În legătură cu astfel de proprietăți ale boabelor, desigur, a fost imposibil să nu se dezvolte un curs alimentar bazat pe cireșe. Cu toții ne dorim să slăbim cu succes în timp ce mâncăm alimente delicioase. Cireșele în acest caz sunt o alegere ideală, deoarece saturează perfect stomacul, oferă organismului multe elemente utile, dar în același timp conțin foarte puține calorii!
Cum arată dieta cu cireșe?
Până în prezent, au fost dezvoltate mai mult de o versiune a dietei cu cireșe, astfel încât iubitorii acestor fructe de pădure pot alege singuri metoda de pierdere în greutate care este cea mai ușoară și mai confortabilă de urmat pentru ei.
Cireșele sunt îmbogățite cu acizi organici, vitamine din diferite grupe, minerale și zaharuri utile. Datorită fibrelor alimentare conținute în boabe, există o curățare temeinică a intestinelor și a întregului organism de colesterol.
O dietă pe bază de cireșe este un ajutor ideal pentru bolile de rinichi, precum și pentru bolile sistemului cardiovascular și ale ficatului. În plus, includerea regulată a acestei fructe de pădure în meniu va fi foarte utilă pentru hipertensiune arterială, colită spastică, artrită, gută, atonie intestinală și alte boli.
Monodietă tare pe cireșe
Această dietă poate fi urmată nu mai mult de 2-3 zile, deoarece aceasta va fi suficientă pentru o pierdere în greutate vizibilă. În plus, cireșele, desigur, sunt utile organismului, dar încă nu sunt capabile să îi ofere toate componentele necesare. Dar în 2-3 zile de curs nu va exista niciun risc pentru sănătate, așa că puteți în siguranțăpoti slabi folosind acest sistem!
În mod ideal, limitați mono-dieta la doar o zi. Întregul tău meniu modest va fi format doar din cireșe. Pentru o zi, aveți nevoie de 1-1,5 kilograme de fructe de pădure. De asemenea, trebuie să beți multă apă plată plată (aproximativ 2 litri pe zi). Și cantitatea specificată de cireșe trebuie împărțită în 4-6 porții egale.
Dieta pe chefir și cireșe
Această variație diferă de dieta anterioară doar prin aceea că la același volum de cireșe se adaugă 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. La fel ca cireșele, băutura de lapte fermentat trebuie consumată uniform pe tot parcursul zilei.
Din băuturi, este permisă doar apa plată obișnuită.
Dieta cirese-proteine
Ca parte a unei astfel de diete, trebuie să mănânci carne albă de pui, pește, vițel sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, sunt permise cerealele nerafinate, pâinea integrală, leguminoasele și alte surse de carbohidrați complecși.
Și, desigur, meniul zilnic ar trebui să includă cireșe proaspete. Puteți urma dieta timp de o săptămână, timp în care înălțimea va ajunge la 2-3 kilograme.
După cum puteți vedea, în acest caz, este oferit un meniu mai divers și mai nutritiv, deoarece din punct de vedere al alimentației sănătoase, această metodă de slăbire va fi mai bună decât monodietele propuse mai sus. Dar nu este recomandat să continuați cursul - o săptămână va fi suficientă! În caz contrar, organismul va începe să experimenteze o deficiență a unui număr de nutrienți, ceea ce îi va afecta funcțiile într-un mod clar nu pozitiv.
Contraindicație
Cireșul în sine nu are contraindicații, dar este mai bine să abandonați boabele în caz de constipație și flatulență. De asemenea, este mai bine să nu luați în considerare variațiile dietei cu cireșe tari în cazul bolilor și tulburărilor cronice în activitatea tractului GASTROINTESTINAL.
Probabil, este fărăexplicațiile inutile sunt evidente, dar remarcăm totuși că respectarea unei astfel de dietă este inadmisibilă în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
În general, dieta cu cireșe dă rezultate bune și îți permite să mănânci delicios, bucurându-te de fructe de pădure dulci și suculente în fiecare zi. Cu toate acestea, pentru a evita dăunarea sănătății, este necesar să se facă intervale considerabile între cursurile dietetice pe cireșe și, de asemenea, să nu exagerați cu numărul de fructe de pădure consumate în perioada dietei în sine. Încălcarea unor astfel de recomandări poate fi plină de dezvoltarea unor probleme de stomac.
Dieta după dieta cu cireșe
Deoarece orice variație a dietei cu cireșe are un conținut foarte scăzut de calorii, este important să continuați să vă monitorizați dieta chiar și după finalizarea cursului. Dă preferință produselor și preparatelor dietetice – atunci poți consolida cu ușurință rezultatele obținute cu dieta cu cireșe!
Mănâncă legume și fructe proaspete în fiecare zi - sunt surse excelente de vitamine și fibre, care contribuie foarte bine la scăderea în greutate și la eliminarea oricărui exces din organism.
Citește și:Fructele contribuie la pierderea în greutate
Vor fi utile și diferite bulion: carne, pește și pui. Este indicat sa le adaugati cat mai putina sare si sa le faceti sa nu fie prea bogate, pentru ca supa sa nu devina grasa. Adăugați în bulion verdeață tocată (ceapă, mărar, pătrunjel, busuioc etc.), un ou fiert tare, câteva boabe de piper - veți obține o mâncare gustoasă, hrănitoare, sănătoasă și hipocalorică!
Nu uitați de proteine, deoarece acestea acționează ca un material de construcție pentru corpul uman. Acordați preferință soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi de carne, păsări și pește, precum și fructe de mare. Puteți mânca până la 2 ouă pe zi și puteți include produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dumneavoastră.
Cu toate acestea, meniul dvs. ulterioar poate arăta cacum doriți. Se recomandă pur și simplu să acordați preferință produselor naturale și să evitați alimentele grase, prăjite, făinoase și dulci.
Urmând aceste sfaturi simple, vei uita pentru totdeauna de problema excesului de greutate, și nu vei mai avea nevoie să urmezi nicio dietă!