În cele mai multe cazuri, cauza excesului de greutate este alimentația necorespunzătoare. În același timp, o persoană poate pretinde că mănâncă foarte puțin, dar din anumite motive continuă să-și revină. De regulă, acest lucru se explică prin faptul că conține „puțin” junk food bogat în calorii. Dar ce alimente ar trebui excluse pentru a pierde în greutate? Să ne dăm seama.
Dacă vrei să slăbești și să continui să te menții în formă, atunci uită de tot felul de diete expres care promit o slăbire de 5-10 kilograme în câteva zile. Dieta unor astfel de cursuri este în aproape toate cazurile complet dezechilibrate, iar acest lucru poate provoca daune semnificative organismului dumneavoastră. Pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți metabolismul, nu este nevoie să vă torturați cu grevele foamei - acest lucru nu va face decât să înrăutățească situația. Trebuie doar să mănânci produse de înaltă calitate, îmbogățite cu substanțe utile de care organismul are nevoie pentru funcționarea sa normală.
Citește și:Dieta înger
Alimente de evitat pentru a pierde in greutate
Fast-food. Această categorie de produse ocupă prima poziție pe listă dintr-un motiv. Fast-food-ul este o mâncare extrem de bogată în calorii, fără a conține practic substanțe utile. Acestea includ nu numai hamburgeri, cheeseburgeri și cartofi prăjiți, ci și cheburek, plăcinte etc. La prepararea acestor feluri de mâncare se folosește multă sare și ulei, motiv pentru care provoacă creșterea în greutate și sunt foarte dăunătoare sănătății.
Dulciuri și produse de patiserie. Orice chifle, prăjituri, fursecuri etc sunt perfect „depuse” pe părțile noastre laterale, fese și stomac, așa că va trebui să le iei rămas bun în orice caz dacă intenționezi să începi o luptă grea împotriva excesului de greutate.
Chips-uri, crutoane etc.Probabil că înțelegi foarte bine că astfel de produse nu suntpoate fi util si in acelasi timp sa contina foarte multe calorii, fara a crea deloc senzatia de satietate.
Băuturi carbogazoase dulci. Datorită faptului că apa care conține zahăr nu este capabilă să potolească setea, o putem bea în cantități nelimitate, turnând calorii degeaba.
Produse semifabricate. În această categorie intră cârnații, cârnații, niște chifle congelate, clătitele, găluștele, găluștele etc.
Maioneză, sosuri grase. S-ar părea că acesta este doar un dressing pentru preparat. Dar acest pansament are o contribuție semnificativă la conținutul caloric total al alimentelor, așa că, desigur, o astfel de plăcere ar trebui abandonată.
Unt, margarină. Încercați să limitați cel puțin utilizarea acestui produs la minimum. Desigur, este necesar să adăugați puțin unt în unele feluri de mâncare, dar nu este necesar să îl întindeți pe pâine la fiecare masă.
Zahăr. Dacă ești hotărât să slăbești, va trebui să te obișnuiești cu cafeaua și ceaiul fără zahăr. Nu vă fie teamă - nu este atât de dificil. După câteva săptămâni, te vei obișnui atât de mult cu astfel de băuturi încât nici măcar nu vei mai putea bea ceai dulce sau cafea din cauza forței.
Desigur, aceasta este departe de întreaga listă de produse care ar trebui excluse din dietă pentru a obține o siluetă frumoasă. Dar, după cum se spune, nu totul deodată. La urma urmei, de acord, este mult mai ușor să adaugi câteva articole pe lista tabuurilor decât să te limitezi imediat de la jumătate din felurile de mâncare pe care le consumai înainte. Pentru a nu crea disconfort pentru tine și pentru corpul tău, treci treptat la o dietă sănătoasă - începe cu principalele interdicții indicate mai sus.
