Pentru a fi în formă, femeile folosesc diverse daruri ale naturii. Legumele și fructele, precum și o dietă bine compusă sunt cei mai buni prieteni în lupta împotriva kilogramelor în plus.
Foarte populară vara este dieta cu castraveți, care a câștigat o popularitate imensă în rândul majorității fetelor care au încercat diverse diete, dar numai castraveții au ajutat.
Motivele popularității și eficacității dietei
Castraveții sunt fructe care conțin mai mult de 95% apă. Restul compoziției este fibre naturale. Dacă folosești această dietă pentru pierderea în greutate, nu te epuizezi consumând multe lichide, așa cum ne sfătuiesc multe diete moderne. Iar fibrele restabilește buna funcționare a intestinelor, le curăță de impurități și toxine și îmbunătățesc starea pielii.
Castraveții sunt, de asemenea, un excelent diuretic. Datorită acestui lucru, corpul scapă de excesul de apă și, odată cu acesta, volumele merg, iar silueta capătă o formă frumoasă. Castraveții pot fi folosiți și pentru măști care ajută la eliminarea micilor imperfecțiuni ale pielii, o strâng, o fac curată și elastică.
O astfel de dietă este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să slăbească într-un timp scurt. Multe vedete urmează această dietă. Anterior, dieta cu castraveți a lui Ksenia Borodina a ajutat-o să slăbească 12 kg și să intre în formă excelentă.
Dieta cu castraveți pentru pierderea în greutate
Durata dietei este de aproximativ 5-7 zile. In realitate, cu aceasta dieta, poti slabi 3 kg in 2 zile si iti imbunatatesti metabolismul.
Care este esența unei astfel de diete. Este necesar să consumați cel puțin 1,5 kg de castraveți pe zi. Puteți face diferite salate din ele, dar absolut nu puteți folosi sare. Micul dejun poate fi orice: cafea sau ceai, apă în orice cantitate.
Rețete de salate pentru dieta cu castraveți
- Tăiați câteva kilograme de castraveți în bucăți mari, asezonați cu maioneză(nu mai mult de 30 g). Se adauga diverse verdeturi sau ierburi uscate, piper, dar nu sare. Această porțiune este împărțită în 3-4 recepții.
- Condimentăm câteva kilograme de castraveți cu smântână sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați condimente și câteva ouă fierte pentru a spori gustul.
- Mod in salata, castraveti si rosii. Dar luăm de două ori mai puține roșii decât castraveții. Se condimentează cu o linguriță de smântână sau ulei vegetal. Nu punem sare. Pentru varietate, puteți adăuga puțină carne slabă în salată.
Lectură: Ce cadou să-i oferi unei prietene de ziua ei?
Dieta de trei zile cu castraveți
Această mono-dietă vă permite să slăbiți 2-3 kg în 2 zile. Disponibil, ușor de utilizat, nu provoacă alergii și dă rezultate bune. Aplicând regulat această dietă o dată pe lună, vei normaliza și îmbunătăți starea organismului. Utilizați castraveți mici și copți.
Principiile principale ale dietei de trei zile cu castraveți:
- folosiți numai castraveți proaspeți;
- excludeți sarea și condimentele;
- refuzul de zahăr, alcool și alimente grase;
- băutură frecventă și abundentă;
- restrângerea activității fizice.
Meniu pentru 3 zile: zilnic trebuie să mănânci 2 kg de castraveți împărțiți în 5-6 mese. Castraveții pot fi consumați atât în formă pură, cât și în salate. După trei zile, adăugați în dietă ouă, iaurt, chefir, biscuiți de secară, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, în cantități mici.
Dieta cu castraveți chefir
Dieta cu castraveți chefir este cea mai populară opțiune pentru pierderea în greutate a castraveților, nu este atât de strictă și vă permite să slăbiți mai confortabil. Mono-dieta cu kefir este calculată pentru 7 zile și vă permite să slăbiți până la 5 kg.Kefirul ajută la curățarea organismului. Conține proteine naturale, care sunt foarte ușor și rapid absorbite de organism.
Esența dietei: pe zi trebuie să bei 1,5 litri de chefir cu 1% grăsime și să mănânci 1,5 kg de proaspătcastraveți, împărțiți în 4-6 recepții. Castraveții pot fi folosiți pentru a pregăti diverse salate și pot fi asezonați cu suc de lămâie. Este necesar să luați chefir și castraveți în momente diferite, cu intervale de timp. Condimentele și sarea sunt interzise pentru o astfel de dietă. Se recomandă consumul activ de alcool.
