Citește în articol:
- Care sunt beneficiile semintelor de in pentru sanatate si slabire
- Cum să luați semințe de in pentru pierderea în greutate: rețete, doze și contraindicații
- Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre pierderea în greutate cu ajutorul semințelor de in
Semințele de in pentru pierderea în greutate ajută la pierderea a aproximativ 2 kg pe săptămână.
Proprietățile utile ale semințelor de in au fost descoperite de oamenii de știință la sfârșitul secolului trecut.
Cercetările efectuate au arătat că compoziția chimică a semințelor de in include un set complet de substanțe utile necesare organismului uman.
Conținutul scăzut de carbohidrați și cantitatea mare de fibre fac posibilă utilizarea acestor semințe pentru a normaliza toate funcțiile corpului uman și pentru a pierde ușor în greutate.
Care sunt beneficiile semințelor de in pentru sănătate și pierderea în greutate ^
Este dificil să enumerați toate proprietățile benefice ale semințelor de in pentru pierderea în greutate :
- Aceasta este, în primul rând, prezența unei cantități mari de acizi grași Omega-3. O lingură de semințe conține aproximativ 2 grame de grăsimi necesare pentru coordonarea corectă a activității inimii și a vaselor de sânge.
- De asemenea, semințele de in favorizează scăderea în greutate datorită conținutului ridicat de lignani din coaja boabelor. Lignanul este un fitoestrogen și este foarte asemănător ca compoziție cu hormonul feminin estrogen. Înlocuirea hormonului natural al unei femei cu fitoestrogen ajută la prevenirea cancerului.
- Beneficiul semințelor de in pentru pierderea în greutate este și mai studiat datorită cantității mari de fibre. Prin crearea efectului de saturație, se reduce semnificativ cantitatea de alimente consumate.
- Luând semințe de in măcinate pentru pierderea în greutate, nu numai că vă puteți proteja de cancerul de sân și de prostată, ci și puteți încetini dezvoltarea tumorilor care au apărut deja.
- Cu cardiac -în tulburările vasculare, acizii Omega-3 susțin activitatea ritmică a inimii și normalizează insuficiența cardiacă.
- Problemele diabetice pot fi reduse și prin consumul zilnic de semințe de in. Chiar și o mică scădere a zahărului din sânge poate avea un efect pozitiv în tratamentul diabetului de tip 2.
- Unele componente din compoziția inului au și un efect antiinflamator.
Cum să luați corect semințele de in pentru pierderea în greutate: rețete, doze și contraindicații ^
Dacă luăm în considerare separat efectul semințelor de in asupra pierderii în greutate, se dovedește că există un număr mare de medicamente și diete special concepute în acest scop.
Decoctul de semințe de in
În primul rând, trebuie menționat că semințele de in sunt un bun laxativ. Această proprietate ajută la eliminarea rapidă a produselor procesate și previne absorbția grăsimilor prin pereții intestinali.
Un decoct de semințe de in pregătit corespunzător pentru pierderea în greutate nu numai că va avea un efect pozitiv asupra întregului sistem digestiv, dar va îmbunătăți în mod semnificativ starea părului și a pielii.
- Pentru a păstra calitățile benefice ale decoctului de semințe de in, se recomandă să luați ceaiul numai în formă proaspăt preparată.
- De două ori pe zi, preparând o linguriță, puteți obține cantitatea necesară de substanțe utile.
- Pentru a reduce greutatea cu 2 kg pe lună, este necesar să preparați un astfel de decoct în fiecare zi.
- După fierbere cu apă clocotită și fierbere timp de aproximativ o jumătate de oră, se ia decoct strecurat de semințe de in timp de 100 de grame cu o jumătate de oră înainte de masă.
