Hipotiroidismul este una dintre bolile glandei tiroide care poate provoca o creștere necontrolată în greutate. Metabolismul încetinește ca urmare a scăderii activității glandei tiroide, rezultatul se manifestă sub formă de kilograme în plus. Creșterea în greutate corporală este rareori semnificativă, mai des se câștigă 2-4 kg. Pe lângă excesul de greutate, apar slăbiciune, apatie, lipsă de dorință de a face ceva. A face sport în astfel de condiții este la fel de dificil ca să te forțezi să ții o dietă.
Metode de pierdere în greutate cu hipotiroidism
Pierderea rapidă în greutate cu un astfel de diagnostic nu va funcționa - cauza problemei este prea complexă și necesită muncă pe termen lung. Va dura cel puțin 3-4 luni pentru a readuce glanda tiroidă la normal. Schema de tratament trebuie recomandată de un endocrinolog. După ce funcția glandei este restabilită, greutatea va reveni treptat la normal dacă urmați o dietă moderată.
Infometare
Pentru a pierde rapid excesul de greutate, unii preferă să moară de foame. Este absolut imposibil să faci asta cu hipotiroidism. Dacă privați corpul de nutrienți pentru câteva zile, corpul va intra în „modul economic” - va înceta să mai elibereze calorii, economisind aproape toată energia primită „pentru rezervă”. Procesele metabolice vor încetini și mai mult, greutatea corporală va crește în cele din urmă.
Cu hipotiroidism, asimilarea nutrienților este deja afectată. În timpul înfometării sau a unei diete stricte, organismul nu va primi cantitatea adecvată de oligoelemente și vitamine, ceea ce va avea un efect negativ asupra sănătății.
Regim și alimentație alimentară
Va fi posibil să nu îngrași kilogramele în plus cu hipotiroidism dacă vei respecta regulile unui stil de viață sănătos și o dietă normală cu un număr minim de calorii. Puteți accelera metabolismul cu nutriția fracționată: porțiile ar trebui să fie mici, dartrebuie să luați o gustare la fiecare 2-3 ore pentru ca mâncarea să fie absorbită mai activ.
Grăsimile, în special cele animale, trebuie consumate în cantități minime. Renunță la carbohidrați „rapidi” (sunt bogați în produse de patiserie, ciocolată, produse cu conținut ridicat de zahăr).
Ar trebui să existe suficiente alimente proteice - aceste substanțe contribuie la producerea de hormoni. Merită să înlocuiți carnea grea cu carne de pasăre dietetică, pește sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Orice fructe de mare este utilă pentru hipotiroidism. Conțin atât proteine, cât și iod, necesare glandei tiroide, și un număr mare de elemente minerale care nu sunt absorbite activ de organism (dieta ar trebui să conțină cât mai multe dintre ele).