După cum puteți înțelege din nume, dieta pentru frumusețea adormită este concepută pentru pierderea în greutate în timpul somnului, deoarece în aceste ore o persoană cu siguranță nu va dori să mănânce.
Astfel, dieta oferă o odihnă sănătoasă cu drepturi depline în loc să te epuizezi cu efort fizic de mare intensitate și diete stricte de foame.
Această metodă de slăbire a fost practicată de multe vedete de talie mondială, chiar și de Elvis Presley!
Această metodă de slăbire seamănă puțin cu dietele cu care suntem obișnuiți, care prevăd meniuri individuale, în care sunt indicate strict numărul de produse și orele clare ale meselor. Tot ceea ce ți se va cere este starea de spirit potrivită și munca atentă asupra propriei stări subconștiente și psihologice.
Cum să slăbești cu ajutorul somnului?
Deci, această metodă originală de a pierde în greutate a fost dezvoltată încă din anii 70 ai secolului trecut. Mulți numesc această tehnică una dintre cele mai simple și mai eficiente dintre toate modalitățile posibile de a lupta cu kilogramele în plus. Cu toate acestea, rezultatele specifice ale unui somn adecvat pentru pierderea în greutate nu au fost niciodată evidențiate, așa că „Frumoasa Adormită” încă nu are statutul de modalitate recunoscută și eficientă de a reduce greutatea corporală.
Dar cum se poate pierde în greutate într-un vis? Cert este că în acest moment toate procesele metabolice din corpul nostru au loc mult mai lent decât de obicei. Corpul se odihnește complet, cheltuind un minim de energie, așa că nici un sentiment de foame nu îl poate deranja în acest moment.
Mulți experți recomandă celor care slăbesc să încerce să doarmă atunci când apetitul devine prea mare.
Cum ar trebui să fie somnul?
În primul rând, este important să vă pregătiți corespunzător pentru somn. Odihna pentru tine ar trebui să fie cât mai confortabilă și împlinitoare posibil. Cumpără o pernă confortabilă,pune-ți lenjerie proaspătă, aerisește-ți camera.
De asemenea, este foarte important ca nimic să nu vă distrage atenția de la somn. Nu este nevoie să adormi cu televizorul sau computerul pornit. Și nici nu ar trebui să adormi după ce ai citit o carte interesantă. Trebuie să fii complet și complet pregătit în vacanță.
Când mergi la culcare, pune un pix și un caiet lângă tine. În prealabil, trebuie să notați un anumit număr în el - panta pe care o vizați. Este asupra lui să-ți concentreze atenția atunci când încerci să adormi. Este foarte posibil ca în timpul somnului, corpul tău însuși să îți dea câteva indicii despre ce tehnici să aplici pentru a găsi formele dorite. Este foarte important să te adaptezi corect pe tine și corpul tău pentru rezultatul dorit!
Încă de dimineață, imediat după trezire, încearcă să reproduci în memorie tot ce ai văzut noaptea. Notează visul în caiet și încearcă să-l analizezi pe tot în timpul zilei curente. Poate că într-un vis corpul tău ți-a dat indicația potrivită, care metodă de combatere a excesului de greutate va fi cea mai optimă și eficientă special pentru tine.
Cum să mănânci?
Imediat înainte de culcare, nu este recomandat să mănânci deloc. Ultima masă a zilei ar trebui să aibă loc nu mai târziu de câteva ore înainte de culcare. Acestea pot fi legume, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse cu lapte acru. Înainte de a merge la culcare, va fi suficient pentru a satisface pur și simplu senzația de foame - nu este nevoie să mănânci după pofta inimii.
De fapt, „Frumoasa Adormită”, spre deosebire de multe diete tradiționale, nu recomandă schimbarea radicală a obiceiurilor alimentare. Este mai bine să reduceți doar puțin cantitatea de porții consumate și mai ales să înlocuiți alimentele nocive și bogate în calorii pe care obișnuiați să vă răsfățați cu legume, fructe și iaurturi sănătoase.
Pentrupentru a evita umflarea, de asemenea, este de nedorit să abuzați de lichid înainte de a merge la culcare. O ceașcă de ceai verde fierbinte fără zahăr sau un pahar de apă curată fără gaz va fi suficient.
Desigur, în niciun caz nu trebuie să luați somnifere sau alte medicamente pentru a vă asigura un somn lung și sănătos. Deși vor ajuta la adormire, o astfel de odihnă nu va aduce nimic util organismului. Cel mai adesea, astfel de produse au un efect negativ asupra stării pielii, psihicului și sănătății în general.
Această practică are ca scop în primul rând lucrul cu conștiința ta, așa că ar trebui să fii pregătit pentru o introspecție profundă și auto-descoperire. Și, desigur, nimic nu va funcționa dacă nu crezi în forțele proprii și în eficacitatea acestei metode!