Medicina populară sugerează utilizarea semințelor de in măcinate ca supliment alimentar. Cu orice aport de semințe măcinate, procesul digestiv este activat și greutatea este redusă. Cea mai importantă regulă aici este regularitatea recepției. În caz contrar, întregul proiect va fi condamnata esua
Dieta cu seminte de in cu chefir
Pe lângă medicina tradițională, există multe studii realizate de nutriționiști din întreaga lume. Cea mai populară și mai ușor de pus în aplicare este adăugarea de semințe de in la chefirul obișnuit.
Băutura trebuie luată doar o dată pe zi, conform următoarei scheme:
- 1 săptămână. Se amestecă 100 gr. Chefir cu 1 linguriță de semințe de in.
- 2 săptămâni. Aceeași doză de chefir și deja 2 lingurițe de semințe.
- 3 saptamani. In 100 gr. În chefir se adaugă 3 lingurițe de semințe.
O creștere treptată a numărului de semințe din băutură previne stresul asupra organelor digestive interne și previne pierderea bruscă în greutate.
Jeleu de in și ceai
Când gătiți jeleu, puteți adăuga și semințe de in la băutura fierbinte. În timpul răcirii jeleului, inul se va umfla suficient. O astfel de băutură ar trebui, de asemenea, să fie luată în mod regulat.
Efectul de slăbire se obține și atunci când luați semințe de in cu ceai obișnuit. Ceaiul fierbinte cu seminte de in pentru slabit este nu numai gustos, ci si extrem de util.
Ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate
O decizie rațională de a pierde în greutate poate fi susținută prin luarea de ulei de semințe de in. Cel mai bine este să-l cumpărați la o farmacie. Uleiul de in ar trebui să fie transparent, de culoare galben-verde și fără sedimente.
- Adăugați 2 linguri într-un pahar cu apă sau suc. linguri de ulei de in.
- Este necesar să luați o astfel de băutură o dată pe zi.
Există mai multe moduri de a lua ulei de semințe de in pentru pierderea în greutate. Puteți lua 1 linguriță de ulei pur de semințe de in pentru pierderea în greutate pe stomacul gol. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți sănătatea și va afecta pierderea în greutate, dar va ameliora și constipația.
Când folosiți ulei de in la prepararea salatelor de legume, acesta trebuie adăugat în uleiul de măsline. Câteva picături de suc de lămâie vor face un astfel de fel de mâncare apetisant și de neuitatgust.
Contraindicații pentru utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate
Sunt cunoscute și contraindicații pentru utilizarea semințelor de in:
- Aceasta este, în primul rând, o supradoză atunci când luați medicamente care conțin semințe de in. Compoziția chimică a acestui medicament natural include cianura. Prin urmare, este mai bine să luați semințe de in după tratamentul termic, în timpul căruia cianura va fi distrusă și nu va exista otrăvire.
- În timpul sarcinii, nu se recomandă categoric să luați medicamente care includ semințe de in.
- Persoanele cu tendință la boli ale tractului gastrointestinal ar trebui, de asemenea, să se abțină de la o dietă cu in. Preparatele cu in au o puternică proprietate coleretică.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Cărbune activat pentru slăbit.
Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și ale medicilor despre pierderea în greutate cu ajutorul semințelor de in ^
Judecând după numeroasele recenzii de pe internet despre metoda de a pierde în greutate prin luarea semințelor de in, un număr semnificativ de femei care iau medicamentul obțin un efect pozitiv. Ei au observat o pierdere în greutate de aproximativ 2 kg pe săptămână. Există, desigur, recenzii negative, dar sunt foarte puține dintre ele și sunt scrise, de regulă, de persoane care nu acordă importanță contraindicațiilor de a lua medicamente.
Unii respondenți notează gustul neplăcut al semințelor de in. Dar, pe paginile de internet predomină în principal recenzii pozitive și favorabile despre utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate. Pe lângă pierderea în greutate, oamenii observă o îmbunătățire a bunăstării generale și rezultate pozitive ale utilizării semințelor de in pentru pierderea în greutate.