Acest program de nutriție este utilizat în principal de chirurgii cardiaci din spitalele din SUA. Este destinat scăderii rapide în greutate a pacienților obezi în pregătire pentru intervenții chirurgicale. Înainte de a urma un astfel de curs, este recomandat să consultați un terapeut pentru diabet, anemie și bulimie.
Dieta de ardere a grăsimilor Mayo Clinic ajută nu numai la pierderea în greutate, ci și la curățarea organismului, precum și la oferirea acestuia o senzație de lejeritate și confort.
Întregul secret al pierderii în greutate cu ajutorul unei astfel de diete este că organismul va trebui să cheltuiască mai multe calorii decât va primi.
Cum este posibil acest lucru? Foarte usor! Trebuie să mănânci o supă delicioasă pentru arderea grăsimilor, a cărei rețetă o găsiți puțin mai jos.
Cum să gătești supă pentru o dietă?
Deci, trebuie să mănânci în fiecare zi supă care arde grăsimile. În același timp, ar trebui să fie consumat după un principiu care nu este caracteristic nutriției alimentare - cu cât mai mult, cu atât mai bine. După cum am menționat deja, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a digera astfel de alimente decât cele conținute în felul de mâncare în sine. Prin urmare, cu cât mănânci mai mult, cu atât poți pierde mai multe kilograme.
Dacă urmați această dietă după toate regulile, veți putea slăbi 4-8 kilograme în doar o săptămână!
Este deosebit de important să consumați produsele incluse în meniu doar în zilele specificate. Dacă reușiți să slăbiți 7 sau mai multe kilograme pe parcursul cursului de șapte zile, ar trebui să faceți o pauză de câteva zile.
O regulă importantă: nu mâncați supă în afara dietei! Dar poți să urmezi întotdeauna o astfel de dietă - de câte ori este necesar. Dar, dacă ai întrerupt cursul, va trebui să începi din nou - din prima zi.
Deci, haideți să facem cunoștință cu rețeta acestui fel de mâncare interesantcu asemenea proprietăți utile.
Ingrediente necesare:
- 6 capete de ceapa (de marime medie);
- câteva roșii (sunt permise conserve);
- un mic cap de varză;
- 2 ardei verzi dulci;
- rădăcină de țelină (sau grămadă de tulpini);
- 2 cuburi de ceapă sau bulion de legume.
Legumele trebuie spălate și curățate (este mai bine să îndepărtați coaja de la roșii), apoi tăiate în bucăți mici și acoperite cu apă. Apoi, se adaugă sare, piper și sos de curry picant în legumele tocate. Supa trebuie fiartă timp de 10 minute, apoi reduceți focul și gătiți până când legumele sunt gata.
După cum am menționat deja, puteți mânca această supă de fiecare dată când vă este foame. Nici nu este nevoie să limitați porțiile - mâncați cât doriți.
Dacă îți petreci ziua departe de casă, umple un termos cu această supă și ia-o cu tine! Cu toate acestea, nici nu merită să mănânci doar supă. Dieta ar trebui să conțină și alte produse, astfel încât organismul să nu experimenteze o lipsă de nutrienți. În legătură cu aceasta a fost dezvoltată o dietă specială.
Meniu dietetic cu supă pentru arderea grăsimilor
Prima zi:
- orice fruct (cu excepția bananelor);
- supă.
Ceaiul și cafeaua neîndulcite (se poate adăuga și lapte), apa plată și sucul de afine sunt permise ca lichide.
a doua zi:
- orice legume (cu excepția leguminoaselor);
- supă.
Legumele pot fi folosite atât proaspete, cât și conservate. La prânz, puteți mânca cartofi copți cu unt. Fructele sunt interzise în această zi. Bea mai multă apă.
a treia zi:
- orice fructe și legume (cu excepția bananelor și a cartofilor copți);
- supă.
Până în această zi, persoana care face dieta poate ajunge deja la 2-3 kilograme.Însoțiți astfel de mâncare cu multă băutură.
A patra zi:
- orice fructe (inclusiv banane);
- orice legume;
- lapte degresat;
- supă.
Puteți mânca 3 banane pe zi. De asemenea, nu uitați să beți mai multă apă și să mâncați supă care arde grăsimile.
A cincea zi:
- vită;
- roșii proaspete sau conservate;
- supă.
În această zi, trebuie să mănânci cel puțin o porție de supă. Meniul include si rosii proaspete in cantitati nelimitate. Le poți înlocui cu conserve, dar apoi va trebui să te limitezi la o singură cutie.
A șasea zi:
În această zi, puteți mânca carne de vită după pofta inimii. Sunt permise orice legume, cu excepția cartofilor, dar se recomandă să se acorde preferință legumelor cu frunze verzi. Nu uitați de supă și de băutură din belșug.
A șaptea zi:
În această zi, dieta ta va consta din orez brun, suc de fructe fără zahăr și legume proaspete. Orezul poate fi adăugat în supă sau există ca un fel de mâncare separat. Poti adauga la el cateva legume, ceapa tocata, conopida si rosii. De asemenea, puteți asezona vasul cu o cantitate mică de curry.
Până în această zi, dacă ai respectat cu strictețe regulile dietei, înălțimea va ajunge la 4-8 kilograme.
Reguli suplimentare de dietă
Sunt strict interzise următoarele:
- alcool;
- băuturi cu conținut de carbohidrați;
- zahăr, miere și toate dulciurile;
- totul este prajit;
- pâine și produse din făină.
Puteți înlocui carnea de vită cu pește sau pui. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că astfel de produse sunt fără grăsimi și fără piele. Dacă urmați o dietă vegetariană,carnea de vită poate fi înlocuită cu produse din soia.
În ceea ce privește legumele, este indicat să se evite rădăcinoasele, cu excepția morcovului și a sfeclei.
Atenție mare la unt – este permis doar o dată pe săptămână împreună cu cartofi copți.
Autorii acestei diete susțin că dieta vă va ajuta nu numai să scăpați de kilogramele în plus, ci și să vă revizuiți în mod fundamental obiceiurile alimentare. Nu uita că este mult mai ușor să te îngrași decât să slăbești, așa că gândește-te la dieta viitoare dacă vrei să păstrezi rezultatele obținute.