Fiecare școlar știe despre răul fumatului, așa că probabil că nu merită să-l subliniem încă o dată. Cu toate acestea, mulți fumători nu pot face față acestei dependențe și scapă o dată pentru totdeauna de un obicei atât de prost. Acest lucru este valabil mai ales pentru fete, deoarece multe sunt speriate de mitul popular că, după ce renunță la țigări, există riscul unei recuperări semnificative. Dar chiar este?
Întrebându-se cum să slăbească din țigări, multe femei, obosite de lupta grea cu kilogramele în plus, încep să fumeze, urmărind scopul de a deveni slabe cu orice preț. Desigur, o astfel de abordare nu poate fi numită rezonabilă, deoarece fumul de țigară nu numai că provoacă daune ireparabile sănătății noastre, dar nici nu contribuie la procesul de pierdere în greutate.
De unde a venit teoria că fumatul ajută la pierderea kilogramelor în plus? De fapt, acest obicei prost poate contribui uneori la pierderea în greutate, dar trebuie înțeles că nici nicotina, nici rășinile, nici alte substanțe nocive nu au absolut niciun efect asupra celulelor adipoase. Țigările pur și simplu obligă o persoană să-și schimbe stilul de viață și dieta, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.
Cum afectează fumatul procesul de pierdere în greutate?
În primul rând, o țigară poate crea iluzia de ocupare, precum și un ritual special și obligatoriu. În plus, pauzele pentru fumat ocupă o perioadă considerabilă de timp în timpul zilei. De exemplu, fumând un pachet de țigări pe zi, o persoană obișnuită petrece o oră și jumătate pe acest obicei prost. Astfel, o țigară devine o modalitate de a distrage atenția de la serviciu și de a pierde cumva minute libere. În același timp, cel mai probabil, nefumătorii își vor distra atenția cu ceai, prăjituri, prăjituri etc.
Nicotina este, de asemenea, capabilă să tocească papilele gustative, drept urmare o persoană este mai indiferentă la mâncare,decât o persoană nefumătoare.
De asemenea, s-a dovedit științific că fumul de țigară contribuie la o ușoară accelerare a metabolismului. Totuși, potrivit cercetărilor, chiar și în ciuda unui proces metabolic mai rapid, o persoană care fumează cel puțin 25 de țigări pe zi este mult mai predispusă la obezitate decât un nefumător sau cineva care fumează doar câteva țigări pe zi.
Principalele motive pentru creșterea în greutate după renunțarea la fumat
1. Otrăvire.O țigară conține aproximativ 400 de substanțe nocive diferite care pătrund în corpul nostru în timpul fumatului. Astfel, ne otrăvim corpul, drept urmare o parte din ceea ce mâncăm pur și simplu nu poate fi absorbită de organism. După ce scăpa de acest obicei, organismul începe să fie curățat treptat, procesele digestive sunt îmbunătățite. Drept urmare, organismul primește mai mulți nutrienți din alimente decât înainte, deoarece greutatea corporală poate crește.
2. Pofta de mâncare se îmbunătățește.La câteva săptămâni după renunțarea la nicotină, sensibilitatea receptorilor olfactiv și gustativ revine, ceea ce ajută la creșterea apetitului.
3. Dorința de a ocupa gura”.Cea mai frecventă cauză a creșterii în greutate după renunțarea la țigări este obiceiul de a ține constant ceva în gură. De obicei, fumătorii înrăiți care și-au depășit dependența înlocuiesc țigările cu alimente. Cu toate acestea, puteți pur și simplu însoți acest obicei nu cu dulciuri și chifle, ci cu fructe, fructe de pădure și legume.
După cum puteți vedea, fumatul nu afectează în niciun fel direct procesul de pierdere în greutate sau de creștere în greutate, așa că este sigur să spunem că nu există nicio relație aici.