O astfel de dietă este cel mai bine tolerată în sezonul rece - la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii. Dacă urmați cu fidelitate meniul de dietă pe tot parcursul cursului, fără să înlocuiți produsele cu altele, fără să le schimbați locurile și fără să spargeți în alimente interzise, atunci la sfârșitul acestor 12 zile, panta poate ajunge până la 10 kilograme!
Cum arată o dietă de 10 kg în 12 zile?
Deci, acest program de slăbire este un amestec de 12 zile de descărcare. Astfel, în fiecare zi vei consuma un singur tip de hrană.
Cu toate acestea, nu se poate să nu remarcă faptul că nu orice femeie se poate întreține cu o dietă atât de limitată. Dar rezultatele merită!
Citește și:Scădere în greutate de 10 kg
Ar trebui să împărțiți cantitatea de produse enumerate mai jos în părți egale și să le folosiți pe tot parcursul zilei, dar numai până la ora 18:00! Mai târziu, puteți bea doar apă plată plată. În timpul zilei, apropo, se recomandă și să bei mai multe lichide.
Prima zi (chefir):
- 1 litru de chefir cu un conținut de grăsime de până la 2,5%;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
a doua zi (fructe):
- portocale suculente (4-6 bucăți);
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
a treia zi (brânză):
- 200-300 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
a patra zi (legume):
- 1 borcan de caviar de dovlecel;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
a cincea zi (ciocolată):
- 100 de grame de ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
A șasea zi (măr):
- 1,5 kilograme de mere de orice soi (de preferință nedulci);
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
a șaptea zi (brânză):
- 350 de grame de brânză tare;
- o ceașcă de ceai de plante.
Ziua a 8-a (legume):
- 1 litru de suc de roșii fără zahăr adăugat;
- salata de legume proaspete;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
Ziua a 9-a (carne):
- 400 de grame de carne de vită fiartă;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
Ziua a 10-a (legume):
- salată de legume proaspete de roșii, castraveți, varză, mărar și țelină;
- o ceașcă de ceai de plante.
Ziua a 11-a (brânză):
- 250-300 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
A 12-a zi:
- 1 kilogram de prune proaspete;
- 1 lingura ulei de floarea soarelui (alege rafinat);
- o ceașcă de ceai de plante.
Citește și:dieta Ofigenna