Slăbirea, mai ales înainte de vară și într-o perioadă scurtă de timp, este un subiect fierbinte de mulți ani de la „aprobarea” standardelor moderne de frumusețe, conform cărora ea ar trebui să fie mai întâi slăbită, și abia apoi feminină. Popularitatea întrebării a dus la apariția a numeroase mituri și produse „magice”.
Făina de ovăz este considerată unul dintre astfel de mijloace miraculoase care vă permit să slăbiți rapid și pentru o lungă perioadă de timp. Puteți pierde în greutate cu fulgi de ovăz? Este cu adevărat eficientă dieta cu fulgi de ovăz „10 kg minute” sau beneficiul terciului este exagerat?
Cum funcționează
Făina de ovăz este recunoscută de nutriționiști drept unul dintre cele mai utile produse pentru o mono-dietă. Dezavantajul metodelor expres de slăbit este, în principal, că este dificil pentru organism să facă față asimilării aceluiași tip de hrană, în timp ce există riscul de a „nu primi” vitamine și oligoelemente. Lipsa substanțelor utile din alimente slăbește organismul, duce la o deteriorare generală a sănătății, apariția apatiei și letargiei.
Dieta cu fulgi de ovăz este lipsită de astfel de riscuri. Este imposibil să „subminați” sănătatea cu terci, dar este foarte posibil să îmbunătățiți sănătatea organismului.
Fulgii de ovăz - Hercules - sunt considerați un produs alimentar cu un conținut minim de calorii. În același timp, o cantitate mare de fibre rămâne în terci, vitaminele și elementele minerale sunt păstrate în timpul procesării. Fulgii de ovăz vă permit să satisfaceți foamea - la o astfel de dietă nu vă puteți teme de problemele psihologice.
În plus, fulgii de ovăz scad colesterolul. Digestia se îmbunătățește, organismul scapă de produsele de prelucrare a alimentelor și de toxine.
Nu numai dieta este eficientă, ci și zile separate de descărcare pe fulgi de ovăz. Chiar și înlocuirea uneia dintre mese cu terci vă va ajuta să vă mențineți în formă.
Efect
Eficacitatea dietei depinde de strictețea dietei. Există două scheme principale: mai blânde șistrict La varianta „avansată”, poți slăbi până la 7 kg pe săptămână (nutriționiștii exagerează oarecum pierderea a zeci de kilograme în aceeași perioadă). Rezultatul este atins datorită respingerii aproape tuturor produselor „străine”, inclusiv a grăsimilor și condimentelor. Făina de ovăz pe apă în sine are un conținut foarte scăzut de calorii (84 kcal la 100 de grame de produs).
Meniu
În varianta „strict”, va trebui să mănânci doar fulgi de ovăz fiert în apă timp de o săptămână. Nu puteți adăuga unt, sare sau zahăr, precum și condimente în alimente. Nu este necesar să fierbeți fulgii, este suficient să turnați peste ei apă clocotită timp de 10-20 de minute. În acest caz, în produs vor rămâne mai multe elemente utile.
Este recomandat să bei „ceaiuri” din plante în timpul dietei. Un decoct de măceșe este ideal - conține o cantitate mare de vitamina C. Să presupunem că și ceai verde.
Din a patra zi, un măr verde este permis o dată pe zi. Ultima masă trebuie planificată cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.