Citește în articol:
- Dieta thailandeză: esență, beneficii, caracteristici ale slăbirii în thailandeză
- Dieta thailandeză pentru pierderea în greutate: meniu, rețete, reguli
- Cum să slăbești cu o dietă thailandeză: recenzii, rezultate slăbești
Dieta thailandeză: recenzii și rezultate de scădere în greutate
Foarte des, dieta thailandeză este asociată cu pastilele de slăbit, dar nu este deloc așa: luarea singura a pastilelor nu este suficientă, iar thailandezii preferă să-și monitorizeze silueta cu ajutorul unei diete speciale.
Dieta thailandeză: esența, beneficiile, caracteristicile slăbirii în thailandeză ^
Dieta thailandeză este un sistem de slăbire bazat pe alimente tradiționale thailandeze: orez, ananas, condimente și fructe. Toate au un conținut scăzut de calorii, ceea ce înseamnă că contribuie cât mai mult la pierderea în greutate.
Esența dietei thailandeze este efectul benefic al produselor sale standard:
- Orezul curăță organismul de substanțe nocive, potolește rapid foamea;
- Fructele sunt bogate în vitamine, iar unele dintre ele, precum grepfrutul și ananasul, accelerează arderea grăsimilor;
- Condimentele și condimentele au proprietăți de încălzire, datorită cărora circulația sângelui crește și țesuturile grase sunt arse mai repede;
- Insectele și fructele de mare sunt bogate în proteine, care întăresc țesutul muscular.
Mâncarea anumitor feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii este secretul subțirii thailandezilor, deoarece bucătăria din Thailanda diferă în multe privințe de bucătăria altor țări, în primul rând datorită prezenței produselor non-standard în ea.
Avantaje și dezavantaje ale dietei thailandeze
Beneficiile pierderii în greutate în limba thailandeză:
- Un meniu destul de bogat;
- Lipsa foametei, cu excepția dietelor care vizează pierderea rapidă în greutate;
- Eficiență ridicată;
- Conținutul caloric optim al dietei thailandeze este de până la 1300 Kcal pe anzi - vă permite să slăbiți semnificativ în câteva zile, fără a vă chinui de foame.
Tehnica nu este potrivită pentru cei care au boli gastrointestinale, deoarece în aceste cazuri este imposibil să mănânci mâncăruri neobișnuite și picante pentru organism.
Cât de mult poți pierde cu dieta thailandeză
Aici, pierderea maximă în greutate depinde de metoda specifică: de exemplu, mulți oameni reușesc să slăbească până la 7 kilograme într-o săptămână cu o dietă thailandeză cu tăiței de orez. În medie, pentru o zi de utilizare a sistemului de nutriție thailandez, greutatea scade cu aproximativ 700-800 g.
O altă întrebare este dacă volumele merg pe dieta thailandeză. Volumul corpului scade de obicei odată cu greutatea, dar aici trebuie avut în vedere că la revenirea la bucătăria tradițională, totul se poate întoarce la locul de odinioară, așa că este foarte important să urmați o alimentație adecvată pe viitor.
Eficacitatea dietei thailandeze depinde în mare măsură de greutatea inițială și, cu cât aceasta este mai mare, cu atât mai multe kilograme vor putea fi eliminate.
Dieta thailandeza pentru slabit: meniu, retete, reguli ^
Dieta thailandeză: meniu, rețete pentru pierderea în greutate
Reguli pentru pierderea în greutate cu o dietă thailandeză:
- Este necesar să folosiți în mod activ următoarele produse în meniu: fructe, orez, condimente, fructe de mare, condimente;
- Limitați utilizarea laptelui și a cărnii;
- Mănâncă doar porții fracționate;
- Eliminați carbohidrații rapizi din dietă: dulciuri, afumaturi, mâncăruri grase și produse de patiserie.
Dieta thailandeza: meniu pentru 7 zile
Această metodă garantează pierderea în greutate cu 5-7 kg pe săptămână, dacă folosiți acest exemplu pentru a vă face propriul meniu:
- Avem cafea neagră neîndulcită la micul dejun;
- La prânz mâncăm o salată de legume, bem suc;
- Luăm cina cu o porție de terci de orez brun cu peștesos
Dieta cu orez thailandez
Pentru o mono-dietă de 5 zile, ar trebui să mănânci doar un preparat tradițional thailandez - Pad Thai, preparat cu o rețetă dietetică:
- În fiecare zi mâncăm 500 g de Pad Thai;
- Bem apă și sucuri de fructe.
Dieta thailandeza bazata pe orez si apa
Esența acestei tehnici este să mănânci 1 lingură cu 2 ore înainte de micul dejun. l. orez măcinat și bea-l cu un pahar cu apă curată. Alteori, puteți mânca din acest meniu:
- Luăm micul dejun cu o farfurie de fulgi de ovăz cu fructe de pădure, bem ceai verde;
- La prânz mâncăm supă de pește și bem suc de ananas;
- Luăm cina cu terci de orez sfărâmicios și salată de fructe de mare.
