Poate că această dietă poate fi numită una dintre cele mai radicale. Principiul de nutriție oferit de acesta amintește de o mono-dietă standard sau de o dietă expresă - se bazează și pe un meniu simplu și excesiv de limitat. Cu toate acestea, dacă în cazurile lor perioada recomandată de conformitate nu este mai mare de 5 zile, atunci aici trebuie să înfometați aproape complet timp de 40 de zile, ceea ce, desigur, vă face să vă îndoiți de siguranța acestui curs.
Întrucât o astfel de dietă durează 40 de zile, puțini oameni au reușit să adere cu fidelitate la un astfel de curs. Cineva a „eșuat” chiar la începutul dietei și cineva nu a îndrăznit să-și supună corpul unui test atât de serios, în ciuda posibilității de a obține rezultate incredibile în lupta împotriva excesului de greutate.
Să nu ne chinuim sufletul, sugerăm să deschidem toate cărțile și să cunoaștem mai detaliat acest program de slăbit.
Rație dietetică pentru 40 de zile:
- din a 1-a până în a 10-a zi - orice lichid, inclusiv bulion (este de preferat să nu se adauge zahăr și sare);
- 11, 12 – castraveți proaspeți (se poate bea doar apă plată plată);
- 13, 14, 15 – fulgi de ovaz gatiti in apa sau lapte degresat fara a adauga unt, zahar si sare;
- 16, 17 - mere (numai apa este permisă ca lichid);
- A 18-a zi de odihnă (puteți mânca ce doriți);
- al 19-lea – chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- Al 20-lea - ceai cu lapte (este de preferat să folosiți lapte degresat sau degresat, și este mai bine să nu adăugați zahăr - îl puteți înlocui cu miere);
- 21 – orez fiert (fara sare, zahar, unt si sosuri) si suc de rosii;
- 22 - chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi (se poate adăuga puțină scorțișoară pentru a aroma și a îmbunătăți procesele digestive și metabolice);
- 23 – 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și suc de fructe (de preferințăproaspăt stors și fără zahăr adăugat);
- 24 – post (se poate bea apă plată plată);
- 25 – 4 cartofi fierti sau copti si suc de legume sau fructe);
- 26 – 5 mere (se admite doar apa ca lichid);
- 27 - 200 de grame de carne slabă de vită fiartă sau coaptă și suc de fructe sau legume (din nou, de preferință proaspăt stors și fără adaos de zahăr sau sare);
- 28 – chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi;
- 29 – ceai cu lapte degresat sau degresat fără zahăr (este permisă mierea);
- A 30-a zi de odihnă (poți mânca ce vrei);
- 31 – fulgi de ovaz pe lapte degresat sau apa fara a adauga zahar si ulei (puteti adauga putina miere);
- 32 – castraveți proaspeți (din lichid – doar apă plată);
- 33 – mere (se poate bea doar apă);
- Al 34-lea - poți mânca ce vrei, dar trebuie să „puni” 800 de calorii;
- a 35-a - ziua de băut (beați lichide: sucuri, bulion, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, ceai, cafea etc.);
- 36 – ceai cu lapte degresat sau degresat;
- 37 - poți „mânca” 500 de calorii pe zi;
- 38 - orice fructe proaspete și fructe de pădure (este mai bine să refuzați bananele și strugurii, deoarece acestea sunt destul de bogate în calorii);
- 39 – chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi;
- 40 - felicitări, ești perfect!
Citește și:Dietă pentru 800 de calorii
Dezavantajele dietei de 40 de zile
Aparent, privind un astfel de meniu, nu are prea mult sens să enumeram dezavantajele acestei metode de slăbire, deoarece va deveni clar pentru toată lumea că o astfel de dietă nu va fi „nedureroasă”.
Dacă ești atât de hotărât și nu vrei să slăbești într-un mod mai blând cu organismul, cel puțin ar trebui să ai grijă să excluzi orice activitate fizică și stres.situatii din viata ta in perioada unei astfel de diete. În același timp, nici măcar nu vorbim despre cursuri în sală, ci despre simple zile lucrătoare active. Cel mai bine este să urmezi o astfel de dietă în perioada sărbătorilor, stând acasă și cât mai departe de problemele lumii exterioare.
Trebuie să înțelegi că cu o dietă atât de limitată îți va fi greu să fii activ psihic, pentru că nici să duci munca acasă nu este cea mai bună opțiune.
Este posibil să suferiți de dureri de cap, sentimente de apatie, insomnie, oboseală constantă, iritabilitate, amețeli și chiar senzații de foame.
În plus, imunitatea dvs. va fi în mod clar slăbită, datorită căruia este posibilă dezvoltarea unui număr de boli și tulburări în diferite sisteme ale corpului. În primul rând, vor fi afectate digestia și procesele metabolice, funcțiile intestinale și sistemul cardiovascular.
Având în vedere un risc atât de evident, vă recomandăm să vă gândiți serios să slăbiți într-un mod atât de strict.