Probabil, mulți dintre noi sunt familiarizați cu uleiul de pește încă din copilărie și pentru mulți provoacă departe de cele mai bune asocieri. Cu toate acestea, mamele și bunicile noastre nu ne-au obligat pur și simplu să-l folosim în mod regulat, deoarece uleiul de pește este extrem de util pentru organism. În plus, uleiul de pește ajută la pierderea în greutate, ceea ce îl face și mai relevant în rândul sexului frumos. Curăță organismul de colesterolul dăunător și previne absorbția grăsimilor saturate.
Pentru a scăpa de excesul de greutate cu ajutorul uleiului de pește, trebuie să vă revizuiți complet stilul de viață. Trebuie să faci mișcare în fiecare dimineață, să mergi mai des în aer curat și să mănânci alimente sănătoase și sănătoase. Urmând aceste recomandări, după o lună panta poate adăuga până la 5 kilograme! De acord, acestea sunt rezultate destul de impresionante, în ciuda faptului că nu va trebui să mori deloc de foame. Dieta ta poate rămâne aceeași - doar evită să mănânci în exces și renunță la alimente deosebit de dăunătoare, cum ar fi alimentele conservate, făinoase, dulci, grase, prăjite și afumate.
Exemplu de meniu pentru ziua:
- mic dejun - o porție din orice terci, cu excepția grisului;
- prânz - supă, borș sau supă de legume, carne înăbușită (poate fi înlocuită cu pui sau pește) cu o garnitură de legume, un pahar de suc sau o ceașcă de ceai neindulcit;
- amiază - brânză/iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau salată de legume/fructe proaspete;
- cina - legume înăbușite sau o omletă cu aburi cu orice produs lactat;
- înainte de culcare - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
O astfel de dietă ar trebui să fie însoțită de un consum regulat de ulei de pește. Datorită faptului că grăsimile pot activa puternic producția de bilă și pot afecta scaunul, capsulele pot fi luate dimineața pe stomacul gol. În caz contrar, pot apărea tulburări gastro-intestinale.tractului intestinal. Aplicarea uleiului de pește este recomandată de cursuri. Beți capsule timp de 20-25 de zile, apoi faceți o pauză de cel puțin 4 luni.
Contraindicații de utilizare
În ciuda numeroaselor proprietăți benefice ale uleiului de pește, utilizarea sa ca mijloc de pierdere în greutate este contraindicată în mai multe cazuri:
- cu un exces de calciu în organism;
- cu supravitaminoza D;
- persoanelor care suferă de boli ale glandei tiroide;
- cu pietre la rinichi sau boli de rinichi;
- cu diferite forme de tuberculoză;
- cu posibile reacții alergice la fructele de mare.
În același timp, în unele cazuri, uleiul de pește poate fi deosebit de util.
Uleiul de pește este recomandat în următoarele cazuri:
- cu boli ale inimii, stomacului sau ficatului;
- în timpul sarcinii și alăptării;
- cu hipertensiune arterială.
În cazul oricăror reacții adverse în timpul tratamentului cu ulei de pește (greață, vărsături, umflături, mâncărime etc.), trebuie să opriți imediat cursul și să consultați un specialist.
În ce cantități să folosiți ulei de pește?
Doza exactă de ulei de pește trebuie calculată în fiecare caz individual. Depinde de greutatea corpului și de caracteristicile corpului. De aceea, pentru ca uleiul de peste sa iti aduca beneficii exceptionale si sa te ajute sa slabesti, trebuie sa consulti un medic inainte de a incepe cursul.
Trebuie menționat că doza necesară de ulei de pește poate fi obținută nu numai cu ajutorul capsulelor de farmacie. Va fi suficient să includeți pește gras în dieta dumneavoastră doar de 2-3 ori pe săptămână.