Dieta thailandeză cu ciuperci de lapte
Ciuperca cu lapte thailandez are proprietăți de curățare și este foarte util să faci zile de descărcare pe ea o dată pe săptămână:
- Mâncăm până la 1 kg de ciuperci;
- Bem 1 litru de chefir.
Dieta thailandeză fracționată pe zi
Această tehnică nu este atât o dietă, cât un sistem de nutriție pentru toți thailandezii, pentru că ei mănâncă la fiecare 2 ore în fiecare zi, datorită căruia arată subțire:
- 07.00: mic dejun cu ceai sau cafea;
- 0900: mancam salata de legume cu zeama de lamaie;
- 11.00: mâncăm orice fructe;
- 13.00: se mănâncă carne fiartă sau pește cu o bucată de pâine integrală;
- 15.00: se mănâncă 100 g brânză tare;
- 17.00: mancam o portie de salata thailandeza cu pui;
- 19.00: luați o gustare cu orice fructe uscate (10 buc.);
- 21.00: bem un pahar cu suc de fructe.
Rețete pentru dieta thailandeză
Reteta Pad Thai:
- Înmuiați tăițeii de orez în apă;
- Prăjiți usturoiul și ardeiul iute într-o tigaie, apoi adăugați fileul de pui tăiat bucăți și tăițeii;
- Adăugați la restul ingredientelor muguri de soia, sos de soia și de pește, prăjiți 5 minute;
- Serviți vasul finit cu felii de lime, legume proaspete și stropiți cu coriandru.
Reteta de ciuperci thailandeze:
- Se amestecă într-un borcan 1 lingură. l. ciuperca lapte praf cu 200 ml lapte, legați gâtul cu tifon;
- Se lasa la infuzat o zi la temperatura camerei;
- Filtram bilutele formate si turnam din nou lapte;
- Puteți bea chefir.
reteta de supa thailandeza:
- Tăiați galanga fâșii subțiri, tăiați capetele din iarbă de lămâie;
- Turnați lapte de cocos în tigaie până la jumătatea nivelului, puneți acolo lemongrass și galangal;
- Tăiați pieptul de pui cubulețe, puneți-i în lapte clocotit;
- Tăiați ardeiul iute, adăugați-l în tigaie, turnați laptele rămas;
- Spălați și împărțiți ciupercile, lăsați-le și ele la fiert;
- Curățați și tăiați ceapa și roșiile, puneți-le în supa clocotită;
- La sfarsit sare, adauga frunze de tei rupte si zeama de lime, dupa 10 minute scoatem cratita de pe aragaz.
De asemenea, vă sfătuim să citiți articolul Dieta la calmar.
Cum să slăbești cu o dietă thailandeză: recenzii, rezultate slăbești ^
Bucătăria thailandeză poate fi foarte prost percepută de corpul unei persoane care este obișnuită să mănânce într-un mod diferit, deoarece conține un număr foarte mare de feluri de mâncare neobișnuite pentru alte țări. Dacă nu au apărut modificări negative după începerea dietei, atunci medicii sfătuiesc să se țină de aceasta timp de cel mult o lună, altfel va fi dificil să se obișnuiască mai târziu cu alimentația tradițională.
În ceea ce privește meniul de orez, nutriționiștii sunt pozitivi în privința acestuia, deoarece orezul este folosit în mod activ pentru consum și în alte țări.
La fel deieșire corect după dieta thailandeză:
- Introduceți un fel de mâncare obișnuit în meniu la fiecare două zile;
- Nu rămâneți imediat la alimente bogate în calorii.
Așteptați-vă rezultatele dietei thailandeze:
- Pierdere eficientă în greutate;
- Întărirea sistemului imunitar datorită produselor utile.
Recenziile despre dieta thailandeză pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:
Alina, 23 de ani:
„ Vizitez Thailanda în fiecare an, iar dieta thailandeză nu este nouă pentru mine. Îmi place foarte mult bucătăria locală, de aceea am decis să slăbesc pe orez, care este prezent în multe preparate de acolo. Efectul a fost uimitor: am slăbit 4 kilograme într-o săptămână fără prea mult efort.”
Valentina, 30 de ani:
„Bucătăria thailandeză este destul de neobișnuită pentru mine, dar totuși am decis să folosesc dieta thailandeză, pe care nu am regretat-o niciodată. Pe ea am slăbit 14 kilograme într-o lună, iar acum doar păstrez rezultatul făcând zile de descărcare”
Olga, 39 de ani:
„Dieta thailandeză este de fapt foarte sățioasă, dar aici pot fi dificultăți: în primul rând, corpul meu personal s-a obișnuit cu ea de mai bine de trei zile, iar în al doilea rând, nu este un fapt că este potrivit pentru toată lumea. Personal, datorită dietei Pat Thai, am slăbit 5 kilograme într-o săptămână, dar ar fi posibil să obțin un efect mai semnificativ făcând sport”.
interesant