O femeie înainte de naștere devine mai neliniştită. Acest lucru poate fi înțeles. Viitorul tată trebuie să depună toate eforturile pentru a calma viitoarea mamă, a o proteja de gândurile anxioase și a pune mama pe un val pozitiv. Acum își face griji pentru tot. Cum va decurge nașterea? Cum va gestiona ea luptele? Îngrijorat de sănătatea bebelușului. Se întâmplă multe în capul ei. Femeii pur și simplu îi este frică. Puteți viziona și filme și ei știu să le arate femeilor însărcinate acolo. O față transpirată, o grimasă îngrozitoare și un țipăt sălbatic. Asta nu trebuie să faci, este să te uiți la filme. Vei avea, desigur, o astfel de față și o grimasă, dar nu vei țipa, mai ales la fel de sălbatic ca în filme. Nici măcar nu e vorba de educație, nu vei avea timp pentru asta. Țipetele din film nu sunt altceva decât fantezia unui regizor. Când încep contracțiile, vei respira greu, iar în timpul nașterii, va trebui nu doar să respiri, ci și să asculți moașa, pentru a nu fi distrasă de țipăt, oricât de dureros ar fi acesta.
O femeie ar trebui să fie pregătită pentru viitoare contracții și naștere. Acum multe școli sunt deschise pentru viitoarele mămici, puteți urma cursuri de maternitate acolo. Veți fi învățat nu numai cum să înfășați copilul și cum să-l atașați corect de piept, ci și cum să respirați corect. Respirația în timpul travaliului și al nașterii este diferită. O femeie nu poate controla activitatea uterului. Ea nu poate preveni o luptă sau pune capăt ei. Uterul se micșorează sub influența hormonilor și nimic nu depinde de efortul voinței sau de dorința femeii.
Respirația într-un anumit mod va ajuta o femeie să se relaxeze și să reducă ușor durerea crampelor. În aceasta, rolul principal al respirației în timpul efortului. Cervixul a început deja să se deschidă, durerile nu sunt încă atât de puternice și cu intervale lungi. În acest moment puteți începe să respirați. Două inspirații scurte prin nas și o expirație lină pe gură. Deschideți ușor buzelemodul în care pronunțați în mod normal sunetul „i”. În primul rând, vă va distrage atenția, în al doilea rând, veți începe să vă pregătiți pentru atacuri puternice cu intervale scurte și, în al treilea rând, veți vedea că respirația corectă funcționează cu adevărat. Te vei putea relaxa, iar durerea va dispărea treptat. Când crizele devin frecvente și durerea se intensifică, respirați după aceleași reguli, doar cu o intensitate mai mare. Inspirați și expirați cu mare efort. Imaginați-vă că v-ați scufundat în mare și că vă ridicați acum la suprafață. Încercați să vă amintiți cum ați expirat în acest timp și cum ați inhalat aer înainte de a vă scufunda. Aceste amintiri vă vor distrage puțin atenția. Țineți, respirați și amintiți-vă de sunetul „i”. Dacă strigi, corpul va reacționa la o situație stresantă în felul său. Hormonii vor face ca vasele de sânge să se îngusteze dramatic. Nu numai tu, ci și bebelușul tău vei primi mai puțin oxigen și deja îi este greu.
Respirația în timpul nașterii este ușor diferită de respirația în timpul travaliului. Încărcărilor frecvente li se alătură eforturile. Sarcina principală a corpului tău în aceste momente este să împingi copilul în lumea albă, să-l dai naștere. Începe lupta, respiri adânc, imaginează-ți că tot acest aer va coborî acum și va cădea pe diafragmă și pe uter cu un efort uriaș. Într-o astfel de stare, trebuie să te străduiești mult - acesta va fi un efort când se va naște un copil. Nu va mai fi durere. Moașa vă va spune când puteți expira. Puterea a trecut - poți expira lin, cu ușurare. Ai câteva secunde înainte de următoarea luptă, trebuie să te relaxezi. Atunci totul va începe de la capăt. Trebuie să ascultați cu atenție moașa, dacă ea spune expirați, atunci trebuie să expirați. Eforturile trec, apare capul bebelușului, iar acesta trebuie eliberat, moașa comandă „expiră și respiri frecvent”, dacă continui eforturile în acest moment, capul poate fi rănit. Poftimveți avea nevoie de sunetul „i” la care ați lucrat deja. Ajută la concentrarea asupra eforturilor. Dacă scoți alte sunete, te va relaxa imediat și lupta nu va aduce rezultate, poți țipa așa o perioadă infinită, continuând chinul pentru tine și bebeluș.
În timpul travaliului și nașterii, trebuie să respirați corect, acest lucru va ajuta la ameliorarea puțin durerii, vă va relaxa și va naște copilul în siguranță. Lasă țipetele eroilor filmului.
Mulțumesc pentru împărtășirea cu prietenii tăi!