Rezumat:
- Beneficiile sucurilor pentru pierderea în greutate
- Precauții și recomandări pentru utilizarea sucurilor
- Citric
- Ananas
- Grapefruit
- Sfeclă
- Roșie
- Suc de telina
- Suc de aloe
- Dovleac
Sucurile sunt o adevărată sursă de vitamine și minerale, sunt capabile să curețe organismul de toxine și impurități, să îmbunătățească starea unghiilor, părului și a pielii și, de asemenea, devin buni ajutoare în lupta pentru kilogramele în plus. Aceste băuturi vor servi ca o completare excelentă pentru aproape orice dietă, contribuind nu numai la pierderea în greutate, ci și umplând lipsa de nutrienți.
Beneficiile sucurilor pentru pierderea în greutate
S-a dovedit științific că formele lichide de produse sunt mai bine absorbite de organism decât cele solide. Sucurile se saturează cu substanțe utile și activează toate procesele mult mai repede decât aceleași fructe sau legume, pe care organismul va trebui să petreacă mult timp procesării și absorbției.
De asemenea, datorită consumului de sucuri, apare energia, apare o bună dispoziție, activitatea ficatului și rinichilor este îmbunătățită, procesele metabolice sunt restabilite și substanțele nocive sunt eliminate, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
Precauții și recomandări pentru utilizarea sucurilor
Cu toate acestea, pentru a obține rezultate pozitive din utilizarea sucurilor pentru pierderea în greutate, este necesar să ne amintim că abuzul de astfel de băuturi poate duce la creșterea greutății corporale. Totul este de vină pentru conținutul ridicat de zahăr din fructe. Pentru a obține tot ce aveți nevoie din sucuri, va fi suficient să beți din 3 linguri. l. până la 3 pahare pe zi.
De asemenea, este important de luat în considerare că sunt benefice numai sucurile proaspăt stoarse.
Cel mai bine este să folosiți sucuri naturale pentru pierderea în greutate nu ca dieta principală, ci ca una dintre componentele unei diete sănătoase. Puteți bea sucuri între mesemâncare, atunci când vă este foame și cu o jumătate de oră înainte de a mânca. Acest lucru va ajuta să scapi de 2-3 kilograme pe lună.
Diferite tipuri de sucuri pot fi folosite pentru a scăpa de kilogramele în plus. În primul rând, este necesar să te ghidezi după preferințele personale și starea de sănătate, deoarece multe dintre aceste băuturi au contraindicații. În continuare, vom lua în considerare cele mai utile sucuri pentru pierderea în greutate.
Citric
Sucul de lămâie conține o cantitate mare de pectină, care este capabilă să acopere pereții intestinali și să încetinească viteza de absorbție a zahărului. În plus, pectina este un bun supresor al poftei de mâncare. Lămâile conțin și substanțe care ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Cu toate acestea, nu este de dorit să folosiți sucul de lămâie în forma sa pură, este mai bine să-l diluați în apă, o lingură de suc pe pahar de lichid.
Ananas
Se recomandă să bei suc de ananas cu pulpa, deoarece este bogatbromelaină. Doar un gram din această substanță poate descompune aproximativ 900 de grame de depozite de grăsime. Sucul de ananas este folosit pentru controlul greutății, precum și pentru lupta împotriva gastritei. În plus, are un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal și a sistemului cardiovascular.
Grapefruit
Acest suc este un excelent ajutor în lupta împotriva kilogramelor în plus. Băind un pahar din această băutură înainte de mese, poți slăbi destul de bine. Sucul de grapefruit accelerează metabolismul, previne formarea țesuturilor grase, activează digestia alimentelor, îmbunătățește funcția intestinală, curăță organismul și normalizează nivelul colesterolului. În plus, redă puterea și oferă o încărcătură de energie.
Sfeclă
Acest suc are un efect antialergic larg. Este capabil să scadă colesterolul și să scape de cheaguri de sânge. Această băutură curăță perfect și corpulîmbunătățește funcția hepatică. Nu beți mai mult de 50 g o dată. suc de sfeclă, este mai bine să îl utilizați într-o formă diluată.
Roșie
Consumul de suc de roșii accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. Contine si serotonina – „hormonul bucuriei”, care va asigura o buna dispozitie. În plus, acest produs este bogat în vitaminele A, C, caroten și licopen, previne dezvoltarea celulelor canceroase.
Suc de telina
Sucul de țelină are un efect diuretic puternic, care vă permite să eliminați excesul de lichid din organism, care este o cauză frecventă a excesului de greutate. De asemenea, elimină organismul de toxine și îi mărește tonusul. Pentru a preveni excesul de greutate și pierderea în greutateeste suficient să luați doar trei linguri de suc în 30 de minute. înainte de a mânca
Suc de aloe
Aloe este de multă vreme renumit pentru proprietățile sale vindecătoare, în plus, este adesea folosit pentru a trata obezitatea. Accelerează activitatea sistemului digestiv, desface blocajele fecale, stimulează metabolismul și arde rapid excesul de calorii.
Dovleac
Acest suc conține multe vitamine și minerale, de exemplu, conține mai mult caroten decât morcovii. Conține multă pectină, normalizează procesele metabolice și scade colesterolul. Sucul de dovleac salvează de substanțele nocive, îmbunătățește activitatea sistemului digestiv, are un efect laxativ ușor și elimină lichidele și sărurile din organism.
Când consumați sucuri în fiecare zi, nu este deloc necesar să vă mulțumiți doar cu un singur tip de băutură, pentru a obține cele mai bune rezultate, acestea pot fi amestecate. Există diverse rețete de sucuri pentru pierderea în greutate, iată câteva dintre ele: