Băi de aer
Băile de aer sunt considerate una dintre cele mai eficiente metode de întărire a copiilor. Avantajul lor incontestabil este că poți obișnui un copil cu ele încă din copilărie. Cum se face corect?
- Lăsați un bebeluș până la un an să doarmă într-un cărucior la aer curat.Vara, durata totală a unor astfel de băi de aer poate fi de până la 6 ore pe zi, iarna - până la 2 ore (cu condiția ca temperatura de afară să fie nu mai mic de 15°С).
- Băi de aer pot fi aranjate pentru bebeluș acasă: după somn și înaintea lui, acesta ar trebui să fie dezbracat și lăsat gol pentru câteva minute. Din când în când, temperatura din cameră ar trebui să fie redusă treptat. Se recomanda sa lasi bebelusul in aceasta forma 5-10 minute la o temperatura de 15°C pana la rau.
- În timpul zilei, adormiți copilul fără haine, acoperindu-l cu un scutec subțire.
- Când copilul învață să meargă, învață-l să alerge desculț, mai întâi pe nisip și iarbă, apoi pe pietriș și pietricele.
Orice plimbare a unui copil la orice vârstă va fi o baie de aer dacă nu este înfășat, este îmbrăcat ușor și confortabil și va merge pe orice vreme. Dar toate acestea ar trebui să fie regulate: consistența este puterea oricărei metode de întărire a copiilor.
Apăproceduri
Tratamentele cu apă sunt o metodă de întărire și mai eficientă, dar mai dură și, prin urmare, trebuie tratate cu precauție extremă. Este mai bine să începeți cu șervețele, să le întrețineți cu spălare și numai după aceea puteți trece la una dintre cele mai radicale proceduri de apă - stropirea.
- Ștergerea
Se recomandă ca ștergerea să înceapă de la vârsta de trei luni. Cumpărați o mănușă moale specială pentru asta. În primul rând, mănușa este umezită cu apă caldă (temperatura ar trebui să fie de cel puțin 37°C), dar treptat, imperceptibil pentru corpul și organismul copilului, apa trebuie luată mai rece și mai rece. Dacă nu sunteți sigur de propriile sentimente, luați un termometru. Dar în decurs de două luni, va trebui să reduceți temperatura șervețelelor la 25°C.
- Spălarea
În paralel cu ștergerea, puteți efectua o procedură similară de spălare. Regimul de temperatură este același ca la ștergere, dar există o nuanță pe care toți părinții ar trebui să ia în considerare. În primele două luni, spălați doar fața, brațele și picioarele bebelușului, scăzând temperatura. Și numai după aceea poți începe încet să-i speli gâtul și pieptul, dar începând din nou cu 37°С, coborând treptat la 25°С.
- Dozarea
După ce ați pregătit corpul copilului cu astfel de proceduri, voi înșivă veți înțelege când puteți începe să udați. Încep să le conducă exclusiv vara, neapărat din apă caldă, ajungând treptat la temperaturi scăzute. La început, după stropire, asigurați-vă că frecați corpul copilului până când acesta devine ușor roșu. Iarna, astfel de proceduri pentru bebeluși sunt efectuate în baie.
Și, desigur, metodele de întărire a apei includ, desigur, înotul și scăldat în diferite corpuri de apă - o piscină deschisă, un râu, mare etc. Părinții ar trebuiasigurați-vă că copilul se mișcă în mod constant activ în apă pentru a evita hipotermia.
Bronzare
Baia de soare este, de asemenea, o metodă foarte eficientă și eficientă de întărire a copiilor, dar dezavantajul său este că astfel de proceduri sunt disponibile doar vara. Copiii se recomandă să facă plajă dacă temperatura de afară nu este mai mică de 20°С, dar nu mai mare de 29°С. Există și reguli aici.
După ce te-ai asigurat că metodele de întărire a copiilor în absența contraindicațiilor sunt destul de accesibile pentru toată lumea, încearcă totuși să găsești timp pentru a asigura un viitor sănătos pentru copilul tău înainte de a fi prea târziu. Acest lucru te va scuti de multe probleme pe viitor: de la concedii medicale constante, vizite la policlinici și o întreagă avere aruncată pe medicină.
P. S. Și înainte de a începe direct practica, vă recomandăm să vă familiarizați suplimentar cu articolul: întărirea unui copil acasă.