Cura de slabire
Dieta pentru par
Este surprinzător, dar este un fapt: o coafură bună poate ridica starea de spirit a oricărei fete sau femei. Chiar și o mică schimbare aduce bucurie, dă un sentiment de noutate.
Păruleste unul dintre cele mai importante atribute ale frumuseții feminine. Ce epitete au recompensat scriitorii și poeții frumusețea părului femeilor. Sănătos, strălucitor, curat și, cel mai important, părul gros arată atât de frumos.
Totuși, pentru ca părulsă fie exact așa, este necesar să mănânci corect. Oamenii de știință cred că starea sănătății umane depinde direct de modul în care mâncăm. Sănătatea părului nostru depinde și de felul în care mâncăm.
Deci de ce hrană avem nevoie pentru un păr sănătos?
• Peștele, carnea de pasăre, carnea slabă, ouăle de pui, nucile, leguminoasele conțin proteine ușor digerabile care asigură creșterea părului. Aceste produse contin o cantitate mare de cupru, care este implicat in pigmentarea parului si care previne aparitia parului gri. În plus, cuprul protejează scalpul de mătreață.
• Keratina face parte din păr. Pentru formarea sa, includeți în dieta dvs. varză de mare, iaurturi, chefir, brânză, produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi. • Ar trebui consumate produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cu lapte acru, deoarece conțin calciu, care este și necesar pentru întărirea oaselor și a părului. • Dar este mai bine să refuzați cotletele grase și cheeseburgerii.
• Legumele și fructele proaspete, pe lângă faptul că sunt bogate în fibre utile, conțin vitamine și minerale necesare corpului nostru și părului în special. • Vitamina A, care este abundentă în morcovi, legume verzi și măceșe, face părul mai puțin fragil și fragil, stimulează creșterea și diviziunea celulară. Vitamina E – captator de radicali liberi – promovează regenerarea părului. Campionul la conținutul de vitamina E este dulcepiper.
Siliciul previne caderea parului. Sunt bogate în căpșuni, urzici și mei.
• Acidul pantotenic face parul mai moale si mai putin gras, ajuta la pastrarea culorii si stralucirii. Există mult în conopidă și broccoli, fasole. • Dar merită să renunți la alimente care provoacă deteriorarea digestiei și, de asemenea, perturbă metabolismul. Astfel de alimente includ prăjeli, conserve, grăsimi animale, alimente sărate și picante. Hamburggeri, plăcinte, cheburek dăunătoare, deoarece provoacă tulburări metabolice, care afectează negativ starea părului. • Urmăriți gradul de grăsime al părului, dacă devine rapid uleios și gras, limitați utilizarea grăsimilor, în special limitați utilizarea grăsimilor animale sau reduceți utilizarea acestora la minimum 10 -20 de grame, de exemplu la micul dejun , sau unt sau brânză. Limitați-vă în alimente grase, aranjați zilele de descărcare o dată pe săptămână.
• Trei moduri originale de a-ți întări părul: Suedez: bea 1 lingură de ulei de porumb, măsline sau floarea soarelui în fiecare dimineață și seară. În daneză: pregătiți o infuzie herculeană în fiecare zi: turnați 1 litru de apă peste 1 pahar de fulgi de ovăz înainte de a merge la culcare, lăsați-o să se infuzeze timp de 12 ore, strecurați-o dimineața, stoarceți-o și beți o jumătate de cană în timpul zi. În franceză: turnați 6 linguri de fulgi de ovăz Hercules cu o cantitate mică de apă fiartă, răcită, adăugați o lingură de miere și câteva nuci tocate. Lasă peste noapte. Dimineața, frecați un măr mare, puneți câteva linguri de smântână și câteva caise uscate tocate mărunt. Mănâncă la micul dejun. Vara, puteți adăuga orice fructe și fructe de pădure - va fi chiar mai gustos și mai sănătos.
http://zdravclub.ru