Întreaga lume admiră în mod constant formele frumoasei Monica, văzând-o ca pe o prietenă a Sophiei Loren. La urma urmei, vedetele chiar au multe în comun: o carieră de model, origine, date externe strălucitoare și un fizic grațios. Deci, care este secretul italianului? Monica Bellucci are o dietă specială?
Secretele de slăbire ale Monicăi Bellucci
Fără îndoială, silueta Monikai este incredibilă! Cu toate acestea, este greu să o numim slabă. Mai degrabă, este aceeași linie fină între zveltețea impecabilă și măreția. Aceste trăsături ale fizicului îi permit Monicăi să rămână feminină și să posede asemenea forme seducătoare.
Cu o înălțime de 178 de centimetri, frumusețea de renume mondial cântărește 64 de kilograme și are parametri ideali - 92-61-91. După cum putem vedea din fotografiile ei, astfel de volume îi permit să rămână zveltă, dar în același timp să aibă o frumoasă siluetă feminină.
Potrivit vedetei de film, nu este deloc o fană a sălilor de sport și aproape că nu are timp să le viziteze. Prin urmare, secretul principal al supleței ei nu este efortul fizic obositor, ci pur și simplu un stil de viață sănătos. Cel mai adesea, filmările ei încep la 6 dimineața și durează până târziu în noapte. Prin urmare, desigur, pur și simplu nu s-ar putea trezi la 5 dimineața pentru a merge la sală.
Fiind originară din Italia, Monica preferă bucătăria ei națională și consideră mâncărurile italiene cele mai bune pentru alimentația dietetică. Cu toate acestea, desigur, trebuie să cunoașteți măsura în utilizarea lor.
Faimoasa dietă de șapte zile a Monicăi include spaghete italiene în meniul său, deși majoritatea cursurilor de dietă obișnuite sunt astfel de produsede obicei desemnat ca un tabu strict. Cu toate acestea, această dietă este cea care ajută vedeta să se mențină în formă excelentă, pentru că, după cum se spune, trageți concluzii - dacă pastele sunt dăunătoare pentru silueta dvs. sau nu.
Pe lângă spaghete, programul alimentar include soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, precum și multe legume.
Meniul de dietă al Monicai Bellucci
Luni:
- mic dejun - o cana de cafea neagra neindulcita si 2 fursecuri mici (se recomanda fulgi de ovaz) cu o lingurita de dulceata;
- pranz - o salata de legume imbracata cu o cantitate mica de ulei de masline, o bucata de paine integrala, aproximativ 150 de grame de fructe de padure si fructe proaspete (se recomanda excluderea bananelor si a strugurilor);
- cina - o porție de spaghete cu adaos de brânză tare rasă, fructe și legume proaspete.
Marți:
- mic dejun - iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi cu adaos de fructe proaspete tocate mărunt;
- prânz - omletă din 3 albușuri și 1 gălbenuș, o bucată de pâine integrală, o porție de dovlecel înăbușit;
- cina - 120 de grame de carne slabă fiartă, o salată de legume proaspete și fructe proaspete.
Miercuri:
- mic dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit cu adaos de o felie de lămâie, niște pâine prăjită și fructe proaspete;
- pranz - cartofi fierti cu verdeata si putin ulei de masline, putina branza slaba;
- cina - o portie de spaghete cu verdeata si rosii, fructe proaspete.
Joi:
- mic dejun - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu adaos de o lingură de fulgi de porumb;
- prânz - 50 de grame de orez, 100 de grame de vițel fiert, 100 de grame de dovlecel înăbușit, fructe de pădure proaspete;
- cina - 150 de grame de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi, o porție de salată de legume proaspete, câțiva struguri.
Vineri:
- mic dejun - toast cupâine integrală și un pahar de suc de fructe proaspăt stors;
- pranz - o portie de spaghete cu adaos de verdeata tocata, putin ananas proaspat;
- cina - o porție de salată de fasole, ou fiert, ceapă și verdeață, o bucată de pâine integrală, fructe proaspete.
Sâmbătă, duminică:
- mic dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit cu adaos de o felie de lămâie, niște pâine prăjită și fructe proaspete;
- pranz - cartofi fierti cu verdeata si putin ulei de masline, putina branza slaba;
- cina - o portie de spaghete cu verdeata si rosii, fructe proaspete.
Cu toate acestea, ultimele 2 zile de dietă nu sunt deosebit de importante - puteți folosi orice meniu anterior în acest moment.
Citește și:Dietă model
Este periculoasă dieta Monicăi Bellucci?
Deși acest curs de dietă este conceput pentru a fi urmat timp de o săptămână, îl puteți prelungi în siguranță pentru o perioadă mai lungă.
Dieta Monicăi Bellucci se bazează pe principiile alimentației sănătoase - ea include în meniul său doar produse sănătoase și naturale, datorită cărora organismul nu va fi afectat în niciun fel. În plus, veți putea îmbunătăți sănătatea organismului, deoarece fiecare dintre felurile de mâncare din această dietă conține multe vitamine, minerale și alte componente incredibil de valoroase și utile pentru organism.
Procesul de slăbire cu o astfel de dietă va fi asigurat nu numai de faptul că toate produsele propuse sunt sărace în calorii, ci și de conținutul ridicat de fibre din meniul de fructe și legume). După cum știți, fibra este cea care „colectează” toate substanțele nocive și le elimină din organism.
Acordați o atenție deosebită fructelor citrice. Ele aparțin arzătoarelor naturale de grăsimi - împiedică absorbția grăsimilor care intră în organism cu alimente, careprevine creșterea în greutate. Varza albă are aceleași proprietăți, așa că nu uitați să o adăugați în salatele de legume.
Se recomandă să însoțiți dieta cu activitate fizică și băutură din belșug (aproximativ 1,5 litri de apă pe zi). Monica Bellucci însăși, așa cum am menționat deja, nu este foarte pasionată de sport, dar cariera ei îi oferă un stil de viață destul de activ. Dacă nu ești deosebit de mobil în timpul zilei, se recomandă să faci cel puțin exerciții fizice dimineața, să alergi sau să vizitezi sala de sport de câteva ori pe săptămână.