Principala dificultate a majorității dietelor pentru noi, de regulă, este că necesită respectarea strictă a dietei. De acord, nu avem întotdeauna timp să gătim exact 150 de grame de pește la abur, să fierbem cantitatea exactă de legume clar definite, să găsim ulei esențial de măsline etc. Pentru a urma un astfel de meniu, este nevoie de destul de mult timp, deoarece trebuie să cumpărați aceste produse și apoi să le pregătiți corect, urmând cu scrupulozitate rețeta. Și trebuie să faceți acest lucru de 3-4 ori pe zi - în funcție de programul de mese oferit de dieta aleasă de noi.
Datorită numeroaselor dificultăți ale acestui tip de cursuri de slăbire, o dietă radical diferită, care funcționează pe un principiu diferit, a devenit recent din ce în ce mai populară. Această dietă nu necesită mâncare după ora 12 din zi, atâta tot. Totodata, pana la ora 12.00 poti manca ce vrei in orice cantitate. Desigur, dacă doriți să obțineți rezultate maxime în pierderea în greutate, atunci este mai bine să nu mâncați câte 5 hamburgeri odată, spălându-i cu apă dulce carbogazoasă, dar nu trebuie să exagerați nici cu restricții, deoarece un refuz total de a mâncați aproape o zi întreagă va fi fără stres pentru organism, așa că nu ar trebui să-l torturați nici măcar dimineața.
Eficacitatea și siguranța refuzului alimentar după 12
In ceea ce priveste aceasta metoda de slabire, pareri foarte diferite ale nutritionistilor si ale celor care au incercat singuri aceasta dieta. Pentru unii, dieta a ajutat, pentru alții nu, cineva a slăbit foarte repede, iar cineva a slăbit doar câteva kilograme în câteva săptămâni. Problema siguranței acestei metode rămâne, de asemenea, importantă.
Chiar și fără a avea cunoștințe speciale în medicină și dietetică, este ușor de ghicit că un astfel de post prelungit va avea cel mai probabil un efect negativ asupra sănătății umane. Se pare că lala o astfel de dietă, pauza dintre mese va fi în medie de 20 de ore. Aceasta se bazează pe presupunerea că vom mânca pentru ultima dată exact la 12.00 și vom lua micul dejun la 8 dimineața. De acord, intervalul este destul de semnificativ, așa că nu mulți oameni vor dori să practice astfel de metode extreme pe ei înșiși.
Există, de asemenea, o teorie conform căreia, dacă organismul nu primește niciun nutrient mai mult de 10 ore, atunci tot ceea ce vei consuma în viitor va merge imediat la depozitele de grăsime. În acest fel, organismul reacționează la lipsa alimentelor și pornește „modul de urgență”, punând instantaneu toate caloriile „în rezervă”. Cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat dacă urmați corect o astfel de dietă și fără un fanatism deosebit. După ora 12.00 puteți folosi iaurt și chefir cu conținut scăzut de grăsimi, apă minerală și ceai verde fără zahăr. Desigur, este puțin probabil ca oricare dintre cele de mai sus să poată potoli foamea pentru o lungă perioadă de timp, dar din punct de vedere psihologic, reniul îți va fi mai ușor.
Contraindicații la dietă
După ce ați decis să încercați o metodă atât de radicală asupra dvs., trebuie să înțelegeți toate pericolele ei, prin urmare, pentru cei care au probleme de sănătate, recurgerea la astfel de metode de pierdere în greutate este extrem de nedorită. Acest lucru se aplică în special persoanelor care suferă de boli ale stomacului și ale sistemului digestiv. De asemenea, tehnica va fi deosebit de dăunătoare pentru cei care duc un stil de viață foarte activ. Nutrienții servesc drept sursă de energie pentru corpul nostru, prin urmare, în cazul deficienței lor, vom fi pur și simplu epuizați și epuizați. În acest sens, refuzul de a mânca după 12 nu este absolut potrivit pentru cei care fac sport în mod regulat sau a căror muncă implică efort fizic.