Vara este chiar după colț și este în primăvara însorită când o anumită parte a sexului frumos decide să țină o dietă. Astăzi, una dintre cele mai populare diete este dieta de primăvară. Ce este și de ce se mănâncă?
Dieta de primăvară se distinge de cele mai multe diete similare prin mai multe variante ale modului de a aduce vitaminele necesare în organism, de a îmbunătăți metabolismul și de a pierde în greutate.
La urma urmei, cei mai mulți oameni își amintesc chiar acest lucru înainte de începutul verii, astfel încât să poți arăta subțire, în formă și cu mai puțin exces de greutate.
Opțiunea numărul unu de dietă de primăvară.
Dacă alegeți această opțiune pentru pierderea în greutate sistemică, trebuie să mâncați legume, care sunt strict interzise, și câteva fructe dulci. Puteți avea și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Din băuturi, este de dorit să folosiți ceai verde, din plante sau din flori, apă și apă minerală.
Eșantion de meniu de dietă:Mic dejun: biscuiți sau câteva pâine prăjită cu miere, brânză și ceai. Mic dejun târziu: legume verzi și câteva fructe. Prânz: supă de legume, sau okroshki sau borș, piept de pui sau carne fiartă, legume proaspete și mazăre. La amiază: Pâine prăjită cu brânză sau biscuiți, puteți avea legume cu ulei de măsline. Cina: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și fructe.
Dieta de primăvară opțiunea numărul doi.
Cu această versiune a dietei, este posibil să slăbiți în mod vizibil până la două kilograme pe săptămână.
Meniu alimentar aproximativ: Mic dejun: câteva pâini, cafea și musli cu chefir Prânz: legume sau suc de legume și fructe. Cina: legume înăbușite (fasole, mazăre, ardei și morcovi) puteți gusta și ceai verde și vă puteți răsfăța cu ceai cu ciocolată amară de înaltă calitate, al cărei conținut de cafea nu este mai mic de 78%.
Opțiunea de dietă numărul trei.
Opțiunea cea mai echilibrată vizează în principal menținerea vigoarei și energiei și absența completă a unui sentiment debilitant de foame.Această dietă este calculată pentru o săptămână și se bazează în principal pe cereale și diverse fructe.
O mostră de meniu de dietă pentru o săptămână întreagă:
Prima zi a dietei. Mic dejun: ceai de plante, paine prajita cu patrunjel sau marar, terci de grau cu bucatele de dovleac. Prânz: Napi înăbușiți, supă de legume, compot de mere. Cina: ceai de lamaie, hrisca cu o lingura de miere sau ulei de masline la alegere.
A doua zi. Mic dejun: ceai de plante, terci Hercules, ornat cu fructe uscate. Prânz: supă de ciuperci, tocană de legume înăbușite, salată de mere cu rutabaga și țelină, compot. Cina: găluște de orez, salată de dovleac cu sfeclă, ceai verde sau din plante.
A treia zi. Mic dejun: ceai, terci de orez si salata de legume tocate grosier. Pranz: supa piure, dovleac prajit, salata de mere cu prune uscate, ceai de plante. Cina: hrisca, salata de morcovi cruzi si napi, ceai din plante sau ceai verde.
A patra zi. Mic dejun: musli cu iaurt hipocaloric, fructe neindulcite, ceai din plante sau ceai verde. Pranz: rosie - curte de grau, nap copt, ceai din plante sau verde. Cina: ceai de plante sau de flori cu mere coapte.
A cincea zi. Mic dejun: Terci de mei cu bucăți de dovleac și salată de mere. Prânz: Dovlecel înăbușit, supă de legume, salată de legume, compot de mere. Cina: găluște de orez cu salată de sfeclă
A șasea zi. Mic dejun: terci de sfeclă, Hercules, ceai verde. Pranz: legume inabusite, bors, salata de morcovi cruzi cu verdeata, mere coapte, sos de mere. Cina: conopidă înăbușită, salată de alge de mare, ceai verde.
A șaptea zi. Mic dejun: salata de fructe, terci de orez, ceai de flori. Prânz: borș de sfeclă, hrișcă, cotlet de conopidă, ceai din plante sau ceai verde. Cina: legume fierte cu orez, ceai verde Vă dorim noroc în atingerea obiectivului de a arăta grozav și subțire în această vară.
Sursa de informare: www.leovit.ru