, au determinat eficiența materiei albe a creierului folosind anizotropia fracționată (FA).
În doar patru săptămâni de antrenament, s-a înregistrat o îmbunătățire a capacității de lucru în zonele adiacente părții frontale a circumvoluției cingulare a cortexului cerebral. Ei au observat, de asemenea, o scădere a coeficientului de difuzie radială (RD), o îmbunătățire a contracțiilor mielinei cu un coeficient de difuzie axială (OD) și implicarea altor mecanisme, cum ar fi densitatea axonală. Toate acestea conduc la o stare de spirit îmbunătățită, o comunicare îmbunătățită a creierului și o neuroplasticitate ridicată într-o perioadă foarte scurtă de timp.
Rezultatele obținute sunt și mai fascinante atunci când sunt însoțite de cercetările care constată că la meditatori (care au practicat o mare varietate de practici și experiența lor meditativă a variat între 5 și 46 de ani).ani) a avut mai multă materie cenușie în zone ale creierului care sunt importante pentru atenție, control emoțional și flexibilitate mentală.
Meditația pare a fi bună pentru creier în orice aplicație imaginabilă, în special pentru copii și vârstnici.