Ceaiul verde este o băutură unică care conține o cantitate imensă de diverse substanțe utile, vitamine și oligoelemente. În plus, conține multe proteine, așa că bea o ceașcă de ceai îți va oferi o senzație de sațietate! În acest sens, ceaiul verde este recomandat de mulți nutriționiști atunci când urmează majoritatea cursurilor de dietă. Mai mult, există chiar și o dietă specială cu ceai, a cărei durată variază adesea de la una la două săptămâni.
Ca parte a unei astfel de diete, ar trebui să bei cel puțin cinci căni de ceai verde clasic din cele mai bune soiuri pe zi. De asemenea, include legume și fructe proaspete în meniu și mănâncă o dată pe zi un fel de mâncare îmbogățit cu proteine.
În ciuda faptului că dieta cu ceai este considerată foarte eficientă, utilă și sigură, unii oameni ar trebui totuși să o abordeze cu precauție deosebită. În primul rând, acest lucru se aplică celor care suferă de gastrită, ulcere, colită și alte boli ale tractului gastro-intestinal.
Cum să urmezi o dietă cu ceai?
Așadar, dacă te hotărăști să slăbești cu ajutorul unei diete cu ceai, va trebui să urmezi un meniu clar marcat. Este de remarcat faptul că, spre deosebire de multe metode de slăbire care ne sunt mai familiare, dieta cu ceai presupune o dietă destul de sățioasă și echilibrată, astfel încât să o poți urma îndelung fără a risca vreun rău pentru sănătatea ta.
Prima zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai verde neîndulcit (ideal - japonez adevărat), 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz - mai multe ouă fierte tari, 300 de grame de varză înăbușită, un pahar de suc de mere proaspăt stors;
- cina - 200 g de peste alb fiert sau aburit, o portie de salata de legume proaspete sau legume la abur.
a doua zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai verde neîndulcit (ideal - japonez adevărat), câteva pâine prăjită sau prăjituri proaspete, câteva bucăți de brânză tare;
- prânz - pește aburit, o salată de varză albă mărunțită (îmbrăcată cu o cantitate mică de ulei de floarea soarelui și suc de lămâie), o ceașcă de ceai verde neîndulcit;
- cina - cateva oua fierte tari, 300 de grame de carne de vita sau vitel fiarta, o portie de salata de legume proaspete si o cana de ceai verde neindulcit.
a treia zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai verde neîndulcit (ideal - japonez adevărat), câteva fursecuri proaspete;
- prânz - conopidă sau dovlecel înăbușit (din ele puteți face tocană), un măr și o ceașcă de ceai verde;
- cina - o portie de salata din legume galbene si verzi, cateva oua fierte tari, putina carne de vita fiarta.
A patra zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai verde neîndulcit (ideal - japonez adevărat), 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz - un ou fiert tare, morcovi fierți (se poate mânca cu ulei de floarea soarelui și smântână cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai verde neîndulcit;
- cina - fructe proaspete și ceai verde neîndulcit.
A cincea zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai verde neîndulcit, câteva pâine prăjită cu adaos de gem sau orice dulceață;
- prânz - o porție mică de pește alb fiert, un pahar de suc de roșii;
- cina – o portie de salata de legume proaspete cu branza rasa, o cana de ceai verde neindulcit.
A șasea zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai verde neîndulcit (ideal - ceai japonez adevărat), câțiva biscuiți;
- prânz - o bucată mică de pui fiert (fărăcoji), varză albă și o cană de ceai verde neîndulcit;
- cina - cateva oua fierte tari, o portie de salata de morcovi fierti, o cana de ceai verde.
A șaptea zi:
- mic dejun - o cana de ceai verde neindulcit, cateva bucati de branza tare;
- prânz - carne de vită fiartă și o porție de legume la abur, precum și o ceașcă de ceai verde neîndulcit;
- cina - fructe proaspete și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
Puteți urma o astfel de dietă timp de două până la patru luni – în funcție de rezultatele de slăbire pe care viți. Apoi puteți trece la o dietă normală, dar continuați să beți ceai verde în fiecare zi. Acest lucru vă va permite nu numai să continuați să rămâneți în formă excelentă, ci și să arătați grozav și să vă simțiți bine. Este indicat să bei aproximativ un litru de ceai verde fără zahăr pe zi.
O astfel de dietă este bună pentru că nu îți limitează prea mult dieta, astfel încât poți să slăbești fără niciun disconfort și să dăuneze propriului tău corp. Dimpotrivă, un astfel de curs nu va aduce decât să beneficieze de sănătatea și silueta ta. În plus, nu veți experimenta nicio scădere a puterii, foame crescută, amețeli etc., ceea ce se întâmplă adesea atunci când urmați diete mai stricte. Datorita alimentatiei suficient de satioase si echilibrate oferite de dieta ceainariatului, puteti combina in siguranta un astfel de curs cu sportul si alte metode de combatere a excesului de greutate pentru a spori efectul si a obtine rezultate bune in pierderea in greutate cat mai repede.
Experții recomandă însoțirea dietei cu ceai în primul rând cu activitate fizică regulată. De asemenea, diverse proceduri care vizează reducerea volumului corpului și eliminarea celulitei nu vor fi de prisos. De exemplu, puteți face împachetări de mai multe ori pe săptămână,folosind miere, amestecuri de fructe, uleiuri esențiale, diverse creme etc., precum și folie alimentară simplă.
Cu o abordare cuprinzătoare atât de competentă a luptei împotriva excesului de greutate, îți vei aduce rapid corpul într-o formă excelentă! În plus, nu vă veți afecta sănătatea fizică sau psihică!