Hipotensiune

„Tratamentul calusurilor uscate de pe picioare Tratamentul bolii biliare cu ierburi »

Hipotensiune arterială

Mulți oameni suferă astăzi de tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială. Din păcate, această boală este adesea percepută pur și simplu ca o stare proastă. Ca, e în regulă. Cu toate acestea, lista problemelor asociate cu aceasta este destul de lungă. Simptomele de hipotensiune arterială, cum ar fi amețeli, leșin, înroșiri bruște de transpirație, greață, circulație insuficientă a sângelui, pierderea auzului sunt foarte frecvente. Și ca rezultat - o scădere a capacității de muncă, slăbirea concentrării atenției și a vederii.

Cauzele tensiunii arteriale scăzute

Foarte des, hipotonia este legată de particularitățile corpului uman. De exemplu, oamenii înalți și slabi suferă adesea de tensiune arterială scăzută. Adolescenții și copiii se numără și printre potențialii hipotensivi: circulația lor sanguină nu ține uneori pasul cu creșterea rapidă a organismului. Sensibilitatea la vreme, activitatea motorie insuficientă provoacă și o scădere a presiunii.

Multe femei în timpul sarcinii se confruntă cu o scădere constantă a presiunii, uneori chiar la niveluri critice. Primele semne ale acestui lucru: tinitus, mâini și picioare reci, o stare de „frângere” și slăbiciune, în ciuda somnului și odihnei suficiente. Este important de reținut că o scădere a presiunii la femeile însărcinate este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru făt. Bebelușii născuți din mame hipotensive au, de obicei, greutate mică la naștere, deoarece uterul nu primește suficient sânge.

Tinerii, în special fetele, sunt, de asemenea, predispuși la hipotonie. Acest lucru se datorează stresului mental și mental crescut în combinație cu dezamăgiri excesive și griji inerente tinereții.

La persoanele în vârstă, când stau în picioare mult timp, sângele stagnează în arterele picioarelor și, în legătură cu aceasta, o cantitate insuficientă din acesta intră în creier. Se poateau consecințe destul de grave.

Cum să ridici tensiunea arterială scăzută? Cum să faci sângele să curgă mai repede? Exerciții regulate, sporturi de forță, atletism, înot, alergare - toate acestea au un efect foarte bun asupra circulației sanguine.

Prevenirea hipotensiunii arteriale

Iată câteva sfaturi pentru hipotensivi:

• Nu sari din pat dimineata, ci ridica-te incet, treptat. După ce îți cobori picioarele, stai puțin. Este important ca sângele să fie distribuit uniform pe tot corpul și să nu fie direcționat brusc către picioare.

• Un duș de contrast stimulează perfect circulația sângelui. Adăugați-vă mai întâi cu apă caldă, apoi reduceți treptat temperatura. Schimbarea frigului și căldurii în baie perturbă și circulația sângelui. Dar asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă aveți contraindicații.

• Razele soarelui (în limite rezonabile) și aerul proaspăt au, de asemenea, un efect bun asupra circulației sanguine.

• În caz de stres mental și mental puternic, reduceți solicitările prea mari asupra dvs. Nu planifica mai mult decât poți face față.

Exerciții fizice pentru hipotensiune arterială1. Ridicați mâinile în sus, depărtați picioarele la lățimea umerilor. Descrie un cerc de 6-10 ori cu trunchiul.

2. Balanează-ți picioarele alternativ: mai întâi cu piciorul drept în direcția cotului stâng și invers. Repetați exercițiul de 6-10 ori.

3. Depărtați picioarele. Faceți 6-10 îndoiri ale corpului înainte, coborând mâinile în jos. După înclinare, reveniți la poziția inițială de fiecare dată.

• Persoanele cu muncă sedentară sunt în special predispuse la hipotonie. Asadar, daca nu ai un loc de munca sau vrei sa schimbi tipul de activitate, iti stau la dispozitie locuri vacante in constructii. Creșterea rapidă a pieței construcțiilor a contribuit recent la apariția unui număr mare de posturi vacante, astfel încât vi se vor oferi cele mai profitabile și bine plătite locuri de muncă.