Mulți dintre noi știm de mult că bananele sunt unul dintre cele mai bogate în calorii fructe, așa că aceste fructe sunt interzise categoric de multe diete. Cu toate acestea, există cursuri de dietă bazate pe consumul doar de banane, deoarece acestea sunt foarte utile organismului și, cu un consum adecvat, nu vor provoca creșterea în greutate.
Există atât o zi de descărcare a bananelor, cât și mono-diete pe termen scurt pe banane. Să aflăm care sunt proprietățile benefice ale acestor fructe și cum pot fi folosite pentru a pierde în greutate și a curăța organismul.
Proprietățile dietetice ale bananelor
În primul rând, bananele sunt apreciate de nutriționiști pentru faptul că conțin mult acid malic și enzime naturale, care sunt necesare pentru o bună absorbție a carbohidraților. De asemenea, compoziția fructelor conține fructoză, glucoză și zaharoză, care vor ajuta la saturarea organismului cu doza necesară de zahăr, datorită cărora pofta de dulciuri va scădea. Și, desigur, este imposibil să nu spunem despre saturația bananelor cu diverse elemente chimice și vitamine care sunt necesare organismului nostru.
În plus, bananele pot fi consumate crude de absolut toată lumea: vor fi utile atât persoanelor sănătoase, cât și celor care suferă de boli ale tractului GASTROINTESTINAL. Bananele reduc nivelul de aciditate al sucului gastric, care este deosebit de important pentru arsuri la stomac.
Bananele sunt îmbogățite cu vitaminele C, E și B6, care calmează sistemul nervos. Acest lucru vă va permite să pierdeți în greutate dacă supraalimentarea este cauzată de stres, deoarece de multe ori pur și simplu ne „mâncăm” problemele și dificultățile cu un număr mare de dulciuri. Când mănâncă banane, organismul va primi suficient zahăr și mai puține calorii, din cauza cărora pofta de tot felul de dulciuri și prăjituri va scădea semnificativ.
Dacă comparați bananele cu alte fructe, desigur, acestea nu vor fi atât de dominante în timpdiete deoarece conțin mai multe calorii. Cu toate acestea, dacă înlocuiți dulce cu banane, proprietățile dietetice ale acestui produs sunt destul de evidente. Există aproximativ 90 de kcal la 100 de grame de fructe, ceea ce nu este mult în comparație cu ciocolata, produse de patiserie dulci etc.
Datorită conținutului ridicat de fibre și pectină, bananele sunt capabile să îmbunătățească procesul de digestie, precum și să aibă un efect benefic asupra funcțiilor tractului gastrointestinal, să ajute la absorbția zahărului și a grăsimilor.
Ziua de descărcare pe banane
După cum știți, zilele de descărcare nu au ca scop reducerea greutății corporale prin eliminarea depunerilor de grăsime, ci pur și simplu curățarea organismului de substanțele nocive acumulate în el.
Astfel, în timpul zilei de descărcare a bananelor, dieta dumneavoastră zilnică va consta din următoarele produse:
- un kilogram de banane;
- cel putin un litru de lichid (sucuri, apa, ceai, compoturi fara adaos de zahar).
O astfel de dietă va ajuta la eliminarea toxinelor din organism care îl împiedică să-și îndeplinească funcțiile în mod normal.
Trebuie remarcat faptul că în timpul pierderii în greutate, corpul uman acumulează mai multe toxine decât de obicei. Prin urmare, este deosebit de important să aranjați zilele de descărcare în acest moment, precum și să vizitați băi și saune pentru a îndepărta impuritățile prin piele.
Frecvența optimă a zilelor de descărcare este o dată pe săptămână. În același timp, trebuie respectate o serie de reguli.
1.Întregul volum al alimentelor trebuie împărțit în 4-5 porții egale, care trebuie consumate în timpul zilei la intervale aproximativ egale (la fiecare 2,5-3 ore).
2.Atunci când alegeți produse pentru ziua de descărcare, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale ale corpului dumneavoastră. Cu unele boli și tulburări ale funcțiilor corpului, o serie de produse pot fi contraindicate.
3.Zilele de descărcare pe banane și alte alimente dulci sunt contraindicate în bolile cronice ale vezicii biliare, ficatului și diabetului.
Trebuie înțeles că, ca urmare a unor astfel de monodiete, nu puteți decât să vă curățați corpul, dar nu puteți scăpa de depozitele de grăsime. De aceea, prelungirea cursului chiar și pentru 3-4 zile nu are absolut niciun sens. Ca urmare, organismul va fi alimentat în primul rând de țesutul muscular, nu de grăsime, care, desigur, nu va avea un efect pozitiv asupra siluetei sau sănătății.