Cu ajutorul acestei diete, Alla Pugacheva își susține silueta. Ea pregătește cocktailuri cu chefir și castraveți. Pentru a-l pregăti, luați 1 castravete proaspăt, frecați-l pe răzătoare, turnați 1,5 litri de chefir proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă bine masa rezultată, se adaugă verdeață. Cocktailul trebuie băut într-un pahar la fiecare 2-3 ore.
Dieta mere-castraveți
Dieta mere-castraveți este o modalitate excelentă de a pierde în greutate cu ajutorul merelor și castraveților. În pauzele dintre micul dejun și prânz, trebuie să mănânci un măr.
Lectură: Scăpați de o aluniță cu ajutorul unui laser
Meniul unei diete similare pentru o săptămână:
În prima zi, luați micul dejun cu 4 linguri de hrișcă fiartă și o salată din 2 castraveți proaspeți și 1 roșie. Poti imbraca salata cu suc de lamaie cu o lingurita de ulei vegetal. Prânzul trebuie să conțină 100 gr. brânză de vaci amestecată cu o jumătate de pahar de chefir, 4 linguri de hrișcă, un pahar de suc natural de lămâie. Pentru cină, mănâncă un măr și bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Este de dorit să luați cina înainte de ora 18:00.
În a 2-a zi, la micul dejun, faceți o salată din 2 castraveți și ridichi proaspeți, ceapă verde și o linguriță de ulei vegetal. 1 mar pentru desert. Prânzul ar trebui să fie format din 4 linguri de hrișcă fiartă și roșii. Cina este aceeași ca în prima zi.
În a 3-a zi, micul dejun ar trebui să fie format din 5 linguri de hrișcă, o salată de 1 roșie și 1 castravete îmbrăcate cu suc de lămâie și ulei vegetal. Prânzul trebuie să conțină 200 gr. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără zahăr, iar cina este aceeași ca în primele două zile.
În a 4-a zi:mâncați 6 linguri de crupe de hrișcă la micul dejun. Prânz: Salată de 1 roșie, câțiva castraveți, verdeață, îmbrăcate cu ulei de măsline. Răsfățați-vă cu 4 linguri de crupe de hrișcă și un pahar de suc de roșii pentru cină.
În a 5-a zi, la micul dejun, pregătiți un pahar format din smântână cu conținut scăzut de grăsimi, câteva linguri de chefir. Ia cina cu 5 linguri de crupe de hrisca cu o salata de legume de rosii, castraveti si verdeturi. Bea un pahar de suc de lamaie. Cina este aceeași ca în prima zi de dietă.
În a 6-a zi, pregătiți la micul dejun 5 linguri de hrișcă cu un pahar de suc de roșii. Ia cina cu o salata de legume de castraveti, ridichi si rosii. Cina ar trebui să fie compusă dintr-un măr cu un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Și în ultima, a 7-a zi, luați un măr la micul dejun cu un pahar de chefir. Pentru prânz, pregătiți 6 linguri de hrișcă. Bea un pahar de suc de rosii. Și pentru cină - salată de legume. Eficacitatea acestei diete este că are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, permițându-vă să vă descurcați fără alimente grase fără dificultate.
Lectură: Lista alimentelor care cresc hemoglobina din sânge
Recenziile și rezultatele acestei diete sunt doar pozitive. Pe Internet, puteți vedea multe fotografii înainte și după dietă.
Avantaje
În primul rând, este pe termen scurt, ceea ce vă permite să scăpați rapid de kilogramele și volumele în plus.
În al doilea rând, nu necesită cheltuieli mari.
În al treilea rând, cu ajutorul acestuia, activitatea intestinului este normalizată, ceea ce permite alimentelor să se deplaseze ușor prin el, iar pielea este curățată.
Dezavantaje
Principalul dezavantaj este inferioritatea meniului. La urma urmei, cu această dietă, organismul nu primește cantitatea necesară de vitamine. Complexele de vitamine trebuie luate în același timp.
Contraindicații și recomandări
Deoarece acest tip de dietă este foarte strict,prin urmare, nu este potrivit pentru toată lumea.
Este interzisă utilizarea unei diete cu castraveți pentru oameni:
- cu aciditate ridicată a stomacului;
- cu gastrită și ulcer peptic.
După ce ați decis să țineți o dietă, ar trebui să vă consultați cu un specialist. O astfel de dietă este mai bine să urmați vara. Pentru că iarna și primăvara, castraveții sunt umpluți cu substanțe nocive și nitrați. Când urmează o dietă, pentru buna funcționare a organelor interne, este necesar să consumi o cantitate mare de lichid.