Cursurile de dietă pe termen scurt continuă să fie astăzi una dintre cele mai populare moduri de a pierde în greutate. Fără îndoială, înțelegem cu toții perfect că astfel de măsuri nu pot aduce beneficii organismului, deoarece toate astfel de diete se bazează pe același principiu - limitarea excesivă a aportului caloric zilnic admis în produse. Desigur, astfel de schimbări drastice în dietă vor fi un stres pentru organism. În plus, procesele metabolice ale digestiei pot fi perturbate, ceea ce amenință dezvoltarea unui număr de boli ale tractului gastrointestinal.
Cu toate acestea, atunci când avem nevoie urgent să scăpăm de câteva kilograme în plus, trebuie să recurgem la astfel de măsuri ambigue.
Dacă într-adevăr trebuie să-ți iei rămas bun de la excesul de greutate literalmente în câteva zile (de exemplu, pentru a te îmbrăca într-o rochie pentru un eveniment), măcar încearcă să alegi acele diete care să fie cât mai blânde cu corpul tău. Una dintre acestea este dieta de șase zile. Într-un astfel de număr de zile, desigur, nu vei deveni proprietarul unei siluete impecabile, dar totuși există șanse să elimini câteva kilograme în plus fără a crea vreun disconfort deosebit pentru organism și starea ta emoțională.
Meniu pentru o dietă de șase zile
Pe parcursul întregului curs de dietă, va trebui să mănânci același meniu. Dar nu-ți fie teamă - într-o perioadă atât de scurtă nu va avea timp să se plictisească de tine. În plus, pe tot parcursul zilei vei mânca alimente complet diferite, așa că nu te vei sătura de nimic din dieta dietetică, iar fiecare masă va aduce plăcere!
Deci, meniul tău zilnic va arăta astfel:
- 8.00 – o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit;
- 10,00 - 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- 12.00 – 200 de grame de carne fiartă fără grăsime;
- ora 14.00 – ou fiert tare;
- 16.00 – un pahar cu suc de rosii;
- 18.00 - măr verde;
- 20.00 - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
După cum puteți vedea, dieta dumneavoastră nu va fi în mod clar cea mai saturată, dar nu veți simți o senzație acută de foame. În primul rând, datorită faptului că gustările te așteaptă literalmente la fiecare două ore în timpul zilei.
În esență, acest sistem de nutriție este o dietă cu proteine cu conținut scăzut de calorii. După cum știți, alimentele proteice sunt cea mai bună alegere pentru un meniu subțire, deoarece acționează ca un fel de material de construcție pentru organism, fără a avea în același timp proprietatea de a se depune sub formă de grăsime subcutanată.
În toate cele șase zile, este important să bei mai multe lichide. Pe lângă apa plată plată, sunt permise și diverse ceaiuri și cafele, dar, bineînțeles, fără zahăr. Ceea ce este necaracteristic pentru majoritatea dietelor cu care suntem obișnuiți, adăugarea de sare în alimente este permisă în cadrul acestui curs.
După cum au remarcat cei care au reușit deja să încerce o astfel de dietă pe ei înșiși, este foarte ușor de tolerat - nu există foame, nicio pierdere a puterii, nicio dispoziție proastă. Va fi dificil doar în prima zi - atunci organismul se obișnuiește cu noul sistem alimentar.
În plus, în fiecare zi vei observa o înălțime destul de solidă, care fără îndoială te va mulțumi și îți va oferi un stimulent să urmezi în continuare dieta.
Citește și:Dieta estonă
Dacă nu vă place meniul de mai sus, există o opțiune alternativă:
- 8.00 – o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit;
- 10.00 - ou fiert tare sau fiert tare;
- 12.00 – o cana de ceai neindulcit si branza topita;
- 14.00 – file de pui fiert, peste sau vita;
- 16.00 - măr;
- 18.00 – ou fiert tare sau moale;
- 20.00 - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau suc de roșii.
Deoarece această dietă este extrem de săracă în calorii, la sfârșitul cursului este important să includeți foarte treptat alimente noi în meniu. Oferă-ți timp organismului să se reactiveze. Nu trebuie să atacați cele grase, făinoase, prăjite, afumate etc. Alegeți acele produse și preparate care sunt ușor digerate și absorbite de organism. Mănâncă carne, pește și bulion de pui, supe ușoare de legume, piureuri, legume (proaspete, înăbușite, fierte, coapte sau aburite), fructe etc. Practic, după o dietă, cel mai bine este să treci la un sistem de alimentație adecvat. Renunță la alimentele nocive și bogate în calorii în favoarea produselor alimentare bogate în vitamine și substanțe utile!
Dacă la sfârșitul dietei de șase zile veți asculta recomandările de mai sus, veți putea cu ușurință să mențineți rezultatele obținute cu ajutorul dietei, iar pe viitor nu veți mai avea nevoie să recurgeți la măsuri atât de radicale. .